Ukusna hrana za mršavljenje

Odaberite povrće koje su neobično da se boje, ukusa i buket aroma. Šetnja oko trgovinama vašem području ili provjeriti na tržištu i pereprobuyte stotine različitih dodataka salate koji se poslužuju u toku glavnog obroka. Tamno zelena spanać, kelj i ljubičasta zelena salata - ovdje su neke od najpopularnijih opcija koje možete izabrati. Mrkva, paradajz, luk, kupus, brokoli i karfiol su odličan dodatak da za poboljšanje ukusa, možete lagano pospite sitno sjeckani jabuke, slomljena matice ili ribani nemasnog sira. Potražite nemasnu salatu ili se pripremaju začinjava biljnog ulja i sirćeta (vrlo male količine maslinovog ulja pomiješana sa solidnom dozom sirće ili sok od limuna plus svoj omiljeni začina).

Video: Recepti hrani za mršavljenje. Ukusna hrana dijeta recepti

Koristiti voće i povrće kao dodatak za glavno jelo. Da se vole mnogi ljudi, tako da dodaje nešto novo na proizvode na koje su navikli. Volite li tuna salatu ili piletina? Pokušajte da se popuni sa niskim sadržajem masti majoneza i raspasti na zelene ili crvene paprike, kriške paradajza, luk i krastavac (može se sve tri komponente), na vrhu mali zeleni - list zelene salate ili rumunski. Manje od jedne minute, vi ćete dobiti dodatni jelo od povrća, zadržavajući najveći od njegovih omiljenih sendvič. Kada dođe vreme desert, dodati malo voća smrznutog jogurta, na primjer, sočne jabuke ili zrela banana. Na pari povrće ili tepsiju, dodati malo mesa celuloze, svježe voće, žitarice ili tjestenine. Tokom grickalice, sjedi ispred TV-a, umjesto masnih čipova s ​​umakom, uzeti puni tanjir oštar kriške svježeg krastavca, mrkva, celer, tikvice squash, malo kupus, brokoli i karfiol, zajedno sa bezopasnim nemasni zrna čipova. Odaberite nekoliko vrsta začina i umaka na malo masti ili kreme bez masti. I uživajte u obroku!