Hollywood dijeta
Njegovo ime Hollywood dijeta je potrebno da se osnovano mode na osnovu stranih poznatih ličnosti koje posezala za ishranu u potrazi za idealnom parametara potrebnih za moderne glumaca u Hollywoodu.
Važno je napomenuti da su rezultati holivudske ishrane, podrške osoba, ova činjenica je potvrđena, tako ugodan da su doživotno pokušaj da zadrži savršenu formu je uz njenu pomoć. Osim toga, dijeta je izuzetno jednostavan i pogodan je za brze hrane.
Ima Hollywood dijeta
Karakteristika ishrane holivudskih zvijezda je činjenica da se to potrebno je smanjiti ukupni sadržaj kalorija hrane da uzmete u toku dana u velikoj mjeri, također je važno ograničiti unos ugljikohidrata i masti. Bolje je da daju prednost proteinima, koji su bogate ribe, mesa i jaja, i vlakana sadržanih u voću i povrću.
Odličan rezultat Hollywood dijeta je moguća samo u slučaju kada je prosječna dnevna unos kalorija smanjen na 602 kcal.
Držeći se takva ishrana je neophodna za 14 dana. Ako se u to vrijeme niste u mogućnosti ostvariti savršen rezultat, to je bolje uzeti pauzu i ponoviti dijetu nakon nekog vremena, tako dugo kao "sjedi" na Holivud ishrani može znatno oštetiti tijelo.
Pravila Hollywood dijeta
Kao i kod bilo koje druge ishrane ili hrane sistem, ova ima svoja pravila koja može jamčiti postizanje maksimalnih rezultata.
Svaki dan je potrebno piti najmanje 1,5 litara gazirane vode. Osim toga, možete popiti zeleni čaj.
Tvorci holivudskog ishrane preporučuju potpuno napustiti doručak. Međutim, postoje manje restriktivne opciju, što ukazuje da je za doručak možete jesti pola grejpfruta ili naranče i popije čašu zelenog čaja.
Video: Hollywood dijeta. Na minus 10 kg za 2 tjedna efektivno dijeta * MENI Hollywood dijeta
Hollywood dijeta isključuje iz proizvoda ishrane koji imaju u svom sastavu škroba ili masti, što je ono što konditorskih proizvoda, kruha i skrobaste voća i povrća. Osim toga, potrebno je da se pripreme jela i bez upotrebe raznih ulja i masti. Najbolja opcija bi bila korištenje sirove hrane, kuhano ili na pari obliku.
Na dijeti trebate odustati šećer, sol, slana voda, kao i alkoholnih pića.
Hollywood režim ishrane
Predstavljeni u nastavku su približne meni je namijenjen samo za 7 dana, od početka druge nedelje dijetu treba ponoviti.
Prvi dan:
- Ručak uključuje upotrebu 1. jaje (kao opcija - 2 prepelica) 1. mali paradajz, 40 g badema, zeleni čaj ili kavu.
- Jesti večeru salata porcija povrća, 150 g kuvanog pilećeg 1 jaje, 1/2 naranče (može zamijeniti grejp).
Drugi dan:
- Za ručak dozvoljeno da jedu narandžastu ili grejpa, jaja i šolju kafe ili zelenog čaja.
- Za večeru dozvoljeno zelena salata, zeleni čaj, kuvano nemasna govedina (ne više od 200 g).
Treći dan:
- Ručak predlaže upotrebu srednjih rajčica, 1. jaja, 150 grama karfiola i zelenog čaja.
- Možete jesti za večeru 1 srednji krastavac, 200 grama nemasna govedina barenim (riba se mogu zamijeniti u istom iznosu), zeleni čaj.
Četvrti dan:
- Ručak: naranče ili grejpa, salata od povrća (kupus ili krastavac isto), 1 šoljica zelenog čaja.
- Večera: 200 g nemasnog jogurta, 1 jaje, mrkva (može naribajte), 100 g sok od limuna 1 kafu.
Peti dan:
- Ručak: 100 g kuvanog zelena salata ili celer, 1 šoljica zelenog čaja, 1 jaje.
- Večera: 200 g ribe ili piletine, zeleni čaj, povrća salata.
Šesti dan:
- Ručak: 20 grama oraha, dio voćnu salatu (može koristiti grejp, jabuka, i narančasta).
- Večera: salata, 200 grama kuhanog pilećeg mesa ili ribe, parena gljiva (oko 60 g) pripremljen bez dodatka ulja, zelenog čaja.
Video: OPASAN DIJETA
Sedmi dan:
- Ručak: salata, 200 g kuhanog pilećeg mesa (kao opcija - 100 g nemasnog kravljeg sira), kava ili zeleni čaj, naranče ili grejpa.
- Večera: voćna salata.
Tokom Hollywood dijeta, poznatih gostiju potvrditi, možete koristiti neograničen broj krastavaca, kupusa ili karfiol, brokoli.
Natrij-free dijeta kao siguran način za zdravlje
Dječje dijeta - načela ishrane
Dijeta za skup mišićnu masu i važne savjete
Dijeta s pijelonefritis. Savjeti o prehrani
Dijeta za gastritis, gastritis tijekom egzacerbacije, meni
Dijeta za dojenje
Kako da ne dobiju na težini nakon što je dijeta?
Meni na vrhuncu: dijeta za žene nakon 50 godina
Pije Diet: Lose Weight tekućinom
Uravnotežena dijeta za mršavljenje
Ono što hrana sadrži proteine?
Zdrava ishrana za djecu
Dijeta balerine
Diet Elena Malysheva
Dijeta Malakhov
Samo dijeta
Riža dijeta
Vegetarijansku ishranu
Crevne mikroflore, ovisno o ishrani može se razlikovati po danu
Ishrane tokom pogoršanje gastritisa
Metabolički sindrom: dijagnostici i liječenju