Samo dijeta

Svaka žena želi biti lijepa i privlačna. Nažalost, to je gotovo nemoguće bez savršenu figuru, koji povremeno može zahtijevati prilično skupo. Ovo se odnosi i na financijske i fizičke, moralne i investicije. Nije nikakva tajna da je najefikasniji dijeta se bazira na ozbiljna ograničenja zahtijeva ogromnu snagu volje u skladu sa njima. Zbog toga, može doći do različitih psiholoških problema, pa čak i depresija. Samo uz pomoć ishrane možete izgubiti težinu, budu podvrgnuti minimalno nelagodu. Ali njegova energija i neodoljivu želju, možete ostaviti i za druge više korisnih stvari.

Najjednostavniji dijete i kako izgubiti težinu bez dijeta

Pravila koja omogućavaju da jede pravo i izgubiti težinu u isto vrijeme, ponudio je američki produktivnost guru Tim Ferriss. U stvari, oni su jednostavan i efikasan ishrane, koji se može koristiti za postizanje najveće dobar rezultat.

Jedan od najvažnijih pravila je kompletna napuštanje "bijele" ugljikohidrata. To uključuje razne proizvode od brašna, žitarice, riža, tjestenina i kruh. Neophodno je uvesti zabranu šećera, što se odnosi i na takve ugljenih hidrata. Važno je da se odrekne krompir, prilozi i sve zabranjeno u najjednostavniji ishrani povrće može biti zamijenjen. Posebnu pažnju treba obratiti na meso, piletinu i ribu.

Tim Ferriss tvrdi da ne bismo trebali pokušati da pokuša apsolutno sve proizvode koje jedino može vidjeti na policama trgovina. Dovoljno je da odaberete nekoliko zdravih obroka i kuvati ih naizmenično, zamena ukras.

Video: dobiti na težini, povećanje mišićne mase, očistiti tijelo, ojačati imunitet? Barshchou potrebna dijeta!

U samo dijeta je vrlo važno za kontrolu tekućine kalorija. Činjenica je da većina dijeti pažljivo brojanje kalorija sve, ne uzimajući u obzir one koji dolaze u tijelo s tekućinom. Tako je, u gaziranih i zaslađena pića, kao i mlijeko i sokovi sadrže puno kalorija. To je važeća u jednostavan dijeta za mršavljenje je upotreba vina, ali ne više od dvije čaše dnevno.

Autor dijeta tvrdi da su mnogi u velikoj mjeri preuveličavaju prednosti voća, kao sočno voće, koje se prodaju na policama supermarketa sadrže vrlo malo vitamina. Prema Ferris, bolje da vole voće koje se uzgajaju na svoje, jer je njihova kvaliteta ne nastaju nikakva pitanja.

Nedostatak energije i depresija može uzrokovati bilo koji, čak i jednostavan i efikasan ishrane. To je razlog zašto ponekad moraš kratke pauze, tokom koje možete priuštiti da jedem što god želite, naravno, u razumnim granicama.

Zahvaljujući dijeti Tim Ferris može lako izgubiti težinu bez vaganja hrane i brojanje kalorija. I sve to uz najmanju moguću psihološku nelagodu.

Samo dijeta: pravila mršavljenja

Ova jednostavna dijeta gubitak težine je savršen za one koji ne žele da se izlagati tijelo nepotreban stres, jer se zasniva na jasnim i poznatim principima zdrave ishrane. dijeta tajna je ne samo izgubiti težinu, ali i da nauče kako da se hranite pravilno.

Osnovna pravila dijeta:

• napustiti sve štetne proizvode figura;
• odreći jesti nakon 18:00 sati;
• Ni u kom slučaju ne prejesti;
• jesti često, ali malo (potrebno je povećati broj obroka do 4 puta dnevno).

Video: Kako da izgubite na težini. Kako da biste dobili osloboditi od viška kilograma. Bez dijete. Jednostavan i lak

U stvari, najlakše prehrana može lako postati energetski sistem, koji možete držati za život.

Druga opcija samo dijeta

Postoji i druga verzija jednostavnog dijeta za mršavljenje, koji je dizajniran za one koji nemaju vremena da se stalno pripremati dijeta obroka, jer se zasniva na upotrebi sirovog voća i povrća.

dijeta Tajna leži u izboru voća, koje su pogodne za osobe s određeni tip kože. Dakle, za ljude sa mješoviti tip kože možete koristiti bilo voće za osobe s masnu kožu - nezrele i kiselo, ali crvene i slatke plodove se preporučuju za one koji imaju suhu kožu.

Dan samo ishrana može jesti ne više od 1,5-2 kg voća i povrća, i gube u isto vrijeme može biti oko 4-6 kg tjedno.