Chia (sjeme) - opis korisnih svojstava, primjena

semena chia Nedavno je posebno popularan je sjeme španskog kadulje - Chia. Ovo je jedan od super namirnica. Smatra se da je moguće jesti malo sjemena i zadovoljiti glad, razveseliti, pozitivna energija, a istovremeno savršeno izgubiti na težini. U Americi, sjeme se smatra efikasan tretman koji eliminiše raznih bolesti, i što je najvažnije, višak težine. Je chia sjeme je koristan? Gdje se koristi?

Opis chia sjemenke

Ovaj tip postrojenja se odnosi na godišnjoj trava je porijeklom iz Južne, Centralni Meksiko. Još jedna plemena Asteci vjerovali da jedući chia sjemenke povećavaju izdržljivost, energiju i snagu. Pripremili iz sjemena ljekovitog ulja.

Do danas, sjeme se uzgaja u Australiji, Meksiku, Južnoj Europi. Trava može doći metru visine. Njegova sjeme je prilično mala, pomalo poput lanenog semena. U obliku pasulja. Površine nosilac na Chia je sjajna. Ukus je prijatan, vrlo sličan matice. Chia sjemenke popularan u SAD-u, Europi, jer oni imaju dosta kalcija i magnezija.

Prednosti chia sjemenke

Proizvod sadrži dovoljnu količinu mononezasićenih masti, vlakana, proteina, ugljikohidrata. I puno omega-3 masnih kiselina. Seed bogata gvožđem, kalijumom, antioksidanata. Sastav semena fosfora, cinka, tiamina, vitamina A, C, E, niacin, riboflavin. Smatra se da kalcij se bolje apsorbira sjeme nego mlijeko.

Efikasnost chia sjemenke

Vraćanje probavnog sistema.
Reguliraju mišića težinu.
Poboljšati rad srca, krvnih sudova.
Smanjuju holesterol u krvi.

Ako jedete 2 žlice sjemena, vaše tijelo neće gladovati. Tako da možete brzo riješi viška kilograma. Sada su naučnici su aktivno istražuju sjemena i svoju želju da se uključi droga na dijabetes drugog tipa.

Kako da se chia sjemenke?

Proizvod je velika sjajna u tečnom i može se povećati za nekoliko puta. Sirove sjemenke su male i počinju da se zaglavi u zubima, pa se preporučuje da koriste chia na ovaj način:

Pripremite sjemena kao zobenu kašu, možete jednostavno sipajte mlijeko. Već nakon 10 minuta moguće je vidjeti kako otečene sjemena.
Meksikanci unapred natopljene sjemena u voćni sok, smatra se da je ovaj koktel "chia freska".
Ovo je jedan od najboljih komponenti, koje se dodaje u napitke. Neophodno je da se i izgubiti težinu. Vi samo trebate uzeti jednu žličicu droge i doručak je spreman.
Sjemena do tla, vi ćete imati prah koji se može staviti u sos, žitarice i kolače.

Korisni recepti na osnovu chia sjemenke

Pripremite bademovo mlijeko (200 ml). Ne? Možete zamijeniti vodu. Sve mora da nabubri 10 minuta. Zatim dodajte smrznuto bobičasto voće - 100 grama, malo spanaća i nemasni jogurt. Na kraju, ako se odlučite da stavite med (kašiku). Svi miješati u blenderu, a zatim dodajte samo chia sjemenke lana (žličicu). U pomoću takve smoothie, nećete primijetiti, počnete da izgubite na težini.

Pripremite se dijeta krekere. Tako da možete uživati u ukusnom kolačiće, bez viškom kilograma. Liči na nešto kruha, u kojem se dodaje paradajz ili bosiljak. Priprema kreker jednostavan: morate uzeti 200 grama chia, dodajte 25 grama bosiljka, pola šolje soka od rajčice iz limuna (2 kašike) i med - kašiku. Morska so treba dodati po vašem ukusu.

Imajte na umu da prije sjemena su natopljene u vodi nekoliko sati. Onda uzeti blender i sve šlag. Nakon toga, koristeći kašikom lagano položite preparata na nosaču. Dry na ulici pod baldahinom u dan. Koristiti maslinovo ulje za ublažavanje kolačić.

Video: Chia sjemenke korisna svojstva Kako se prijaviti

Izbor i skladištenje chia sjemenke

Zabranjeno od kupovine kineskih proizvoda. Smatra se da to ne prati stanje životne sredine. Proizvod umjesto dugo očekivane dobre, može ozbiljno naškoditi.

Kvalitetan proizvod je dužan biti certificirani, ambalaža mora da se vidi da je prošao organske kontrole. Ne kupujte previše jeftini proizvodi, to nije uvijek kvaliteta.

Harm i kontraindikacije chia sjemenke

Uprkos činjenici da su sjemenke su popularne, potrebno je obratiti pažnju na njihovu štetu. Najčešće nuspojave posmatrane uz upotrebu nekvalitetnog i jeftini proizvodi.

Kada zloupotreba chia sjeme može povećati nadutost, jer sadrži velike količine dijetalnih vlakana. Obrati pažnju! Ako patite od nadutosti nakon jela kupus, to je to, a nakon što je Chia sjemena.

Neki ljudi nakon korištenja Chia sjeme unutra postoji ozbiljna alergijska reakcija. Ona se manifestovala u vidu dijareje, problemi sa disanjem i osip na koži.

Video: Chia sjemenke korisne osobine. Chia sjemenke za mršavljenje

Strogo je zabranjeno korištenje sjemena, ako uzimate aspirin ili antikoagulanse. Takođe se ne preporučuje se za sjeme na niskim pritiskom.

Nije vrijedno rizika od trudnice, dojilje i malu djecu. Može li proizvod i ne nanijeti zlo, ali je najbolje da igra na sigurno.

Dakle, chia sjeme je jedinstven proizvod, koji se aktivno koriste za liječenje različitih bolesti. Posebno mi je drago da je sjeme od velike pomoći da izgubite težinu. Ako ga pravilno koristiti, možete postići zadivljujuće rezultate. Možete kuhati kašu iz nje, kolači, razne čajeve, infuzije. Glavna stvar da se drže recept. Možete jesti svakodnevno sjeme u svom sirovom obliku, rezultat neće čekati - riješi viška kilograma. Uvijek imajte na umu da proizvod nije samo korisno, ali i štetno, tako da u obzir sve kontraindikacije i neželjena dejstva.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani