Smršati na krompira

Video: Lose Weight na krompir

Hudeem na kartofele Neki od vaših prijatelja, poznanika savjetujemo vam dijeta krumpir, a vi još uvijek ne razumijem - kako se to radi na krompira može izgubiti težinu? Ispostavilo se da je čak i takva ishrana - krompira. Ako smatrate da mišljenja, a onda dijeta krompira izgubiti na težini od 3. do 5. kg, a neki tvrde da to nije granica, a možete izgubiti težinu i na 10 i 15 kilograma. Pogledajmo - je li to istina?

Maria, 27 godina"Ako volite krompir, kao i ja, dijeta za tebe krompira. Volim krompir i mogu ga jesti za doručak i ručak. Ali, nedavno je, morao sam da pitam - kako možete izgubiti težinu bez štete po zdravlje u 10 kg. Dijeta je bazirana na moju omiljenu krompira, samo kuhati i treba da bude bez soli i bez ikakvih začina. Isprva je bilo jako teško, ali onda sam bio uključen u ovaj proces i da je već izgubila 7 kg, a još više za izgubiti težinu. Ako se dogodi da izgubite na težini imam, ti i vi - obavezno probati dijetu krompira ".

Kako korisno krompir?

Krompir sadrže veliku količinu vitamina, minerala i proteina pod nazivom tuberin, koji pomaže da izgubite na težini. Doktori kažu da redovna potrošnja krompira pomaže da se:

Normalizuje centralnog nervnog sistematsko
Popraviti problema sa probavni traktom-
Podignite odbrane organizma-
Popunite neki nedostatak vitamina i minerala.

preporuka

To je najbolje da se izgubiti težinu na krompir u sezoni ovog povrća. To je, u junu avgusta. Tada će krompir sadrži najveću količinu hranjivih tvari nego stari tzv nesezonskih krompir. Mladi krumpir sadrže mnogo manje štetna škroba, a najviše vitamina.

na krumpir dijeti samopoštovanje

Šta je dobar dijeta na krompir? Hajde da popis glavnih prednosti je, prikupljanje mišljenja tanka i gubi na težini na njemu (i, kao dijetetičar).

Osim toga, gubitak težine na krompir - jeftini, jer je jeftin i stvarno sve dostupne proizvod. Da, i kuvajte nešto od krompira, nije teško - možete skuhati krompir, peciva, potoloch to, pržiti, ili u kombinaciji sa drugim zdravo povrće.

Cons dijeta krumpir

Ćemo navesti glavne nedostatke ishrane krompira:

Video: Dukan dijeta moj rezultat Hood nije gladan!

Bilo koji mono-dijeta - to je vrlo strog i vrlo krut moć sistem koji može štetiti ljudima (ako dijeta traje nekoliko dana, a onda nema štete). Ako će biti na dijeti krompira od 5 dana ili više, to bi moglo dovesti do kvara probavnog trakta, nedostatak u tijelu korisnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima.
To se ne preporučuje da se "sjesti" na sličan dijeti za žene u trudnoći, laktacije, kao i oni koji pate od dijabetesa. Zašto? Jer dijeta krumpir izaziva povišenje nivoa šećera u krvi.
Kada ste dugo u ishrani krompira, onda možete biti zabrinuti zbog konstantnog žeđ, neugodan osjećaj u ustima. Što učiniti u ovom slučaju? Potrebno je da koristite krompir, a onda budite sigurni da popije jednu čašu čiste vode bez gasa. No, imajte na umu da je ukupan iznos od tekućine ne smije biti više od 2 litre.
Krumpir mono-dijeta potpuno lišen bilo kakve sorte u ishrani. To znači da nisu svi ima volje da drži sve 5 dana na krompir.

Preporuka! Trebalo bi shvatiti da je dijeta krompira - moć sistem, koji ima i svjedočenje i kontraindikacije za upotrebu. Stoga, ako imate priliku, molimo vas da se konsultuje sa svojim lekarom. Za tu svrhu, pogodan liječnik, gastroenterolog ili nutricionista.

Suština ishrani

Ishrane krompira se preporučuje da koriste nove krompir mali. Cook jela od krompira potrebno je bez upotrebe soli, bez začina, začini, majoneza, kečap - to jest, samo morate kuhati krompir, i ništa drugo da radim s njim.

video: "Gubim težinu!". jedanaesti izdanje

Ako vam je teško držati dijetu krompira, u ovom slučaju oko 2-3 dana ući u ishrani drugog povrća (rajčica, paprika, krastavci), a 1-2 kuhana jaja.

Perite krumpir može biti čisti negazirana voda, mineralna voda i biljni tinkture, Ukuvano kukovima, zelene ili crni čaj. U svim ovim pića se ne dodaje šećer.

A strogu dijetu - minus 3 kg u 3 dana

Tu je i stroga efikasna dijeta krumpir, koji uključuje gubitak od 3 kg u 3 dana. Na dan na ovoj dijeti trebali jesti oko 2 kg krompira. Ispeći krumpir u pećnici bez ulja, bez začina i začina. Zatim podijeliti rezultat jelo za 6 obroka, a zatim jesti u jednom danu. Važno je da pijete puno ishrane u periodu i da preduzme preventivne kompleks vitamina i minerala (prodaje se u apoteci, možete kupiti najčešće).

dijeta Rezultat: prvi dodatnu težinu gubite u prva 3 dana, a onda je težina će se smanjiti, ali ne tako brzo. Više od 5 dana da se pridržavaju takva ishrana se ne preporučuje, jer je zdravstveno stanje moglo pogoršati.

Zaključak: dijeta krumpir je zaista vrlo efikasan u smislu brzog mršavljenja. Ali, da je drži, zahtijeva ogromne volje i izdržljivosti. Izgubiti na težini na dijeti krompira stvarno - 5 dana do 3 kilograma.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani