Dijeta Malakhov

Video: Let Them Talk - Diet Tatiana Malakhova

Rasprostranjena dijeta Malakhov i njegova popularnost je doprinijela program "Let Them Talk", što jasno je pokazala njene izvanredne rezultate.

Malo o Tatiana Malakhova

Naravno, sama ishrana bi bilo apsolutno ništa bez svoje foundress, što je, naravno, poštovati svi koji ju znaju.

Tatiana Malakhova je obrazovanje inženjer inženjering. Tokom svog života, a to je oko 50 godina, ona je posvećena da se razviju zaista produktivan i efikasan način mršavljenja.

Dijeta prijateljstvo Tatiana Malakhova je rezultat kombiniranja sa osnovnim principima tehnološke stručnosti. Zahvaljujući ovom jedinstvenom metodom spaljivanja masti u organizmu je razvijen, zbog čega možemo sa sigurnošću reći da je ishrana, između ostalog, je naučno dokazano i opravdano.

Video: Diet prijateljstvo Tatiana Malakhova. Meni za tjedan - Kako napisati?

Ishrana Malakhov

U knjizi "Malakhov minus" dijeta se temelji na poznatim principima prijenos topline. To je, koristeći prikazane metode mršavljenja, možete stvoriti optimalne uvjete kako bi se osigurala namjenu dogovorenog energetskog potencijala unosa hrane. U ovom slučaju, ne postoji mogućnost nagomilavanja kalorija, tijelo nije uključen. Strogo govoreći, ovi kalorija bi trebalo da doprinese akumulacije masnih naslaga.

Kao i knjiga "Malakhov minus", ishrana se zasniva na jednostavne smjernice i određena pravila, pomaže dobili osloboditi od viška masnoće.

Komentari o Malakhov ishrane tvrde da je njegova glavna prednost je u tome što se temelji isključivo na činjenici, bez zloglasnog teorija, koji je pun principa drugim dijetama.

Tatiana sebe Malakhov u jednom trenutku pokušao mnogo dijeta koja bi mogla pomoći je izgubiti na težini, bez obzira na činjenicu da je sav život bio prilično žestoki protivnik različitih dijeta. Dakle, na listi su pokušali dijeta i Malakhov imaju odvojene obroke, i dijetalna Protasov. Najvažniji otkriće Tatiana Malakhova je odbijanje večere, jer je ona i dalje tvrdi da je od takvih nevjerojatno loša navika i dalje treba odbiti. Osim toga, ona preporučuje da nauče da kažem kategoričan "ne" kada želi da maziti malo slatkiša.

Pravi proboj u mršavljenja je postalo razvili vlastite metode, što je rezultiralo u stabilizaciji i poboljšanje unutrašnje stanje. To je kroz ova dijeta Malakhov može uzrokovati figura idealna figura.

dijeta princip prijateljstvo Malakhov

Tatiana Malakhova ohrabruje žene da slijede njen dijetu, pratimo sve principe prehrane, uključujući i tri glavne su:

Video: Tatiana Malakhova Diet 7 godina prijateljstvo od 14. Novembar 2013

• Strogo je zabranjeno kombinirati visoke ugljen masne hrane;
• Uz voće može kombinirati samo one mliječne proizvode koji imaju sadržaj masti od 0%;
• Moramo napustiti kombinaciju proizvoda od soje s proizvodima životinjskog porijekla.

Dijeta prijateljstvo Tatiana Malakhova se temelji na određenim nalazima koje su od strane autora. To je ove principe će pomoći nikome u potrazi za idealnim figure.

Od izuzetne važnosti, po mom mišljenju, postavio cilj koji zahtijeva odgovor na glavna pitanja o gubitku težine. Jednako je važno da se utvrdi da li zaista želite izgubiti na težini, kao i ono što ste spremni da izvrše svoju svrhu. Mišljenje o ishrani Malakhov, koji su dati ženama koje žele izgubiti na težini, potvrđuju da je većina još uvijek ne primijetiti da postoji problem viška kilograma, ili ne želi da ga primijetiti. Na primjer, mnogi ljudi tvrde da su zadovoljni s likom, koji imaju. Drugi su uvjereni da oni ne pomažu u oblasti borbe za savršenu figuru. To je isto jako važno prije nego što počnete na dijeti Malakhov jasno definirati idealnu težinu na koju se teže. Tako da će biti mnogo lakše postići željeni rezultat.

Glavna svrha ishrane Malahov - idem u korisne proizvode (sa kojima su povrće, voće, sušeno voće, grah, nemasni mliječni proizvodi, riba, plodovi mora, gorka čokolada, sjeme i orasi u ograničenim količinama), postepeno eliminiše iz ishrane štetne:

• soli;
• kobasice;
• dimljeni;
• kečap, majoneza, začini;
• nema slatkiša;
• riža, kukuruz;
• kruha;
• rafiniranih proizvoda;
• krompir;
• alkoholnih pića.

Budući da ste izabrali neku vrstu ishrane, potrebno je slijediti bez pogovora, bez davanja vaše tijelo usluge. Samo striktna primjena svih odredbi može jamčiti očekivane rezultate.

Video: Diet "prijateljstva" Tatiana Malakhova

Tokom skladu Malakhov dijeta vrlo je poželjno da se srediti. Tatiana Malakhov, na primjer, potpisao za teretanu, kada je imala 50 godina. Međutim, računati na činjenicu da su sve biranih kalorija možete narezati u teretani, to nije potrebno. Ni u kom slučaju ne treba da koriste različite tablete za mršavljenje koje mogu samo omesti proces gubljenja viška kilograma.

Kao što možete vidjeti, svi principi Malakhov dijeta tako jednostavno kao moguće, ali oni mogu lako pomoći da ostvarite svoje idealne težine.