Sir dijeta - kako izgubiti težinu?

Tvorozhnaya dieta - kak pohudet Nemasni sir ili svježi sir sa minimalnim sadržajem masti već dugo koristi u ishrani kao proizvod za mršavljenje, kao i za liječenje bolesti kao što su dijabetes, bolesti jetre, žuči, ateroskleroze i drugih kardiovaskularnih patologija. Osim toga, verovatno ste primetili da vikendice uključuju gotovo sve popularne i efikasna dijeta za mršavljenje. Je sir ishrana pomaže izgubiti na težini?

Mišljenje nutricionista:

"Cottage sir dijeta zaista je vrlo efikasna za mršavljenje. Ako je držati se strogo zabranio, onda će izgubiti težinu i ne štete organizmu. Od ova dijeta uključuje sve esencijalne proteine, minerale i vitamine. Doktori nisu neprijatelji ishrane (naravno, ako to ne traje mjesecima). "

Za i protiv

Do danas, postoji toliko mnogo različitih dijeta. Konkretno, samo jedan sir dijeta možete naći na internetu više od dvadesetak. Osim toga, sir dana u većini pripadaju tzv kompleks mono, gdje se svaki dan posvećen jednoj od mršavljenja proizvoda (sok, jabuke, sir, itd). Jedan od takvih dijeta je dijeta od šest latica.

Zašto sir se smatra dijetetski proizvod?

Jer sadrži velike količine kalcija, proteina, masti, elementi u tragovima - fosfor, kao i veliki broj supstanci koje su u stanju da paranje masti.

Plusevi sira ishrane:

Možete jede sir i ne doživljavaju povećani osjećaj goloda-
Svježi sir nije štetan za želudac i tijelo u cjelini, već naprotiv - ona zasićuje hranljivih materija i komponentami-

Zbog skuta ishrana može ojačati kosu, zub emajl i kosti-

Svježi sir dijeta pomaže da se brzo izgubiti na težini bez štete za stomach-

Primjenom skuta je prevencija osteoporoza-

Korisnih komponenti Curd ubrzati metabolizam i normalizira metabolizm-

Svježi sir dijeta normalizuje centralnog nervnog sistema.

Kao minus i plus sir dijeta je da je skuta ima uporan diuretski efekat, tako da ako se odlučite za "sjesti" na ovu dijetu, dan je potrebno piti oko 2 litre tekućine.

Tako da tiho (bez štete za svoje zdravlje) može se koristiti kao sir dijeta za mršavljenje, a za istovar želuca nakon praznika (za 1-2 dana). Ako ste izabrali skuta kao mono-dijeta, dozvoljeni broj dana na njemu - 7 dana, a ne više.

Šta dijeti odabrati?

Postoji nekoliko vrsta sireva dijeta za mršavljenje. Možete odabrati jednu od opcija ispod, ili bilo koji drugi da ćete uživati (njihov broj je super, samo pogledajte na internetu).

Video: Curd lonac jelo kao ishrana i vaše dijete.

№1 - skuta jogurt +

Za ovu dijetu jedan dan trebate jesti oko 500 grama kravljeg sira i piti 2 st.kefira. Ali ovi proizvodi nisu dizajnirani za jedan obrok, i nekoliko - poželjno je da ih distribuirati na 5 prijeme na dan. Također, pored jogurta, možete jesti 1 šolja čorbe kukova bez šećera, čiste mineralne vode i zelenog čaja. Obim posljednje dvije - nisu pod kontrolom (ako želite da popijete 2 litre zelenog čaja, možete ga piti). Dijeta treba da traje najmanje 3 dana, a maksimalno 5.

№2 - skuta + biljni čajevi

Prema pravilima ove dijete dnevno treba jesti 300 do 500 grama kravljeg sira i piti sve to u 1 litar jogurta. Proizvoda, kao iu prethodnom ishrani, potrebno je da se jasno izdvojiti 5 obroka. Osim toga, dijeta je dopunjen s bilo biljni čaj u neograničenim količinama. Obratite pažnju na ovu dijetu potrebno je 3 do 5 dana.

№3 - skuta + hrana mekinje

Takva ishrana treba da se sastoji isključivo od 4 glavna obroka. Za jedan prijem se preporučuje jesti oko 100 grama skuta zajedno sa 2 kašičice hrane mekinje. Prije jela (pola sata) mekinje pour kipuće vode, tako da oni na pari, kao i zobena kaša. Bran je potrebno da se povuče iz gastrointestinalnog trakta sve viška (hrana, toksina i drugih štetnih materija). Osim toga, mekinje sadrži veliku količinu vlakana zahtijeva tijelo. Vikendice sir (100 grama u jednom trenutku) možete dodati malu količinu meda ili bilo koje voće i bobice.

Video: gubitak težine - dijeta Osama Hamdy. Kratka jaje skuta dijetu.

Ujutro i navečer, budite sigurni da popije 1 čaša kefira. Dijeta ova dijeta traje tjedan dana.

Šta skuta sir se preporučuje da se odluče za dijetu?

Video: Curd DIJETA TJEDAN | #edblack

Svježi sir je bolje da se ne biraju bez masnoće, i sa sadržajem masnoće od 4-5%. Deblji se ne preporučuje, budući da je malo vjerovatno da ćete izgubiti težinu na nju.

recenzije mršavljenje

Svježi sir - je jedinstven proizvod za mršavljenje

Video: Cottage sir dijeta. Na minus 5 kg za 5 dana! Opcije izbornika i sir dijeta

"Ja sam uvijek imao tendenciju da ima višak kilograma. Sa rastom od 180 cm, teška sam 70 kg, a mislio da je jako puno. Moje idealnu težinu, što vam omogućava da se osjećaju sigurni i lijepa - to je 60 kilograma. Odlučio sam da ne potpuno sjesti na sir dijeta, i zamijeniti ovaj proizvod večeru. Zašto? Jer je bila noć čeznem da jede nešto slatko uz čaj. Dakle, tokom dana Pojeo sam sve što sam htio, ali samo u malim količinama, ali u večernjim satima sam pojeo paket sira (ponekad pola). Ako ste, kao i ja, baš kao slatkiš u večernjim satima, možete dodati malu količinu meda sira.

dijeta rezultati - 2 mjeseca Izgubio sam 6 kilograma, gotovo ništa bez poricanja sebe. Dakle, ja ću držati ovaj sistem i dalje do savršene oznake na vagi na 60 kilograma. "

"Moja početnu težinu je 70 kg s visine 170 cm prvih 5 dodatnih kilograma sam izgubila kada je odbio večeru, a zatim -. 2 mjeseca kasnije preselio u sir dijeta - je ostavio još 3 kilograma u 5 dana. Težina 62 kg drže u proteklih šest mjeseci, tako da sljedeću fazu - zamijeniti sir 2 primanje hrane i očistite nekoliko kg. Nadam se da će se dogoditi. "

Udio u društvenim mrežama:

Povezani