Proizvodi koji ubrzavaju metabolizam

proizvoda usilivauwie obmen vewestv S obzirom na činjenicu da je metabolizam usporava, osoba ima problema sa prekomjernom težinom. Važno je obratiti pažnju na namirnice koje će pomoći da se ubrzati, tako da možete riješi viška kilograma. Morate jesti hranu u malim količinama često, hrana mora uvijek biti frakcijski. Imajte na umu da je veliki broj kalorija može ostaviti za preradu hrane. Budite sigurni da imaju doručak od jutarnji obrok može poboljšati metabolizam i zaliha na energiju za cijeli dan.

Jabučni ocat ubrzava metabolizam

Struktura ovaj proizvod sadrži veliku količinu mineralnih materija, posebno korisno kalij, preko kojih je moguće da se normalizuje nervnog sistema. Također ocat je bogat jabučna kiselina, oksalna kiselina, limunska kiselina. Uz pomoć koju može dobiti osloboditi od viška apetita, vratiti Exchange proces, podijeliti ugljenih hidrata, masti. Ako je žena da koristite sirće, ona ne želi slatko.

Da bi se ubrzao metabolizam, potreban vam je kašiku sirćeta, jabuka nužno rastvoriti u 200 ml vode, dodati malo meda. U vruće sezone preporučuje se dodati kocke leda, budite sigurni da se zagrijati zimi.

Sa sirće sa vodom da riješi viška kilograma, za poboljšanje probavnih procesa, zaliha energije. Da riješi posebno podstavljen preporučuje se u 250 ml razrijeđene vode dvije žličice octa piće doručak, a zatim prije odlaska u krevet. Osim uzimanja jabukovog sirćeta treba koristiti eksterno, posebno na mjestima gdje se nalaze strija, celulita.

Takođe se preporučuje da koriste male količine piva, to će povećati vaš metabolizam. Uz to, možete pomladiti ćelije, sadrži supstance, kao što su efedrin, ako dodate da je kofein, možete brzo spali masti.

Vitamini za ubrzavanje metabolizma

2. Imperativ je da se konzumirati proteine hranu, na probavu potrebno je puno energije, tako da je u stanju da se spali puno kalorija. Odabrati samo nemasno meso - govedina, zec, teletina, puretina.

3. više ćelija, vitamin B6, bolji je proces razmjene.

4. Hrana bogata folnom kiselinom, uključen je u velike količine u mrkva, tako da je moguće, ne samo da se ubrza metabolizam, ali i za jačanje imuniteta, čišćenje organizma.

Korisne proizvode za metabolizam

1. Dijeta definitivno trebaju uključiti začina - cimet, češnjak, tako da možete poboljšati vaš metabolizam i prilagoditi metabolizam. Preporučljivo je da se koriste različite vrste paprika, senf, đumbir. Uz njih, možete narezati do 1500 kalorija u jednom pokretu.

2. Vijeće što je češće moguće koristiti kupus brokoli, sastoji se od kalcija, vitamina C, A i K. Također je bogata folnom kiselinom, antioksidansima.

3. Dijeta bi trebalo da bude kaša, smeđa riža, oni su integralne žitarice, a sadrži niz korisnih bioloških komponenti, koji ih koriste ne samo da može ubrzati metabolizam, ali i za normalizaciju glukoze u krvi. Proizvodi obogatiti tijelo s energijom, ne dovode na insulin, što je često uzrok višak masnoće.

4. Svaki dan treba jesti juhu, to normalizuje probavnog sistema i hrani tijelo, nakon dugo vremena ne žele jesti.

5. Zeleni čaj sadrži velike količine antioksidansa, koristeći se može ubrzati metabolizam.

6. Jabuke i kruške riješi suvišnih kilograma, plodovi su organski proizvodi, dakle, poboljšava metaboličke procese u ljudskom organizmu.

7. Pobrinite se da ishrana treba da bude agrumi, oni sadrže velike količine vitamina C, oni krivotvoriti metabolizam. Posebno korisno grejpa.

Video: 15 proizvoda koji ubrzavaju metabolizam. Fat burning, a mi izgubiti težinu!

8. Unesite u ishranu namirnice koje sadrže kalcijum - sir, mlijeko. Zbog nedostatka kalcijuma kod ljudi utječe na sve organe sistema.

9. Moramo jesti hranu koja sadrži jod - mora kupus, riba, morski plodovi, sjemenke jabuke, tako da možete poboljšati endokrini sistem, ubrzati razmjenu materija.

Kako mogu koristiti više vode, pomoću njega možete normalizirati sve procese u organizmu i izgubiti na težini. Imajte na umu, zbog nedostatka vode u tijelu, dovesti do abnormalnosti u metaboličke funkcije. Tokom dana treba popiti do dvije litre pročišćene negazirane vode, to ne uključuje mlijeko, čaj, juha.

Uvjeti obrok za poboljšanje metabolizma

1. Prije odlaska u krevet, možete piti samo kefir, blagovaonica potreba u najkasnije do 18.00.

Video: Kako ubrzati metabolizam / metabolizam?

2. Potreba da jedete u fazama, najbolje sir za doručak, ručak bi trebalo da se sastoji od voća - jabuke, banane. Dine definitivno treba vegetarijanac supu. Kruške, citrus savršen za popodnevni snack. Blagovaona mogu biti kuhani krumpir s ribom. Nakon takvog dijeti moraju uzeti u obzir u, ako imate manje, to znači da nemate problema sa metabolizmom. Tako da možete provjeriti brzinu kojom se organizam bori protiv energijom po dodatak hrani, pomaže ili ne.

3. Ne prejedete, jer to usporava metabolizam

4. Kao što se može manje nervozan, tijelo počinje da se bavi kritičnim situacijama, međutim, prekršila sve metaboličke procese.

5. Nema potrebe da se mučiš sebe iscrpljujućih dijeta. Vlast mora biti potpuna i izbalansirana. Od fast food, fast food, praktičnost hranu, konzerviranu hranu, slatko treba odustati.

6. Chew hranu treba biti spor, ne žurite.

7. Za sve metabolizam igra važnu ulogu kalcija.

Dakle, kako bi se ubrzao metabolizam, svaki dan treba jesti nemasno meso, ribu, svježe zeleno povrće, voće, žitarice. Važno je da se drže dijetu. Ako se pravilno i potpuno hranili, možete ubrzati metabolizam i izgubiti težinu bez da mučiš sebe iscrpljujuće dijete, što bi moglo dodatno štete.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani