Sve što trebate znati o laneno brašno

Svaki dan jedemo raznovrsnu hranu, pokušajte da se razlikuju svoju ishranu. U današnjem svijetu, ljudi se sve više fokusira na zdravu hranu za održavanje dobrog zdravlja i figuru. A takva postrojenja, kao što je lan, je izuzetno korisno za naše zdravlje. laneno sjeme, laneno ulje i laneno obrok su važne komponente zdrave ishrane. Danas bismo željeli vidjeti više lana brašna.

Najčešće, ljudi su ograničeni na određeni skup namirnica koje su najviše poverenja. Međutim, postoje proizvoda na korisna svojstva od kojih smo često nisu svesne. Takav proizvod je laneno brašno.

Brašno lan ima mnogo korisnih kvalitetama koje su potrebne za naše tijelo. Pomaže osloboditi tijelo štetnih supstanci nagomilali, a također promovira gubitak težine, pa čak i bori se sa određenim bolestima.

Ako želite znati da li ili ne uključiti laneno brašno u vašoj ishrani, onda ovaj članak će sigurno pomoći da donesete pravu odluku. Prikupili smo za Vas sve što vam je potrebno, ono što treba da znate o ovoj vrsti brašna.

O laneno brašno

Dakle, šta je to da lana brašno? Brašno lana - grind sjemenke lana i njihovo kasnije pečenja. Ova vrsta brašna proizvodi se u industrijskim uslovima u skladu sa posebnom tehnologijom.

Laneno brašno, kuhani kod kuće izrazito razlikuju od trgovine, kao industrijska proizvodnja brašna ne koristite ulje od lana, i iz tog razloga održava njegova svojstva mnogo duže.

Korisni svojstva

Ako pogledate u lan obrok, onda možemo biti sigurni u korisnost njegova svojstva. Prije svega, on sadrži potrebne tjelesne masnoće, polinezasićene masne kiseline omega-3 i omega-6. Osim toga, laneno brašno sadrži u svom sastavu sljedeće komponente: povrća proteina, vitamina B, folne kiseline, antioksidansi i mineralima kao što su cink, kalij, magnezij.

Video: Kefir sa laneno brašnom

Sastav lana obroka uključena posebna materija - lignana, koji su poznati po svom jedinstvenom efekat spriječiti razvoj raka u ranoj fazi.

Laneno brašno je posebno korisno za žene, od svog fitoestrogeni član pružiti fer seks potrebne minerale i vitamine za održavanje zdravlja.

Korištenje lana obrok

Brašno lan nalazi svoju primjenu ne samo u kuhanju, ali iu medicini. Najčešće se koristi u gastrointestinalne bolesti, jer pomaže da se smanji upala i ima analgetski učinak.

Lan obrok se koristi kao dodatni tretman za takve bolesti kardiovaskularnog sistema, kao što su arterioskleroza i visokog kolesterola.

U bolesti vezanih za bubrege i mjehur, laneno brašno pomaže da se oslobodi upala u genitourinarnog sistema.

Video: Sve što trebate znati o Mortal Kombat priča (pozadina i slova)

Ljepšeg spola potrebno je jesti laneno brašno da izgleda, noktiju, kose i kože u dobrom stanju. Postoje čak i kozmetičke maske za kožu i kosu na bazi lana obroka.

Kontraindikacije

Po pravilu, laneno obrok ne izaziva nikakve alergijske reakcije, tako da je kontraindikacije ne. Može se pojede u terapiji za sve, osim za osobe s individualnim netrpeljivosti.

Međutim, jedući lan obrok je važno pratiti režim ispravan režim pio pio poboljšava i ubrzava procese u organizmu. Normalno unos tekućine za odraslu osobu - from 1.5 do 2 litra vode za piće dnevno.

Lana brašno i mršavljenje

Za one koji prate ličnost i želi da zadrži sebe u dobrom stanju, laneno brašno je jedan od neophodnih hrane. Preporučuje se da se jede tokom dijeti.

Zdrave masti i vlakna koja čine lana obrok daju osjećaj sitosti i pomaže kontrolirati apetit, što je razlog zašto je toliko bitno za gubitak težine za ovaj proizvod.

Umjesto jednog obroka (doručak, ručak ili večera) za piće sa sadržajem lana obroka. Mix 200 ml jogurta i 1 desert kašiku lana obrok, za bogatiji okus, možete dodati šaku svježih bobica.

Kada kuhanje hrane može zamijeniti pšeničnog bijelog brašna na platno. Može se dodati u gotovo svako jelo, bilo da je supa ili ribu na žaru i meso.

Laneno brašno je prilično visok kalorija i ne tražiti rezultate trenutku. proces mršavljenja u ovoj situaciji će se postići zahvaljujući očisti tijelo i nije prolazno proces.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani