Kako da vratite crevnu floru?

Video: kako vratiti crevne mikroflore i imunitet

Crevne mikroflore je skup različitih mikroorganizama koje su karakteristične za određene organizma. Ovi mikroorganizmi interakciji odrediti normalno funkcionisanje creva. Treba imati na umu da nisu svi crijevnih mikroorganizama daju pozitivan učinak na njega.

Dakle, korisne bakterije pomažu da svari hranu, apsorpciju esencijalnih ljudskih vitamina, dok je asimilacija štetnih mikroorganizama fermentacije proizvoda, razvoj proizvoda truljenja, što negativno utiče na utrobu. Crevne mikroflore je potrebno ne samo za funkcioniranje jedinstvenog organizma, ali i čitavog ljudskog organizma, njegova važnost može da se poredi sa značajem jetre i bubrega u isto vrijeme.

Ispravno mikroflora je od velikog značaja za zdravlje, jer uzrokuje koordinirani rad svih organa. korisne bakterije neutralizirani alkoholi, kiseline i druge emisije koje su proizvedene od štetnih mikroorganizama.

Zbog toga je potrebno uzeti u obzir da je prevalencija štetnih mikroorganizama, dovodi do crijevnih neravnotežu koja uzrokuje opće starenje organizma, s obzirom na činjenicu da je dodjela od strane štetnih bakterija, truju njega.

Kršenje dolazi zato što crevne mikroflore kvalitativne i kvantitativne promjene u sastavu mikroflore, to se događa obično neuhranjenosti. Takva kršenja se nazivaju dysbiosis.

Kako da vratite crevne mikroflore

Dakle, loša ishrana i nekoliko drugih faktora dovode do poremećaja mikroflore, a time i bolesti gastrointestinalnog trakta. Da bi se odredio optimalan tretman dysbiosis, potrebno je znati uzrok.

Stručnjaci preporučuju korištenje takvih preparata kao "Bifiform" (sadrži hranjivu podlogu za mikroorganizme). Ovaj lijek pomaže da se normalizira mikrofloru i vraćanje ljudskog imunološkog sistema. Također, doktori često prepisuju kapi svoje klijente "Hilak forte"Koji doprinose temeljno čišćenje crijeva negativne bakterije i dovodi do obnove optimalnog pH želuca.

Važno je znati da je prebiotik je izuzetno prirodan proizvod, koji je normalizuje ne samo crevne mikroflore, ali i poboljšava imunitet. Kao rezultat toga, lijek daje ukupnu normalizaciju funkcionisanja ljudskog organizma.

Video: Kako vratiti crevne flore nakon antibiotske? Što je EM Kurung? [Pozdrav]

Probiotici su sastojci hrane koji se ne apsorbira u crijevu, ali doprinos jačanju rast mikroflore i povećati broj korisnih mikroorganizama. u maksimalnom iznosu od probiotika sadržane u češnjak, jerusalem artičoka, veliki luk i poriluk, korijen cikorija i maslačak zelje, šparoge, pšenično brašno i mekinje, banane i druge.

Normalizacija crevne mikroflore

I za vraćanje optimalan broj korisnih mikroorganizama u ishrani potrebno je uključiti namirnice bogate pektinom i vlaknima, koji se nalaze u svježeg povrća, voća i žitarica. To uključuje i mliječni proizvodi, sadrže i veliki broj korisnih bakterija. Oni potiskuju truljenje okruženje, pomoći da povrati ravnotežu mikroorganizama u crijevima.

Naprotiv, treba ograničiti u vašoj ishrani slatkiša, brašna i mesa. Takođe, moguće je nije potrebno koristiti hormone, tablete za spavanje, energija koje su stresne za tijelo.

Pozitivan efekat na normalizaciju crijevne mikroflore zasloni koriste različite žitarica i integralni hleb. Ovi proizvodi utiču na normalizaciju stolice, će pomoći da se obnovi enzimski-usisavanje funkciju sluznice creva, obnoviti aktivnost svojih mišića.

Video: kako vratiti crevne mikroflore?

Takođe, tokom normalizacije crijevne mikroflore kada je to moguće, da koristite jedan bijeli luk češanj oko jedan sat prije jela.

Fermentiranih proizvoda za održavanje povoljnog mikroflore

Mliječni proizvodi koji su obogaćeni laktobacili i bifidobakterija, više nego blagotvorno dejstvo na crevne mikroflore. Sa stalnim korištenje ovog proizvoda eliminiše neravnoteža i znatno jača imunitet. Bifidobakterija spriječiti povećanje u iznosu od štetnih bakterija pomažu varenje ugljenih hidrata, pretvarajući ih u B vitamini i K. Latobakterii pomoći pretvoriti ugljikohidrata iz mliječne kiseline, koje je neophodno za sprečavanje pojave gljivica i štetnih mikroorganizama.

Da biste spriječili gušavost treba pažljivo pratiti stanje crevne mikroflore, koji sprečavaju povećanje broja bakterija koje uzrokuju bolesti. Da bi se to učiniti dovoljno dosljedno jesti pravilno, da se u svakodnevnoj prehrani zdrave hrane.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani