Aditivi - da li ili ne piti?

Pischevyie dobavki - stoit li pitEksterno, ove male kapsule su identični droga, ali ih ne uzimaju za liječenje bolesti, i obrnuto - kako bi se osiguralo zdravlje i normalno zdravstveno stanje. To uključuje posebne dodatke ili Badakhshan, koji se danas mogu naći svuda - u specijaliziranim prodavaonicama, sportski klubovi, u mrežnom marketingu, pa čak i apoteka. Da li da pijem dodataka prehrani, oni su dobri za naše zdravlje?

Informacije za potrošača!

Dodataka prehrani ili aditiva u hrani nisu kliničkih ispitivanja (za razliku od Pharmaceuticals), a ne u ranijem testiranju, međutim, kažu - da li imaju neželjene efekte, indikacije i kontraindikacije - nemoguće. U stvari, ti se dodataka prehrani na vlastitu odgovornost.

Briga o vašem zdravlju

Pre (prije nekoliko godina), zdravstvena zaštita smatrati kao što manipulacija kao - prestati pušiti, piti alkohol, jesti zdravu hranu, jesti više svježeg povrća, voća i hodati na svježem zraku. To je, čini se, to je bilo dovoljno da se osjećate mnogo lakše, da je, više ili manje zdrav. Sada - potrebno je da se aktivno prehrambenih aditiva u hrani za zdravlje, odnosno, dodataka prehrani, govorimo o.

Klasifikacija dodataka prehrani

Bolje razumjeti dodataka prehrani, će vas uvesti u klasifikaciji ovih resursa:

  • Essential supstance, odnosno one koji nisu sintetiziran u tijelu u cjelini. Oni moraju biti zamijenjeni iz hrane. Takva dodataka prehrani ili vitamini su Badam. Oni vrlo često kupujemo u jesen i zimu, kada postoji opasnost od zaraznih bolesti (gripa, SARS). To jest, vitamini - to je sjajno, popularne dodataka prehrani.
  • Dodataka prehrani u obliku esencijalnih masnih kiselina (omega-3 i omega-6 kiseline). Takve supstance su sadržane u kapsulama (dodataka prehrani), i prirodnim proizvodima. Ali, kao i svaki dan ne jedemo riblje ulje, laneno sjeme ulje, crni ribiz, jaja, itd, onda, proizvođači dodataka prehrani se preporučuje za korištenje ovih materijala u kapsulama. To je više prikladan i navodno korisno. Da li je to zaista tako - dokazati nemoguće, s obzirom na to da su relevantne studije su provedene.

Video: Kreatin - aditiv skup težine i snage. Što je kreatin? Kako da se kreatin?

Ti je potrebno kupiti mnogo različitih tegli, sklyanochek od Badami, vitamine, kapsule i raznih dodataka prehrani, ako ste završili zdrave ishrane. Od upotrebe sintetičkih vitamina i dodataka će biti mnogo manje nego komad morske ribe, kilogram voća i povrća. Ne zavaravaj sebe i svoje tijelo!

Kada treba da uzimaju suplemente?

Video: Top 5 sportski suplementi za efikasno rast mišića

Ako ste pothranjeni ili trenutno se bave bilo dijeta (posebno što se tiče mono-dijeta), a zatim bez vitamina i drugih dodataka prehrani ne rade. U telu nakon takvog ozona u svakom slučaju radi kratkog korisnih vitamina i minerala, a to se ne može tolerirati.

antioksidansi

Antioksidansi, i.e., specifične sastojke koji neutraliziraju slobodne radikale u ljudskom tijelu, također pripadaju Badam. Takvi agenti mogu davati doktori čak iu slučaju Alzheimerove bolesti, progresiju benignih / malignih tumora u organizmu, kao i nedostatak vitamina A, E i C. ste kao potrošač imaju izbor - za korištenje antioksidansi u obliku tableta, ili pribjegavaju prirodne supstance ili proizvoda koji ih sadrže (zeleni čaj, primorskog bora ekstrakti, crveno grožđe).

Antioksidansi su zaista neophodno za naše tijelo, jer oni imaju:

  • Anti-upalno djelovanje;
  • zarastanje rana;
  • Potiče cirkulaciju krvi;
  • antitumorske;
  • Jača kardiovaskularni sistem.

Prema tome, Dodataka prehrani u obliku antioksidanata preporučuje za upotrebu od strane ljekara. Ali ih kupiti bolje u apoteci, a ne u prodavnicama, na pijacama ili u tranziciji (kao često dešava).

Dodaci i fizioloških procesa

Ova grupa prehrambenih aditiva danas je širok spektar sporova i rasprava. Radi se o prehrambenim aditivima (Badakhshan) koje utječu na fiziološke procese. Verovatno ste čuli da je sagorijevanje masti se preporučuje da se koriste različite koktele, masti plamenika u obliku kapsula, injekcija. Osim toga, ove supstance se ne odnose na lijekove, to je samo dodatak prehrani, što može imati i pozitivne i negativne efekte na ljudski organizam.

Video: Kako se pije Sport Nutrition počinje? Skup sportskih dodataka za početnike [Protein

Ispod je popis od najpopularnijih dodataka, koji se uglavnom koriste sportisti (i, u sport imaju malo značaja, kao što je zabranjeno da prihvati od istinski profesionalni i kvalificirani sportista).

  • kreatin - ako je osoba zdrava, njegovo tijelo treba da sadrži oko 95% kreatina, kao građevinskog alata naše mišiće. U sportu, ovaj dodatak ishrani se koristi za brzo stimulirati rast mišića (morate shvatiti da je to neprirodno za tijelo). Preporučena doza kreatina - od 5 do 10 grama.
  • Beta-alanin - prirodna aminokiselina koja je u normalnim dobra ishrana dolazi do nas sa živine. Ali, da bi brzo povećati nivo proteina (izgradnju mišića element), pribjegavaju sintetički beta-alanina. Imajte na umu da je efekat se održava samo u periodu od kasnije primanja ove aktivne supstance (slučajeva) pacijenti žale na povećani umor, nervoza, loše operativnost.
  • proteina sirutke - sadrži proteine, kalcij, minerali. Koristi se u obliku praha za pripremu koktela. Svrha - da brzo spali masti, ubrzati metabolizam.
  • amino kiseline - se koristi za oporavak mišića nakon intenzivnog treninga (sportaš ne osjećati bol i podižući veliku težinu).
  • glutamina - povećava izdržljivost.

Nastavite!

Možete koristiti dodataka prehrani za jačanje organizma, za poboljšanje imuniteta, sagorevanje masti, mišića zgrade. Ali ne smije se zaboraviti da je ovaj efekt - prolazno. Čim prestanete da koristite dodataka prehrani, mišići neće rasti s takvom silinom, i umor će se osjetiti. Stoga, bolje je obratiti pažnju na ishranu, a ne sintetičkih dodataka za svoju ishranu. Mi zaključiti - dodataka prehrani nositi više štete nego koristi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

bo.zdorovguru.ru
Liječenje bolesti Droga i lijekova Ethnoscience Ljepota i zdravlje Miscelanea