Kako prestati pušiti i ne dobiti na težini?

Do sada ne postoje posebne hrane razvio tehnike koje će pomoći prestati pušiti. Da bi se prevazišao štetnih navika pušenja je vrlo teško, a samo snaga volje i pravilno odabrana namirnica pomoći će da se to brzo i lako učiniti. Prvi korak je da se stvori svoj jelovnik, koji bi trebao biti korisne proizvode za tijelo,

au isto vrijeme, prvi neprijatelji pušenja i jesti hranu koja izazvati reakciju.Šta jesti? Hrana koja je lagan, bogat vitaminima i brzo vari. Prvo morate imati sve proizvode koje su bogate vlaknima, tako da možete brzo riješi nagomilanih toksina uzrokovanih nikotina. Tamo gdje postoji vlakna? Jabuke, grah, kruh i žitarice, voće.

Nije tajna da ljudi koji puše ne žele jesti, ali kada bacite ih probudi apetit. Ona pati želudac, što je vrlo teško za varenje velike količine hrane. Kao što je želudac da se prilagode novom režimu? Da biste to učinili, morate odabrati samo zdravu hranu - šljive, žitarice, smokve, voda sa magnezijumom, repa, kajsije. Također je potrebno imati na umu da oni koji su prestati pušiti izgubiti vitalne vitamine - C, E, B, jer vam je potrebno da obnovite podatke tijelo vitaminima. Da biste to učinili, to je najbolje koristiti što više agruma, smeđa riža, cijela zrna kruh, soja pića sa Rowan i divlje ruže. Za imuni sistem i stabilizirati holesterol potrebno je da unesete u svoju ishranu aminokiselina. Oni se sastoje od masne ribe, laneno ulje, riblje ulje. U malom broju se mogu jesti haringe, losos, skuša, tuna. takođe pušenje oksigenata tijelo, jer je važno da se obnovi kiseline alkalne ravnoteže. Zato što je tako važno obratiti pažnju na namirnice koje sadrže lužine - celer, grah, orasi, šparoge. Kiselo-mliječnih proizvoda je bolje da se isključe iz ishrane.