Kako smanjiti holesterol u (stopa kolesterola za žene i muškarce) u krvi

Kao što znate, kada je loše ishrane u osobe krvnih sudova odgođen holesterola.

U ovom slučaju, postoji stope holesterola u krvi za žene i muškarce, iznad koje tijelo početi ozbiljne probleme. Stvar je u tome da se krv ne može u potpunosti cirkuliše zbog masnih naslaga.

Ljudi koji su u opasnosti, treba biti vrlo oprezan jesti određene namirnice. Nije potrebno da se osloni na nekim jela i onih koji su se prethodno nije vidio problema sa visokim holesterolom u krvi. Doktori i nutricionisti znaju dosta proizvoda koji su u mogućnosti da se prilagodi nivo holesterola i smanjiti rizike.

Na primjer, stručnjaci preporučuje da jedete više ribe, koja sadrži puno omega-3 masnih kiselina u organizmu može se podijeliti na štetne i korisne. U ovom prvom veoma važno za normalno funkcioniranje organizma, jer bez njih ljudi će biti izloženi mnogim ozbiljnih bolesti.

Holesterol je lipida koji se održava u normalno ljudsko postojanje dugi niz godina. Bez Omega 3 cijela operacija ne može biti. Holesterol (ili holesterol) je prirodni masnih alkohola, koji je dostupan u ćelijama svakog živog organizma. To se ne rastvara u vodi i masti, i organski tip otapala.

Holesterol je lipida koji se održava u normalnom ljudskog postojanja već dugi niz godina

Gotovo 80% od potrebnih holesterola ljudski organizam može da se razvija samostalno. To sintetizira jetra, crijeva, bubrega i gonada. Preostali iznos od prirodnih masti potrebno je dostaviti hranu.

holesterol norma

Važno je da se poštuju stope holesterola u krvi. Da biste to učinili, koristite prave proizvode potrebno ne samo za kontrolu holesterola, ali i da se dobrih masti, koji se ne pohranjuje u pogrešnim mjestima.

S obzirom na specifične standarde, a onda za 25-godišnji muškarac je ovaj pokazatelj zadržao na 180 mg / dl krvi. Za dame od 40-50 godina se smatra normalnim stopa je već 250 mg, i 60 godina mogu se dodati u normalu za još 30 bodova. Muškarci nije dozvoljeno da nešto veće količine holesterola u krvi.

U svakom slučaju, osobe starije od 35 godina treba povremeno provjeriti vaše tijelo na nivo holesterola u krvi. Neophodno je za pravovremeno korekciju i da bi se izbjegla mogućnost ozbiljne posljedice u pogledu zdravlja. Stručnjaci na umu da je za postizanje normalizacije holesterola u krvi nije teško, ako je kvalitativno obavljati sve preporuku doktora.

Važno je da se poštuju stope holesterola u krvi

Provjera nivo holesterola u krvi je potrebno, jer čak i pretjerano visok nivo masti za dugo vremena ne mogu osjetiti. Na taj način, ljudi će živjeti u miru, ni znajući o problemu i potencijalna prijetnja. Ako se sudovi loše začepljene sa štetnim mastima, to može dovesti do ozbiljnih poteškoća za normalnu cirkulaciju krvi.

Često pacijenti ne obraćaju pažnju na problem što je dugo dok se ne osjećaju signale srca. Isprva to može biti samo bol, ali ponekad nakon što ih je odmah dolazi do napada srčani ili moždani. Iz tog razloga potrebno je povremeno provjeriti nivo holesterola u krvi, kako bi mogli na vrijeme da ispravi rezultat problem.

Holesterol u hrani

Čak i za one ljude koji nemaju problema sa prekomjerne količine masti u tijelu, će biti koristan za informacije o visokim holesterol hrane. Ako se osloni na određenim jelima, možete patiti ozbiljnih zdravstvenih problema u najkraćem mogućem roku.

Najveću količinu štetnih tijela holesterola dobija od proizvoda od mesa i životinjskih unutarnjih organa, posebno mozak su bogati ovu supstancu, gdje je 100 g 6000 mg imati koliko holesterola. Čak iu svinjetina, ta cifra je samo 1000 mg, u govedina jetra - 600 mg na 100 g proizvoda.

Proizvoda od mesa najmanju količinu holesterola može pohvaliti govedine i teletine. Također nije mnogo masti u pileće i ćureće, pri čemu na 100g za 80 mg opasne masti.

Peppers prikazuje holesterol

Proizvodi za smanjenje kolesterola

Stručnjaci preporučuju da ljudi koji su u riziku, troše više namirnica s ciljem smanjenja štetnih masti u organizmu. Tako da je moguće izvršiti prevenciju i korekciju depozita holesterola u krvnim sudovima.

Vrlo dobro se pokazao paprike. To jača krvne sudove, uklanja holesterol i odličan je alat za oslobađanje od ateroskleroze. Pepper se odavno koristi sok, koji pomaže u smanjenju krvnog pritiska, poboljšava rad lojnih žlijezda, jača kosu i nokte.

Što se tiče toga da se smanji holesterol u krvi, patlidžan može pomoći u ovom pitanju, jer su korisni za visokog sadržaja kalija soli. To ih nezamjenjiv alat za kontrolu i prevenciju bolesti srca i krvnih sudova čini. Periodične korištenje patlidžana pomaže da se smanji nivo štetnih kolesterola u krvi, normalizuje balans vode so, održavanje normalne ravnoteže kiselina i lužina.

Još jedan efikasno oružje u borbi protiv visokog nivoa masti u organizmu su paradajz. Oni nisu samo u stanju da normalizuje nivo holesterola u krvi, ali i da se prilagodi pritisak, kako bi se smanjila problema sa srca i krvnih sudova, kao i da se osigura stabilan rad tijela u slučaju anemije. Često paradajz, stručnjaci preporučuju kod pacijenata sa oštećenom metabolizam.

efikasno oružje u borbi protiv visokog nivoa masti u organizmu su paradajz

Video: Kako smanjiti nivo holesterola u krvi? - Za Živeo! Sezona 3. broj 12 na 15/09/16

Nemoguće je ne primijetiti blagotvornih crvene repe. To je samo po sebi dobro uspostavljena kao sredstvo podsticanja limfnog sistema rada. Ovo povrće može značajno ojačati kapilare i malih brodova, povećava stvaranje krvi i smanjiti krvni pritisak. Ako okrenete repe u vašoj ishrani, moguće je da se normalizuje nivo štetnih kolesterola u tijelu i poboljšati funkcioniranje jetre i bubrega.

Smanjenje holesterola folk pravna sredstva kod kuće

Najčešći uzrok visokog kolesterola u krvi je pogrešan način života, tako da je vjerojatnost dobivanja zdravstvenih problema zbog visoke razine štetnih masnoća u krvi značajno će se smanjiti ako bi ljudi pokušati izbjeći stresne situacije, će biti više šetnja na svježem zraku, odustati loše navike, posebno od pušenja i alkohola. Kod žena, visok nivo holesterola u krvi je manje uobičajena u odnosu na jači pol. Razlog za to je da žene imaju tendenciju da žive više pravilan način života i češće hoda na svježem zraku.

Posebno rizika su oni koji pate od problema sa krvnim pritiskom i pretilosti. Osim toga, periodične provjere na nivou holesterola u krvi treba provoditi u bolesnika s hormonalnim poremećajima.

Ako još problem visok holesterol utvrđeno specijalista, ne očajavajte, jer se može ispraviti ukoliko masti još nije pretrpio značajne štete po zdravlje.

laneno sjeme

Što se tiče toga da snizi nivo holesterola u krvi kod kuće, ovdje mogu doprinijeti laneno. Može se kupiti u specijaliziranim prodavaonicama ili ljekarni. Prije primjene se preporučuje da se konsultuje sa svojim lekarom i uzeti u obzir sve moguće kontraindikacije. Sjemenke lana mora biti dodan u hranu. Ako bi ukus biti neugodan i neugodno žvakanje sjemena, možete ih samljeti. Osim toga na ovaj način može biti normalizovano holesterol, normalan pritisak i poboljšava funkciju želuca. Nemojte očekivati ​​instant rezultate, ali je konstanta korištenje ovog narodni lek pozitivan efekat će biti nužno postići.

Možete kreirati i svoje ozdravljenje prah koji je napravljen od cvijeta limete. Tokom prijema nivoa holesterola vratiti u normalu, tijelo će ići sve šljaka, i da će biti znatno smanjena težina. Neki pacijenti u mjesec dana izgubiti 4 kg.

Smanjuju holesterol u krvi može da doprinese propolis. On je brzo izvodi holesterol iz tijela, ali se preporučuje da koriste ovaj objekat za 4 mjeseca svaki dan za jačanje efekta. S propolisom da budu oprezni za one koji su alergični na pčele i njihove proizvode.

Smanjuju holesterol u krvi može doprinijeti propolis

Što se tiče koliko brzo da se smanji holesterol u krvi, postoji dobar način tradicionalne medicine je uobičajena zrna. To vam omogućuje da brzo i trajno postigli značajne rezultate. Alternativno, možete koristiti ne samo grah, ali i grašak. Pasulj sa hladnom vodom i ostaviti preko noći. Ujutro tečnosti zamjenjuje svježe sa malom količinom sode. Zatim pasulj ili grašak treba da provri i jesti. Svaki dan treba konzumirati oko 100 grama graha. U tri sedmice, nivo holesterola u krvi pasti za najmanje 10 posto. Osim toga, ova metoda je pogodna za kontrolu šećera u krvi.

Od folk pravni lijekovi mogu preporučiti crni ribiz, mora kelj, rotkvice, šparoga i jagoda. I od putera, iznutrice i slatkiše treba da ostanu daleko.