Holesterol - u visini krvi, povećanje, smanjenje

xolesterin norma Holesterol je kemijski spoj koji se sastoji od prirodnih masnih alkohol sadržan je u gotovo svim dijelovima tijela, uključujući i nervni sistem, mišića, kože, srca, crijeva i jetre. To je prirodno proizvodi i kombinira masti, steroida. Holesterol je uključen u izgradnju hormona (testosteron i estrogen) Ćelijske membrane. Do 80% kolesterola proizvodi jetra, ostatak postotak nastaje iz hrane koju osoba konzumira.

Koje izvore holesterola?

Meso, perad, mliječni proizvodi i riba. Nakon što je osoba pojela holesterol počinje da se apsorbira u crijevu, a zatim u jetru. Jetra može da reguliše nivo holesterola u krvi i da se izdvoje neophodna holesterol ljudsko tijelo. To je topiv u mastima.
Svaka osoba treba određenu količinu holesterola u organizmu može u potpunosti raditi. Ako je snizila nivo, ljudi će početi da se razboli često. Ako se povećava holesterol, to dovodi do razvoja bolesti srca, klompe arterije. kada se povećava holesterol, početi da se pogoršavaju raznih bolesti srca, ateroskleroze.

Vrlo često ljudi pate od holesterola u krvi. Još kao dijete kod djece može povećati Stopa holesterol u krvi, takva pojava je uzrokovana genetikom.

Kod žena prije menopauze u nivo holesterola je smanjen, u odnosu na muškarce iste dobi. Također, žene imaju visok holesterol i normalnim krvnim zbog estrogena (ženskog hormona, što povećava nivo holesterola). Kod žena, nakon 57 godina nivo holesterola u krvi počinje naglo porasti.

Koji sadrži najveću količinu holesterola?

Prehrambeni izvori kolesterola su mliječni proizvodi, jaja, meso životinje, ptice. Poboljšati puno holesterola u krvi može iznutrice (bubrezi, mozak, jetra, itd.) Školjke su takođe karakteriše visok nivo holesterola u krvi - rakovi, riba jaja, škampi.

Biljni proizvodi - voće, žitarice, orašasti plodovi, povrće, sjeme ne sadrže kolesterol.

Razlozi za povećanje standarda holesterola u krvi

1. Zbog loših navika u ishrani, jedem puno punomasnog mlijeka, masne hrane i mesa.

2. Čovjek je vrlo malo poteza.

3. Holesterol prenosi nasledan. Oni članovi porodice koji imaju visok holesterol, može proći ga na vas i vašu djecu.

4. Kao rezultat pušenja smanjuje dobar nivo holesterola.

5. Zbog gojaznost.

Video: Postupak holesterola, kako da riješi kolesterola, kako bi se smanjila holesterol nego holesterol je opasno

6. važnu ulogu po dobi i spolu. Nakon 20 - godina u porastu kolesterola, izravnati nivo kod muškaraca nakon samo 50 godina. Žene menopauza, to je vrlo niska, a onda odjednom počinje da raste na nivo ljudi.

7. U dijabetesa, hipotireoza, izazivaju povećan holesterol vratiti u normalu.

8. Nakon teške stres, psihički stres. Većina je to s obzirom na činjenicu da je čovjek, kad nervozan, počinje puno tamo. Zbog masti, koje se nalaze u ovim proizvodima, povećana nivo holesterola.

Zbog onoga što bi mogao biti visok nivo ukupnog holesterola

1. Nakon konzumiranja masne obrok.

2. Kada bilijarna ciroza.

3. U hipotireoze.

4. Nakon što nefrotski sindrom.

5. Kada nekontrolisanog dijabetesa.

6. Razno bolesti jetre, ekstrahepatične holestaze.

7. Maligne otečen prostate ili pankreasa.

8. Alkoholizam.

9. glomerulonefritis.

10. U hiperkalcemija.

11. U hipertenzije, akutni infarkt miokarda, ishemijske bolesti srca.

12. trudnoće.

13. Nakon uklanjanja jajnika.

Imajte na umu da različite bolesti, koje se odvijaju u akutnom povećanje ili smanjenje nivoa holesterola u krvi. Na primjer, artritis u velikoj mjeri utiče na nivo holesterola.

Uzroci niskog nivoa holesterola

1. bolesti jetre.

2. napornih dijeta.

3. Sepsa.

4. Anemija maligni.

5. ciroze.

6. Bolesti Tangier.

7. Hronična opstruktivna bolest pluća.

8. rak jetre.

9. Zbog reumatoidni artritis.

Da li je potrebno da se smanji nivo holesterola u krvi?

Naravno, to će se zaštititi od srčanog udara i ateroskleroze. Uz pomoć svog:

1. smanjuje ili zaustavlja stvaranje kolesterola plakova koji se pojavljuju na zidovima arterija.

2. Sprečava kidanje kolesterola plakete.

3. Smanjenje rizika od srčanog udara, moždanog udara i periferne arterijske bolesti.

Načina da Donja Kolesterol

1. Kao što se može konzumirati manje masti.

2. Svaki dan, jesti ne više od 300 mg kolesterola.

3. Unesite koliko vlakana u ishrani.

4. Monitor svoju težinu.

5. Povećati fizičku aktivnost.

Kako jesti pri većoj brzini holesterola

1. Jedite hranu koja su niske u masti - voća, povrća i žitarica.

2. Ne jesti hranu koja sadrži velike količine masti, zbog toga, mogu razviti bolesti srca.

3. Potrebno je da izaberete proteina namirnica koje su malo masti - riba, soja, piletina bez kože, nemasno meso i nemasni mlijeko.

4. Zaboravite na pržene hrane.

5. Smanjite potrošnju kruha, kolača, itd

6. Kao što se troše manje žumance, sir, vrhnje, mlijeko, meso masti, maslac.

7. Potrebno je koristiti samo zdravo kuhanje - na pari, pirjanje, pečenje, i sl

8. Jedite što više hrane koja će zadržati vlakana - mekinje, zob, mahunarke, žitarice, leća, itd

9. Zaboravite brze hrane.

Dakle, holesterol je veoma važno za ljudski organizam. Zato što vam je potrebno da stalno držati na oku, ako želite da podigne ili spusti, jer je zbog holesterola počinje razvijati mase bolesti koje su vrlo teško liječiti - kardiovaskularne bolesti, ateroskleroze, itd

Udio u društvenim mrežama:

Povezani