Tibetanski hormonska gimnastika: Istine i zablude

Tibetanski hormonalne gimnastika u posljednjih nekoliko godina je sve popularniji, a to je ne čudi, s obzirom da u ovom trenutku, sve više i više mladih ljudi žale na zdravstvene probleme.

Gimnastika Tibetanski monasi može poslužiti kao odličan profilaktička metoda za sprečavanje endokrine bolesti. Suština ove će biti opisano u nastavku. Naši sunarodnici također su ovladali kompleks na visokom nivou se održava Tibetanski hormonalne gimnastiku Olga Orlova.

Malo povijesti

Bili smo Tibetanski vježbe za ozdravljenje i dugovječnost dolaze iz udaljenih manastira, gdje se bavio ovom metodom. Smatra se da takve vježbe mogu održavati normalan endokrini sistem, koji je usmjeren na proizvodnju hormona. U ovom slučaju, endokrinih žlijezda dugo ostati mladi i stane dobi 20-25 godina.

Prema legendi u danima Sovjetskog Saveza u planinama Tibeta naših radnika za izgradnju elektrana. Tu je i mali manastir se nalazi, gdje su živjeli lokalni monasi. Radnici ih žali, proveo električne grane. Monasi rekli da nemaju novca da plati za to, ali imaju drugačiji način zahvalivši oni će dati radnicima dug, aktivan i sretan život. I da bi se to postiglo, morate izvesti gimnastiku. Nakon određenog vremena, ljudi koji su bili rekli da se ove vježbe na tibetanski način lista "Komsomolskaya Pravda", u to vrijeme su bile stare svih 80 godina, a svi su se super.

Osnova gimnastika uključuje aktiviranje poena, koji su odgovorni za energiju tijela

Osnova gimnastika uključuje aktiviranje poena, koji su odgovorni za energiju tela. Da li vježbe po mogućnosti svakodnevno u jutarnjim satima, tako da će se osjećati snažan, aktivan, a tijelo će se brzo oporaviti svoju snagu.

Zašto koristiti vježbe

Vježba će vam pomoći da uklonite sljedeće pojave:

• Česti umor.
• Slabo pamćenje, zaboravnost.
• Problemi sa sluhom i vidom.
• Nerve naprezanja.
• Napetost mišića.
• Problemi sa probavnog trakta.
• Stajaće procesa u limfnim čvorovima.
• Deformacija držanje.

vježba pomaže pravilnom položaju

Koje su kontraindikacije?

Kontraindikacije uključuju sljedeće:

• Srčani poremećaji.
• Parkinsonove bolesti.
• Čir na želucu ili crijeva.
• Kila, uključujući hiotalnaya.
• Operacije prenose u posljednje vrijeme.
• Povišen krvni pritisak.
• Artritis u akutnoj fazi.
• Patologija kičme.

U prisustvu bilo hroničnih bolesti prije nego što čini sve vježbe potrebne za obratite se lekaru.

Kako vežbe?

Prva vježba. Trljajući ruke. Čak i ležeći u krevetu ujutro, početi trljati dlan, da sve dok ne postanu ništa više nego toplo. Na taj način ćete biti u mogućnosti da odredi vlastite biološke terenu u ovom trenutku. Ako dlanovi su postali vruće, a koža istovremeno suha, vaš biopolja normalno. Kada tople ruke mogu govoriti o smanjenom snagom. Ako u vrijeme ove vježbe su još vlažni dlan - imate ozbiljne poremećaje u organizmu. U svakom slučaju, hormonski gimnastika tibetanski monasi (pod uslovom da je dugo trčanje) trebalo normalizirati ovo stanje.

Drugi vježbe. To može poboljšati vid osobe. Pokrijte oči s rukama i primijeniti blagi pritisak na očnu jabučicu. Svaki od 1 sekunde bale utvrdila da je ta kompresija za 30 sekundi da bude 30. U ovom slučaju, svi pokreti su izračunati. Ako postoje problemi s vidom, potrebno je da napusti dlan ispred još 1-2 minuta. Tibetanski monasi su tvrdili da ove vježbe može poboljšati vid, i siva kosa postepeno će steći boja.

Ova vježba može poboljšati vid, i siva kosa postepeno će steći boja

Treći vježba. Onda prebaci ruke preko ušiju, i dobro izvršava pritiskom pokreta. Opet ti broji kompresije za 30 sekundi, ne bi trebalo biti 30. Nakon početka Tibetanske gimnastike u prva 2 tjedna možete doživjeti pogoršanje kroničnih bolesti. I prije svega akutnog podaci mogu biti povezani sa ušima. Ne brinite, i dalje rade vježbe, ali pritiskom u ovom slučaju su mekši. Nakon nekog vremena ćete osjetiti poboljšanje sluha, i hronične upale ušiju će biti.

Četvrta vježba. Ona ima za cilj na prednjem prirodni facelift. Stisnite dlanu u pesnicu i palac ottopyrte priložiti savijene prste na obraze, tako da je palac je poslan na uhu. I početi da se povuče saobraćaj iz donjeg dijela čeljusti za uši. Pokret vrši lagano, ali u isto vrijeme pritiskom na umjeren. Thumbs uz stalno vraća u prvobitni položaj iza ušiju. U tom slučaju, svaki pokret se ponavlja 1 put u sekundi, tako da je 30 kretanje se vrši u roku od 30 sekundi.

Obavlja sličnu hormonski gimnastike, možete osjetiti krv juri u lice. A možda će biti kap znoja na čelo vire. Ovo valunzi započeti proces hranjenja i ozdravljenja kože. Ovalno lice prestaje da se opušta kada ste još mlad, jačanje mišića u ovoj oblasti, što je dodatno sprečava prerano starenje.

Obavlja sličnu hormonski gimnastike, možete osjetiti krv juri u lice

Video: Tibetanski hormonski gimnastika

Peta vježba. Pričvrstite dlan na čelo, treba ležati s drugim. Provesti na taj način iz jednog hrama u drugu. Svaki put vjerujući morate izvršiti 30 takvih kretanja u 30 sekundi. Ova vježba ne samo da smanjuje bore na čelu, ali i dovodi do aktivnosti aktivnosti hipofize, a također poboljšava funkcioniranje sinusa.

Šesti vježba. Postavite desnu ruku na licu mjesta malo iznad krunu, na vrhu lijeve ruke se nalazi na njoj. Slide ruke u takvom položaju od glave do čela i nazad, ukupno 30 kretanja.

Sedmi vježbe. Ruku na istom mjestu kao u šestom vježbe, to jest, iznad krunu. S druge strane je na vrhu sa desne strane. Voziti Palm od jednog uha do drugog. Takvi ciklusi ponovo biti 30 u 30 sekundi.

6 i 7 gimnastičkih akcije dovesti do normalan pritisak, i leđne mišiće ruku postali jači.

Video: Tibetanski hormonski gimnastika

Osmi vježba. U se primjenjuje na području lokaciju štitnjače desnu ruku, lijevo se uzgajaju od vrha. Onda je lijevu ruku u zraku čini pogotka u stomak, a zatim natrag u desnu ruku. To je ciklus koji treba da se izvrši 30 puta u 30 sekundi. Na kraju gimnastičke aktivnosti obje ruke na štitne žlijezde, koja klizi da prati kretanje želuca.

Deveta vježba. Ruke u ruku, biti na stomaku da bi kretanje u krug. Ova vježba ima utjecaj na normalan probavu.

Video: Tibetanski hormonske gimnastika za mlade i oslobađanje od bolesti. Olga Orlova.

Deseti vježbe. Lezite na leđa i podignite ruke i noge. Ruke i noge sa kružnim akciju, a onda ih trese. U prosjeku, 30 treba takvih akcija može biti i više. Ova aktivnost doprinosi normalnu cirkulaciju krvi.

Podizanje ruku i nogu

11 i 12 uključuju vježbe trituration stopala, noge, koljena i kukova.

Sve vježbe Tibetanski hormonske gimnastici možete pogledati u prilogu video. Preporučljivo je svako jutro započeti sa teretanu. Onda tijelo, osvježit će tokom dana.

Također Tibet Monasi preporučuje vježbe nakon što je popio čašu tople vode sa rastvorenim u njoj malu količinu natrija (otprilike žličica). Povratne informacije o Tibetanski hormonske gimnastici možete pisati ispod.