Prevencija prostatitis u muškaraca

Prostatitis kod muškaraca

Prostatitisa je najčešća bolest kod muškaraca.

Važnu ulogu igra prevenciju prostatitisa kod muškaraca, kao bolest Uvijek je bolje sprečiti nego lečiti u budućnosti. U određenoj mjeri, ova bolest je doba, posmatrano u gotovo svaki drugi čovjek više od 50 godina. Međutim, to ne znači da su mladi ljudi su zaštićeni od zablevaniya. Najčešće bolesti uzrokuje pojavu stagnacije stoji u žljezdanog tkiva, otkup odlikuje neuspjeh u protok krvi i cirkulaciju krvi, i loše oksigenaciju. Kao rezultat ove kombinacije okolnosti u prostati postoji manjak kisika i esencijalnih supstanci, što dovodi do kvara na tijelo.

Video: Prevencija prostatitisa

Isto tako, kao uzroka prostatitisa često obavljaju sve vrste zaraznih bolesti, zbog čega je prevencija prostatitisa treba biti konačan. Glavni pravac preventivnih mjera treba da bude uklanjanje etiološki faktori prirode. Simptomima prostatitisa uključuju sljedeće simptome: otežano ponekad bolno mokrenje, česte iritacije, smanjuje erekciju, nesanica, itd To je najbolje da se prevenciju i liječenje prostatitisa potrošnje brzo i bez odlaganja.

preventivne mjere

Prevencija prostatitisa kod muškaraca se lako obavlja kod kuće. U principu, prostate profilaksa se može dati za sprečavanje bolesti, kao i da spriječi postaje hronična. Prevencija prostatitisa u kući uključuje brojne prijeme i gimnastičkih vježbi, čiji je učinak je usmjerena na stimulaciju cirkulacije krvi i protok krvi u regiji žljezdanog tkiva. Pravilno izabran vježbe za sprečavanje upale.

Sve preventivne mjere se dijele na 2 vrste: primarne prevencije i sekundarne prevencije.

Primarna prevencija je usmjeren na prevenciju razvoja bolesti, a sve vježbe sprečavaju. Sekundarni preventivne mjere kao svoj glavni cilj sprečavanje progresije do hroničnih odjeljak bolesti.

Video: Inkjet dijagnoza - adenom prostate. Nego za liječenje prostatitisa.

Prevencija prostatitisa

Među aktivnostima primarne prevencije uključuju pravilno održavanje života koji osigurava osoba u dobrom zdravlju i nedostatak ove vrste bolesti. Održavanje zdravog načina života uključuje sljedeće mjere: koristite samo pravu hranu, vježbanje sportske aktivnosti, po pravilima ličnu higijenu, itd Treba napomenuti da su muškarci koji većinu dana provode u sjedećem položaju, postoji visok rizik od razvoja ove bolesti.

Stoga im je potrebno da se češće i obavljaju sve vrste gimnastičkih vježbi. Fizička aktivnost pomaže u sprečavanju prostatitis kod kuće, jer se vježbe se može obaviti bilo gdje. gimnastika klase pružaju normalizaciju cirkulaciju krvi i protok krvi u područjima pod rizikom. Osim toga, vježba je puno ton mišiće žlijezde prostate, čime se povećava funkcionalnost sekrecije.

Kegelove vježbe kao prevencija

Kao preventivne mjere su vrlo popularni tzv Kegel vježbe. Isprva su bile namijenjene ove gimnastičke vježbe isključivo za prekrasne pola čovječanstva, a razvijene su od strane njemačkog ginekologa zajednice. Trenutno, međutim, vježbe se naširoko koriste mnogi muškarci, ali za mnoge su postali jednostavno neophodna. Sve funkcionalnosti vježbi čiji je cilj treninga mišića anusa. Pre izvođenja Kegelove vježbe mora ispravno identificirati mišićne grupe koje će biti potrebno da razotkrije treninga. Za identifikaciju ove grupe mišića potrebno je izvršiti neku akciju.

Kada je potrebno mokrenje nekoliko sekundi odgoditi izlazni tok, i da će biti dovoljno do 3 sekunde. Nakon toga, opet se opustite i pustite da se protok da nastavi vožnju. Vježba izgleda kao namjerna smanjenje mišićne grupe. Nakon takve preglede je potrebno da se ide na obuku i stidne koksigealnog grupe mišića. Treba napomenuti da je njihova obuka postaje ne-čin mokrenja. Da li vježbe bolje u sljedećim frekvencija: u prvim danima morate pokrenuti svaki dan 5 setova od 10 kontrakcija po 1 na kraju prve sedmice obuke svakog dana treba obaviti već na 15 prilazi smanjenja desetostruko. Ova vrsta vježbe je vrlo jednostavan i praktičan, jer ih možete napraviti bilo gdje, a ne samo kod kuće.

Kegelove vježbe za prevenciju prostatitisa

se ističe one vježbe koje mogu dokazati zahtijevati "intimnost". Pod "intimnoj atmosferi" znači usamljenost. sljedeće vježbe:

1. Širok kick noge. Za obavljanje vježbe morate stajati na jednoj nozi ima, a zatim izvršite još mahi od 100 za pristup. Noge treba naizmenično.
2. Skakanje. Morate obaviti skokova na licu mjesta u iznosu od nekoliko stotina. Glavna stvar - zapamtite da odjeću ne bi trebalo da ometaju pokrete, i to je najbolje da bude potpuno goli ili u udobnom donje rublje.
3. Prije odlaska u krevet za obavljanje postupka kontrast tuš. Neophodno je da se naizmenično toplom i hladnom vodom. Pod vrući tuš bi trebao biti oko 30 sekundi, a hladno je dovoljno i 15.
4. Svestran padinama. Morate instalirati noge na širini ramena, itd treba nagnut u smjeru 15 puta.
5. U ležećem položaju treba podići noge i držite ruke iza leđa, onda morate početi za obavljanje tzv sobni bicikl. Da biste to učinili, okrenite noge kao pedale.

Ovo nije cijeli popis mogućih vježbi. Važno je napomenuti da je ova vrsta gimnastičkih akcija ne samo spriječiti nastanak prostatitisa, ali i osvježiti lice i da ga se mnogo bolje.