Hronična nesanica u trudnoći

Hronicheskaya Bessonnitsa pri beremennosti Imate dosta vremena da zaspi, ali nekako ne mogu da spavam? Ovo stanje traje nekoliko dana? U tom slučaju, možete se uznemirio - ovo nesanice patite. Ali ako nesanica brige za vrijeme trudnoće, a onda u takvom slučaju pitanje kao nešto riješiti, jer san u ovom trenutku je potrebno više nego ikada.

Nesanica - fenomen koji je karakterističan za većinu trudnica. Stoga, ne treba misliti da nisi kao svi drugi, a vi trebate hitnu pomoć.

Kao doktori i ginekolozi kažu da u svakoj fazi trudnoće uzrokuje vaše nesanice. U skladu s tim, metode uklanjanja nesanice također će biti drugačiji.

Što je nesanica?

Nesanica - poremećaj sna, koja ima samo jedan karakterističan simptom - osoba ne može doći do spavati na duži vremenski period. Osim toga, san ne dolazi, čak i bez obzira na činjenicu da je tijelo je vrlo umoran, i on je zaista potrebno malo odmora.

Nesanica odlučio za klasifikaciju:

hronične;
kratkoročni;
Prolazne.

prolazna nesanica

Prolazne nesanice ovisi o emocionalnom stanju trudnice. Trudna, kao i bilo koji čovjek može uzbuditi i veseo i tužan događaje koji su doveli do iskusiti to stanje sve dok se situacija normalizuje.

Tokom trudnoće, žene doživljavaju okolne događaje je posebno akutan, tako da se preporučuje da se smanji kontakt sa ljudima koji stalno govore loše vijesti, dijeliti negativne emocije, itd

Ne preporučuje za trudnice i posebno povodljive dame gledate vijesti i filmove, horor ili melodrame koje uzrokuju trudnice iskuse ovo stanje na poseban način.

Kratkoročni nesanica

Video: Kako se spava za 1 minutu / Kako zaspati u 1 minutu

Još jedna karakteristika fiziološke promjene Činjenica je da su žene u ovom ključnom razdoblju može biti poremećen respiratorne funkcije zbog činjenice da sve veći trbuščić podigne dijafragme, a to boli pluća. Kao rezultat toga, volumen dolaznih kisika počinje da pada trudna i čini se da je ona guši. I ova situacija će se održati tek kada je žena rodila i svi njeni organi ponovo zauzeti svoje prirodne fiziološke položaj.

hronična nesanica

Ova vrsta nesanice je najteži i komplikovano opciju. Ako nesanica traje nekoliko mjeseci i ne prođe, onda u tom slučaju je to razlog za tretman kod doktora. Ako je trudnoća u pozadini već postojećih hroničnih nesanica, onda u tom slučaju obavezno je obavijestiti liječnika i revidirati kao lijekovi koji bi mogli uzeti ženu, i direktno vrlo taktika trudnoće.

Tokom trudnoće, "najopasnija" opcija je hronična nesanica. Izbori će biti mnogo teže.

VAŽNO! Zapamti, većina lijekova protiv nesanice tijekom trudnoće može naškoditi bebi.

Hormoni, hormoni i hormoni ponovo

Trudnoća - je ozbiljan hormonski neuspjeh kod žena. Početak trudnoće karakterizira činjenica da je žena potpuno obnovljena razinu hormona. Mjesečna 9 mjeseci nije išao, pa umjesto hormona estrogena hormona progesterona postaje lider. Zbog hormona progesterona trudnica uvijek želim da spavam u 1 trimestru, a noću - žena ne može da spava zbog načina na opuštanje tokom dana, a zbog činjenice da je potreba da se stalno budim da ide u toalet.

U drugom trimestru počinje da se vrati na normalan nivo hormona i žena može spavati. U trećem tromjesečju je žena teško spavati zbog povećanog trbuha. Na poleđini trudne san je gotovo nemoguće, jer maternice stavlja pritisak na gastrointestinalni trakt, krvnih sudova, bešike. Osim toga, u noći beba aktivno kreće, što može također ne može dati trudnicama da spava. U posljednjih mjeseci trudnoće povećava generalni umor žene u vezi sa stalnim osjećaje, emocije, hronične nesanice.

Insomnia u prvom i trećem trimestru trudnoće je sasvim normalno prirodni fiziološki fenomen.

Kako spavati?

U 1. trimestru trudnoće riješi nesanice, možete koristiti ove smjernice:

Trebate ići u krevet u isto vrijeme (što je prije moguće);
Dining preporučuje se u roku od 3 sata prije spavanja;
Maksimalnu potrošnju granicu od kave i čaja;
Prije odlaska u krevet popiti čašu toplog mlijeka;
Da ne zloupotrebljavate upotreba biljnih infuzija, već nisu uzeli;
Nemojte uzimati tople kupke - mogu izazvati krvarenje.
Bedtime moraju hodati i svježeg zraka;
Prostoriju u kojoj će se opustiti, i treba dobro ventilirana.

U 3 trimestra trudnoće:

Poželjno je da spava na lijevoj strani - smatra se da predstavlja najpogodniji;
Radi lakšeg snalaženja između nogu preporučuje se da postavite jastuk ili u svrhu kupiti jastuk za trudnice;
Ne piju velike količine tekućine noću.

Ako je noći ostalo je do 4 sata, budite sigurni da kažem doktoru da poduzme sve potrebne mjere.

Video: trećem trimestru trudnoće

Čak i ako ste u trudnoći boli teške nesanice, to se ne preporučuje da koriste drogu kako bi zaspati brzo. Uzmite u obzir, prije svega, o budućnosti zdravlje djeteta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani