Zašto uvijek želim da spavam?

Video: Live zdrav! Tri uzroka pospanost. (30.09.2013)

Pochemu postoyanno hochetsya spat Uvijek želite spavati, a vi ne znate kako se nositi sa ove pošasti? Kada smo u stalnom stanju pospanosti, onda mučili letargija, gubitak snage, nedostatak želje za obavljanje radne zadatke ili poslove. Ukratko, ja ne želim ništa, samo spava i ponovo zaspati.

Kada pospanost je norma?

Pospanost može biti varijanta norme zdrave osobe. Javlja se nakon intenzivnog vježbanja ili povećan mentalni zamor. Kada je tijelo šalje signal da treba da spavaš, to znači da mišiće da se odmorim, pauzirati, kao rezultat toga oni (mišići) mogu odmoriti i potpuno oporavi. Kada mozak psihički stres potreban odmor od protoka informacija koje moraju biti obrađeni, kako bi određene zaključke i zaključaka.

Kada je čovjek umoran (i psihički i fizički) smanjuje tijelo refleks reakcije na svijet oko nas. Reakcija na vanjske stimulanse potpuno Blunted čula ne reaguju na ništa. Čovjek stalno zeva, oči spusti, ne postoji puna oštrinu percepcije svijeta u okruženju. Jedna stvar je jasna - ako takve vanjske i unutrašnje signale da je vrijeme da se opustite.

Pospanost - ova patologija

Kao što je već spomenuto, pospanost može biti izazvana i fiziološkom stanju (fizički umor ili mentalnu) i patološke (kao što je pospanost - dolje).

Konstantna pospanost može biti uzrokovana:

anoksemija - na mjestu gdje ste većinu vremena nije dovoljno svježeg zraka, kao rezultat - mozak treba kiseonik, vi ste stalno zijevanjem, a vi stvarno želite da spavam. Samo jedan izlaz - često smo provetrite sobu, hodati u svježem zraku;

lijek, u kojoj je neželjeni efekat je hipnotički efekt;

Operacija sa hemikalijama - sa bojama, otrova, koji izazivaju povećan pospanost;

abnormalnostima mozga (Kao što je urođen - zbog rođenja traume ili teške trudnoće), ili stečenih od vanjskih negativnih uticaja;

Traumatske povrede mozga (Ako ste nedavno udario, pao, ili je u nesreći, morate također položio ispit mozga kao i povećanu pospanost može biti ozbiljna komplikacija);

Štitnjače bolest zhelezy-

Žive u teškim uvjetima - u području visoke radijacije pozadine u blizini dalekovoda u industrijskim zonama.

Koja je fiziološka pospanost?

Mi smo razmatrali mogući patološki uzroci pospanost. Sada se okrećemo fiziološke promjene. Možda stalno želim da spavam, ako provesti svaki dan na računalu, gledanje televizije već dugo vremena, voditi pasivan način života, ne udisati na svježem zraku i ne idu van.

San možda želi da zbog loših uvjeta rada, kada osoba radi u (proizvodni pogon) konstantna buka, u vruće, zagušljivo uvjetima. Fiziološki pospanost dolazi nakon vrlo srdačna obrok. Zašto? Jer kad tijelo velike količine hrane, želudac počinje da dobija veliku količinu krvi kako bi se reciklirati. Mozak u ovom trenutku (još za varenje hrane) ne dobija dovoljno kiseonika, kao rezultat toga, želimo da spavam.

Bez stresa i nedostatka sna

Reci mi kad je zadnji put proliveno? Hronični nedostatak sna dovodi do osjećaja konstantnog pospanost. Stoga, ako ste barem nekoliko dana za redom odlaska na spavanje na punoj 7-8 sati, vaš pospanost garantovano da prođe. I ne vjerujem u mit da osoba može navodno spavati u 4:00 i dalje osjeća se odlično. Tokom tog vremena, tijelo nema vremena da se u potpunosti oporavi, tako da mu je potreban odmor.

Sada pričajmo o stresu. Najčešći uzrok pospanosti je fiziološki stres, odnosno reakcija na stres. Kada stres je uzbuđen čovjek pati od nesanice. Ovo se dešava zbog otpuštanja hormona, naime kortizola i adrenalina.

Muči konstantna pospanost? Manje nervozan i sna više - tajna je jednostavna.

Ako su na udaru stresa vaše tijelo, dovodi do fiziološke iscrpljenosti nadbubrežne žlijezde. Hormon kortizol je pušten ili trajno ili ne izdvaja na sve. To je patologija izazivanja konstantan osjećaj pospanosti.

Ako ne budete nervozni, ne izlažite stresa tijelo, ali uvijek želim da spavam, onda je potrebno provjeriti nadbubrežne žlijezde (ovo se može učiniti pomoću ultrazvuka na bilo koji dijagnostički centar bez uputnice od doktora). U hronične adrenalna insuficijencija ili nakon primjene hormona (glukokortikoidi), ljudi uvijek žele da spavaju. Ova vrsta odbrambene reakcije.

Prema tome, Stalno želim da spavam, ako:

Tijelo je izložena stresu, nervozan emocionalne sostoyaniyam-
Vode sjedeći način života, ne udisati svježi zrak (mozak doživljava kisika izgladnjivanje) -
Prejesti (za probavu hrane u želucu treba krv, koja je, s druge strane, uklanja iz mozga, ponovo - anoksija) -
Ne dobija dovoljno sna, i - hronično. Pokušajte da barem nekoliko dana za redom na spavanje za 7-8 sati-
Imate hronične adrenalna insuficijencija (da proverim, neophodno je da se SAD) -
mozak patologija, kraniocerebralne travmy-
Uzimate lijekove koji imaju neželjene efekte - pospanost ga (pažljivo pročitajte uputstva za drogu).

Video: Što učiniti ako želite spavati

Usput! Hipersomnija (naime fiziološke) primijećeni u trudnica u prvom trimestru. Razlog - hormonalne promjene. Ovom prilikom, ne brinite, čekati do drugog tromjesečja svoj sretan države.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani