Poremećaji spavanja

Poremećaji spavanja, nesanica uzroci i liječenje: video

Većina ljudi povremeno poštovati poremećaji spavanja. To je normalno, obično neprolazan fenomen, uzrokovane stresom ili drugim spoljnim faktorima. Ali, ako problema sa spavanjem redovito javljaju, oni mogu biti rezultat ne samo pospanost i kršenje mir i pogoršanja zdravlja. Često, san je barometar opće zdravlje osobe. Sleep poremećaj kod odraslih - fenomen uobičajeno, prema nekim 8 do 15% odrasle dio svjetske populacije pati od ove bolesti. Posebno spavati probleme svojstvene kod starijih ljudi. Doktori i psiholozi smatraju da poremećaj spavanja kod djece u jednom ili drugom obliku se vidi u 30%. Navodno, ovaj fenomen je zajedničko za sve dobne skupine.

Vrste, uzroci poremećaja spavanja i simptomi

Postoje razni uzroci poremećaja spavanja. Tipično, to je povreda mozga, neurotični poremećaji, lijekovi, lifestyle, itd

Jedan od najčešćih poremećaja je dissomnii - kršenje naspavati (npr, nesanica, ili kako se to zove, nesanica). To može biti uzrokovana uzimanjem lijekova, pasivan način života, jet lag, neuroza, psihoza, različitih medicinskih stanja, organska oštećenja mozga (encefalitis, epilepsija itd.)

nesanica česti simptomi su:

• teškoća zaspi noću, ili sposobnost da se vratim na spavanje nakon buđenja tokom noći;
• često buđenje tokom noći;
• plitko i fragmentirano spavanje;
• potrebu da koriste pomagala za spavanje;
• letargija i niske energije tokom dana.

apnea - ukupno san poremećaj, u kojem disanje privremeno zaustavljeno za više od 10 sekundi zbog blokade gornjih disajnih puteva. Najčešće, apneje su manje od 20-30 sekundi. Ali medicini poznati slučajevi gdje dah trajao 2 do 3 minuta i potrebno je oko 60% od noćni san. A pauza u disanju je prekinut san, što dovodi do čestih buđenja. Iako mnogi ljudi sa apneje ne sjećam tih buđenja u toku dana mogu iskusiti fizičke iscrpljenosti, nervoza, razdražljivost, ili depresija državu. Apnea je ozbiljan i potencijalno opasan problem. Simptomi apneje uključuju:

• glasno, hronični hrkanje;
• česte pauze u disanju tokom spavanja;
• hvatanje za dah, gutljaj ili gušenja tijekom sna;
• nakon buđenja pospanost tokom dana, bez obzira na iznos vremena provedenog u snu;
• buđenje uz otežano disanje, bol u grudima, glavobolja, nazalna kongestija ili suhoća grla.

Nedostatak sna je češći kod odraslih, ali poremećaja spavanja kod djece u 1-3% slučajeva su takođe povezani sa problema sa disanjem. Kod djece, apneje se često tretiraju konvencionalnim adenoidektomije, a samo u rijetkim slučajevima, možda ćete morati CPAP terapije.

poremećaj sna [Kako da biste dobili osloboditi od nesanice u 5 minuta!]: video

Hipersomnija - poremećaj spavanja odlikuje pretjerane trajanja. Uzroci ovog poremećaja može biti kao psiho-fiziološke i patološke. Psihofiziološki poremećaja spavanja kod djece i odraslih, može biti pod stresom, ili kao rezultat sna ove neispravne prethodnom noći. Ova osoba je praktično zdravo.

Patološkim poremećajima uključuju:

• Narkolepsija. Odlikuje preterana pospanost u toku dana, iznenadna zaspi (epizode spavanja tokom dana su neodoljivi), napadi katapleksije (manifestira u obliku kratkoročnog gubitka mišićnog tonusa istovremeno održavajući jasan svijesti, ponekad u pratnji kap je pacijent nesvesno) - na spavanje, halucinacije dok zaspi i buđenje. U nekim slučajevima, buđenje može se uočiti kratak tijelo paralize;
• Idiopatska hipersomnija. Prepoznatljiv karakteristike ovog poremećaja spavanja su: povećana dnevna pospanost, se ne odvija u periodu od napete budnosti, poteškoće jutarnje buđenje, agresivnost;
• Mnoštvo fenomena kao što su apneje ili sindroma nemirnih nogu. Sindrom nemirnih nogu (RLS) - je poremećaj sna, što se manifestira u stanju mirovanja u večernjim satima ili noću, a odlikuje neprijatne senzacije u donjim ekstremitetima. Nelagoda privremeno nestaje tokom kretanja, trljanje i masiranje stopala. U slučaju pojave grčeva sna i trzaji ponove;
• Letargija. Ova vrsta poremećaja spavanja nastaje zbog histerije, ekstremne opšte iscrpljenosti organizma, nakon doživljenog stresa. Kada letargičan osoba može opaziti i zapamtite drugih, ali ne reaguje na to. U ovom slučaju, svi vanjski znakovi života su praktično odsutni. Stanje može trajati od nekoliko sati do nekoliko godina.

Hipersomnija proizlaze iz traumatske povrede mozga, neurotični poremećaj, klinička depresija, apneja, primanje psihotropnih droga, alkoholizam, narkomanije, itd Ove poremećaja spavanja kod odraslih obično postoje u prilično mlad.

poremećaji spavanja, u pratnji noćne more, noćne more, u snu, buđenje uz zbunjeni svesti, kršenje ritmičke pokrete, razgovora i napade tokom spavanja, pospani paraliza, bolna erekcija, aritmija u REM faze sna, itd - Parasomnije Uzroci poremećaja spavanja su psiho-emocionalni nemir, pretjerano konzumiranje alkohola, toplote i drugih poremećaja spavanja, mišića iscrpljivao ili fiziološkim karakteristikama organizma, itd

Paraliza u snu (pospana stupor) odlikuje se paraliza mišića, dolazi prije nego zaspi ili nakon buđenja, manifestacije straha, bespomoćnosti, tinitus (uz prevlast škripu), dugo prelazak iz misli na akciju, osjećaj pritiska u grudima i prisustvo velikog broja stranih lica, palpitacije , auditivnih i vizuelne halucinacije.

Tretman poremećaja spavanja

Kada je liječenje poremećaja spavanja sledećih metoda su najefikasniji:

Video: Webinar 2. depresija, umor, sindrom hroničnog umora, poremećaja spavanja

• isključenje iz ishrane proizvoda koji sadrže kofein i poticanje aktivnosti (kava, čaj, čokolada, tonik pića);
• večernji obrok najmanje tri sata prije spavanja;
• optimalno korištenje večernjih obroka (mliječni proizvodi i povrće ne sadrži veliku količinu začina);
• odbacivanje lijekova prije spavanja (izuzetak - sedativi);
• pravi izbor kreveta i madraca;
• hoda prije odlaska u krevet;
• povećanje fizičke aktivnosti u toku dana;
• odbijanje da se čitati u krevetu, kompjuterske igre i gledanje TV-a prikazuje prije odlaska u krevet;
• odbijanje popodnevnog odmora;
• zaspao u mračnoj i tihoj prostoriji.

Od velike važnosti u liječenju poremećaja spavanja igraju savjetovanja terapeut.

Video: poremećaji sna, parasomnija, kako tretirati poremećaje spavanja (savjet ljekara na YouTube).