Spanać - korisne osobine i kontraindikacije

Shpinat Spanać pripada travnate biljnih vrsta, porodica Amaranth. Popularne od davnina. Zasijane i bere spanać u proljeće, jesen. To je sočna, hrskava. Važno je da ga jesti svježe, tako spasio puno vitamina i drugih hranljivih materija.

Opis spanaća

Morate koristiti biljke samo u svježe obliku, ostavlja treba da bude jarko zelene boje, to bi trebalo da bude različitih lokacija. To nije potrebno kupiti lišće, koji su meke, flakcidna.

Spanać je korisno koristiti svježe, kao što se može kuhani, pečeni, to je jedan od najboljih punjenje za pite. Biljka često može dodati umacima, grickalice, salate. Spanać se može dodati supu, često se miješa sa svježim sirom, kiselo vrhnje. S biljkama mesa, ribe i drugih proteinskih namirnica bolje apsorbira.

Spanać je neukusno, tako da se može dodati razne biljne pire, odresci, meso, poslastica. To se često koristi kao začin, konzervirane hrane, boje.

To je neophodno za održavanje ispravne spanać. Na svježem obliku može se čuvati u frižideru ne više od dva tjedna, ne možete oprati prije ovog. Preporučljivo je da zamrzne spanać, pa život će biti povećana za nekoliko mjeseci.

Korisni svojstva spanaća

U pogonu veliku količinu proteina, masti, ugljikohidrata, šećera, masne kiseline, škrob, celuloza, vitamina B, C, A, E, K, PP. Sadrži i povrća mineralnih materija, velike količine kalcija, fosfora, magnezija, kalija, bakra, cinka, željeza i mangana.

Korištenja proizvoda mogu biti izvedeni otrovnih tvari. Spanać je jedan od najboljih stimulansa metabolizma, dovodi do normalne hemoglobina, energizovanje. Ako ste stalno jesti povrće, možete ojačati zube, desni, krvne žile, štite od anemije raka. Spanać se preporučuje da se u ishrani sa radijacijske bolesti.

Korištenje spanać u medicinske svrhe

Biljka savjetovao da se u ishrani djeteta, jer sadrži mnogo hranjivih tvari. Ovo je jedan od najboljih diuretika, laksativa, tonika, anti-upalni agensi. Preporučuje se da koristite sa anemije, gastritisa, visok krvni pritisak.

Posebno korisno biljka da završi rad endokrinog sistema, u njemu velike količine joda. Spanać se razlikuje po tome što se brzo vare i asimiliraju, za razliku od drugih zeleno povrće.

Postrojenje obogaćuje sluznice različitih hranjivih tvari, tako da ljudi nisu toliko često loše stomatitis i drugih bolesti koje utječu na sluzokožu.

Korištenjem spanać može normalizirati metabolizam, ugljenim hidratima na vraćanje nivoa, tako da tijelo proizvodi veliki broj hormona.

S obzirom na to da je biljka sadrži vlakna, hlorofil, preporučuje se da se u ishrani onih koji pate od zatvora. Neki tvrde da spanać je bogata gvožđem. Naučnici su dokazali da to nije, peglu u postrojenju sadrži minimalnu količinu i loše vidi tijelo.

Cijenjena za spanać lutein, što je ključno za vid, smanjuje upalu oka. Ako je biljka prima redovne, prizor se brzo vratiti, i neće pasti ispod.

Svježi sok od spanaća Preporučuje se piti na prazan želudac, na razveseliti, jer je to najbolji lijek za jetru, koristi se u bronhijalne astme.

Video: Spanać - korisna svojstva

Ako je sok pomiješana s bademovim uljem, može se koristiti za ispirati grlo za upale grla, prehlade, upala desni. Kada pčela bode trebate napraviti svježe list na pogođenom području.

Da zaraste ekcema, opekotina, se savjetuje da koriste pastu od spanaća sa dodatkom maslinovog ulja. Za dijete, ova biljka je posebno korisno, koristeći se može ojačati kosti, spriječiti rahitis gore.

Kontraindikacije spanaća

Imajte na umu da biljke sadrži velike količine oksalne kiseline, tako da nije dozvoljeno koristiti za osobe s patoloških procesa u bubrega sistema, upalnih procesa u urinarnom traktu, nefritis, kamena u bubregu bolesti. Spanać se ne preporučuje koristiti u gihta, reumatizma, bolesti jetre, ulkusne. Zapamtite, najveću količinu oksalne kiseline akumulira u starijim listovima, tako da je bolje dati prednost mladim biljnih vrsta.

Video: spanaća je koristan za žene

Šta treba uzeti u obzir kada se koristi špinat?

1. Često biljka alergijske reakcije, što se može vidjeti već nakon 2 sata nakon što je osoba koristi proizvod.

2. Špinat sadrži velike količine pesticida, ona ih upija za vrijeme obrade.

3. Zabranjeno korišćenje spanać kod upalnih procesa u pankreasu.

4. Imajte na umu, ponekad špinatom negativan efekat na štitne žlijezde, smanjuje proizvodnju goitrogenic supstanci.

5. To je najbolje jesti špinat s mesom, jer je biljka sadrži željezo, proteina, koji u potpunosti asimilirati sa mesnih proizvoda.

6. Špinat obogaćuje organizam vrijednim supstancama, koristeći to može biti izveden toksina, šljaka.

Dakle, u spanaća malu količinu kalorija i velike količine vitamina, koristi može biti brzo izgubiti na težini. Pripremite juhe, složenac, salate, špinat sok piti, a vi obogatiti tijelo s korisnim supstancama. Uprkos tome, uvijek imajte na umu individualne odgovor, da ne zloupotrebljavate spanać da više ne šteti zdravlju.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani