Spanać - korisna svojstva i štete

Video: // SPANAĆEM Špinat korisna svojstva za zdravlje spanać, spanać koristi i štete,

Shpinat U Francuskoj, špinat se koristi iu kulinarskim i medicinske svrhe. On se smatra kralj povrća, za želudac - ovo je najbolji čistač, svaki Francuz je uvijek na stolu je ukusan i zdrav postrojenja. Spanać se smatra rodnom Persije, je doveden od strane Arapa. Zatim, biljka počela koristiti u Europi. Spanać nije odlikuju ukus, ali to je vrlo korisno.

Opis spanaća

Postrojenje velike količine ugljikohidrata, proteina, masti. Spanać sadrži masne kiseline, šećer, vlakna, škrob, vitamin E, A, PP, K, C, beta-karoten, malo kalijum, fosfor, magnezij, cink, selen, željezo. Listovi su bogate proteinima, čak iu mahunarkama. Spanać sadrži vitamin A, C, otporan na vanjske promjene temperature.

Ostalo povrće se sastoji od mnogih hranjivih tvari kao spanać. Postrojenje nutrijenata obogatiti organizam, organizam će se povući iz Osprey toksičnih supstanci šljake. S obzirom na činjenicu da spanać može biti izvor željeza u krvi poveća nivo hemoglobina, da bi se obogatio ćelije dovoljnu količinu kisika, obnovljene metabolizam, tako da osoba ne doživljava energetski deficit.

Spanać je ne samo najbolji proizvod koji moraju nužno biti uključeni u ishrani, to je jedan od najboljih preventivnih lijekova koji se mogu koristiti za liječenje mnogih različitih bolesti. Ako redovno jedu spanać može ojačati zube i desni, za zaštitu od anemije. Ovo je najbolji anti-tumor droge, koristeći se može smanjiti u normalnom stanju krvnih sudova, da se uspostavi funkcija pankreasa za normalizaciju funkcije crijeva. Dokazano je da spanać utiče na tumor, stoga, uključena u ishrani, ako osoba zračenja bolesti.

Video: Elena Malysheva. Koristi i štete od celera

Ako ste iscrpili tijelo, nervni sistemske probleme, hipertenzivne krize, anemija, gastritis, dijabetes, enterokolitis, potrebno je uključiti u svoju ishranu spanaća. Ovo je najbolji laksativ, diuretik, tonik, anti-upalni lijek.

Korisni svojstva spanaća

Dokazano je da spanać - ovo je najbolje preventivno sredstvo za jačanje sluznice, obnavlja metabolizam ugljenih hidrata, proizvedena uz pomoć svojih potrebnih hormona, koristeći to može biti da izgubite na težini. Ljudi koji stalno nervozan, budite sigurni da u svoju ishranu spanać, tako da ne samo da se opustite, ali i poboljšati učinkovitost.

Video: Prednosti spanaća (Live Healthy)

Biljka je bogata velike količine joda, tako da je definitivno potrebno koristiti za prevenciju bolesti endokrinog sistema. Spanać je bogata klorofila, vlakna, koristeći je za stimulaciju aktivnosti crijeva, to je jedan od najboljih lijekova za zatvor.

Korisno je jesti špinat na oku, ona sadrži velike količine luteina, koristeći se može zaštititi nervnih ćelija, nemojte dozvoliti da se razvije degenerativne procese u retini. Velika količina luteina sadržanih u očne tkiva, tako da možete poboljšati vid, smanjiti umor, je posebno korisno za upotrebu, ako je vaš rad je povezan sa računarom.

Imajte na umu da ako je danas da jede 400 grama spanaća, možete zaštititi vaše oči od promjena povezanih sa starenjem. U tom slučaju, ako počnete da oštro pasti viziju, morate jesti dnevno ne manje od 250 grama biljke, tako da se brzo vratiti.

Korištenje spanaća

Koristite ga može biti svježe, kuhano, također savjetuje da ga dodali na pitu, umake, salate i grickalice. na spanać pripremljen bojila na bazi, začine, konzervirane.

Posebno ukusna juha sa špinatom, dobro, ako jedete biljke, ribe, mesa brzo se upija. Preporučuje se upotreba s vrhnjem, sirom i slaninom.

Od svežih listova više koristan nego kuhano. Salata se savjetuje da doda stabljika spanaća, tako da je moguće da se poveća svoju nutritivnu vrijednost. Spanać kuvano preporučiti da koriste za one koji pate od bolova u leđima.

terapije spanaća

Sa svježim sok može očistiti tijelo, dobili osloboditi od umora, povećanje energije, preporučuje se da pijete na prazan želudac ujutro. Uz to, možete očistiti bubrege, jetru i crijeva. Ovo je jedan od najboljih lijekova, ako ste zabrinuti za duge suhog kašlja, bronhijalne astme.

U slučaju upale u desni, morate sok za ispiranje zube, takođe pomaže da se poboljša stanje grla, krajnika. Preporučujemo kombinovati spanać sok s drugim povrćem, tako da je moguće da se smiri tijelo.

Oni koji vode pasivni način života, svaki dan vam je potrebno da piješ ne manje od 300 ml soka se također savjetuje da svoju pažnju na one koji su izloženi fizičkom stresu, ide za sport.

Kao tinejdžer, morate bademovog ulja pomiješana sa sokom, tako da dijete će rasti brže. Da biste zaustavili upalu, smanjiti otekline, morate koristiti pire ostavlja svjež. Oni također pomažu da se izliječiti provri, uklonite simptome nakon što je ugrizao ose, pčele. Pasta sa špinatom može izliječiti opekotine, poboljšanje stanja kože kao što su ekcem. Preporučuje upotreba sredstava za izvođenje pjege, pomladiti kožu.

Dakle, spanać je ukusna i zdrava biljnih vrsta, može se koristiti za različite namjene - kulinarske, medicinske, industrijske. Posebno korisno svježe salate i stoga kuhati obogatiti tijelo s korisnim supstancama. Uprkos svim prednostima, potrebno je uzeti u obzir individualne netrpeljivosti, često špinatom alergijsku reakciju. Pažljivo koristiti tokom trudnoće, laktacije.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani