B vitamine - upotreba, višak, nedostatak

Vitamin K je spoj ulje-u vodi. Akumulira se u velikim količinama u jetri i drugim organima. Vitamina K nije otporan na alkalne uvjete, UV zrake. Malo ove grupe vitamina sintetiziraju crijeva, a oni se apsorbuju zbog žuči. Mnogi vitamina K u organizmu dolazi iz ishrane. Zašto je potrebno vitamina K? Kako je to korisno? Kako obogatiti tijelo s vitaminom K?

Glavni važnost vitamina K

Ti čak i ne pogodi da je to spoj obavlja važnu funkciju u organizmu:

Stvara i obnavlja kosti.
Ona pruža sintezu proteina.
Štiti protiv osteoporoze.
Učestvuje u procesu oksidacije.
Ubrzava zarastanje rana.
Ona podržava metaboličke procese.
Poboljšava bubrega rad.
Pomaže asimiliraju kalcijum.

Uz sve navedene funkcije, vitamin zaustavlja upalni proces, zbog čega tijelo ubrzano starenje i pad imuniteta. Zbog velike količine vitamina K može produžiti mladost.

Droga, koji uključuju one vitamina K, to je imperativ da se tokom trudnoće. Tako da je moguće spriječiti krvarenje tokom porođaja. Ovi biološki aktivnih jedinjenja se primijeniti prije operacije. Imajte na umu da je nedostatak supstance dovodi do ozbiljnih komplikacija.

Nije nikakva tajna da je ljudsko tijelo konstantno akumulira puno štetnih toksina, oni dolaze zajedno sa hranom. Sve završava ozbiljne bolesti jetre. Opasno takvom stanju da pravovremeno patologija ne manifestovati. Osoba ne može ni pretpostaviti da je povećan broj ćelija raka u tijelu. Samo uz pomoć vitamina K njih može brzo neutralizirati.

Koji sadrži vitamin K?

Ova grupa vitamina naći u životinjskih i biljnih ćelija, lisnato povrće. Dovoljnu količinu vitamina K:

Ruže kukova.
Spanaća.
U zob, pšenica.
U karfiol, prokelj.
Soje.

Na vitamina K bogata raznim ljekovitim biljem, kao što su rusomača, kopriva, zeleni čaj. Tu je i mala količina vitamina u voću.

Budite sigurni da se u ishrani svinjetina jetra, jaja, piletina. Uvijek imajte na umu kada jedemo namirnice koje su rastvorljivi u mastima supstanci. Tako da su u potpunosti vari, potrebno je koristiti dovoljnu količinu masti u vodi.

Upozorenje! Ako osoba pati od nedostatka vitamina K, on može napraviti sastanak K1, K2, K3.

Indikacije vitamina K

Biološki spojevi nužno prihvaćen:

U hemoragijska dijateza, krvarenja.
U hepatitisa, cirozom jetre.
U rane, nakon što je pretrpio krvarenja tokom operacije.
Ova povećana krhkost krvnih žila.
Kada hemoragijski pojava kod djece koja su rođena prerano.
Kao profilaktičke krvarenja u novorođenčeta.

Dnevnih doza vitamina K

Treba napomenuti da je supstanca sadržana u hrani. Ako će biti u potpunosti hraniti, možete spriječiti nedostatak. Normalno, tijelo treba 1 mikrogram po kilogramu tjelesne težine. Dijeta bi trebalo da bude 300 mikrograma.

Vrlo rijetko nedostaje vitamina K1. Po pravilu, deficit se javlja kada se osoba pridržava stroge dijete ili uzeti lijekove koji sprečavaju apsorpciju vitamina K1.

Često od nedostatka vitamina K utiče na novorođenčad, jer se ne nalazi u majčinom mlijeku. U ranim danima novorođenče je potrebno do 10 mikrograma vitamina. U nekim porodilišta supstanca intramuskularno.

Video: Nedostatak vitamina B "The" - problem 21. stoljeća

Višak i nedostatak vitamina K

Zdravih ljudi rijetko pati od nedostatka vitamina C. Važno je uzeti u obzir slučajeve u kojima može doći do manjka ovu supstancu:

Video: Željezo (Fe) - Zdravlje Prednosti, nedostatak i višak, hrana bogate gvožđem

Kod bolesti jetre - hepatitis, ciroza.
Kada crijevnih lezije, poremećaji u proizvodnji vitamina.
Kada disbakterioza, koji se često javlja nakon primanja antibiotika, sulfonamida.
Kada se liječe silitsiatami.
Ako postoji višak potrošnje antikoagulanse.

Simptomi vitamina K nedostatka:

Tu je sindrom hemoragijski.
gipoprotrobinemiya nastaje.
Disturbed zgrušavanja krvi.

Posebno često od vitamina K nedostatka pate bolestan nakon dužeg hemoterapije, gastro-intestinalne bolesti i nakon prijema antiepileptik droge. Problemi sa vitaminom K se pojavljuju u dizenterija, poremećaja pankreasa, čir.

Video: Vitamin A - koristi i štete za zdravlje, namirnice bogate vitaminom A

VAŽNO! Na probavljivost vitamina K utiče kalcijuma. Nije potrebno da se istovremeno primati minerala i vitamina K, može dovesti do ozbiljnih krvarenja.

Ono što je opasno višak vitamina K? Morate shvatiti da je veliki broj tokoferol dovodi do toga da se poremetilo probavnih organa, što uzrokuje probleme s zgrušavanje krvi. U ovom slučaju, postoji takva simptoma:

Pojačano znojenje.
Mučnina i povraćanje, kao slučaj trovanja.
Oštećen mozak, jetra.

Višak nije ništa manje opasna nego nedostatak. Pod njim je broj trombocita u krvi raste dramatično. Posebno štetan vitamina K u velikim količinama na tromboflebitis, proširene vene, migrena.

Kontraindikacije za vitamin K

Lek je zabranjeno:

Video: Vitamin B6 - zdravstvene prednosti, simptomi nedostatka, dnevna norma. Hrana bogata vitaminom B6

Embolija, tromboza.
S povećanim zgrušavanje krvi.
Ako preosjetljivost na vitamin K.

Prema tome, vitamin K se prodaje u apotekama u prahu, kapsule, tablete. Prije upotrebe, budite sigurni da pročitate upute, obratite se specijalistu. Imajte na umu da se ne može koristiti na povišenom zgrušavanje krvi, inače gotovo je krvarenje. Da ne moraju uzimati sintetički način, bolje je da se radije hrane koji je mnogo vitamina C. Pripazi na svoje zdravlje!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani