Koje vitamine su potrebne žene, i kako ih uzeti?

vitaminy dlja genwinuTako da je tijelo da funkcionira kako treba, nije bilo menstrualne nepravilnosti, normalno začeti i roditi dijete, a zatim da ga bi se, morate dovoljno vitamina. Ženski treba vitamin B6, folna kiselina, vitamin B12. Ove supstance su odgovorni za reproduktivne funkcije žena. Potrebne vitamine A, C, E za poboljšanje tonusa tijela, poboljšati izgled

Vrijednost vitamina za žene

Posebno treba uzeti dodatne vitamine na vrhuncu u ovom trenutku su hormonski poremećaji, žena gubi reproduktivnu sposobnost. Važno je da se ojača kosti koje su krhki, tanki. Preporučuje se da se uzima vitamine K, D.

Ženi tijelo da funkcionira ispravno, morate uzeti vitamin A, C, B6, B9, omega-3. Tijelo treba da prihvati sve vitamine, ali to treba naglasiti jer su odgovorni za unutrašnje organe žena.

Vitamini za žene nakon 30 godina

Vitamini za mladu ženu koja će pomoći joj reproduktivne funkcije je normalno. Jedna žena u dobi još 35 godina ne stari, važno je u ovom trenutku da pažljivo prati noktiju, kose, kože. Tako je moguće da se poboljša rad jajnika, to će utjecati na izgled žena. Potrebno vitamina B3, E, B6, B9:

1. Vitamin E dovodi do jajnika normalno, žena ne nastaju problemi, kao što su opuštene kože, bora. Često zbog nedostatka ovog vitamina kap, šlag kosu, ljuštiti noktiju. Vitamin E je potrebno da se u potpunosti razrađen elastina, kolagena, preko njihova koža postaje elastična.

2. Vitamin B3 poboljšava metabolizam.

3. Vitamin B6 vodi normalan imuni stanje, smiruje centralni nervni sistem.

4. Folna kiselina je potrebna za punu funkciju reproduktivnog sistema.

Korištenje vitamina nakon 35 godina

Vrijednost vitamina za žene 40-45 godina

Tokom ovog perioda, poremećena menstrualne funkcije, žena se priprema za menopauzu. U 45 godina, smanjen nivo hormona - estrogena, to je bio odgovoran za mladost kože. Nezavisno od ovog procesa ne može se izbjeći, preporučuje se da koristite vitamine koji imaju antioksidativno na organizam. Sa svojim starenje može se smanjiti. Neophodno je da koristite vitamine E, C, B12, A.

Zbog nedostatka vitamina, koža gubi elastičnost, kosa se pojavljuje siva, slomljena noktiju. Kada je smanjen nivo estrogena u žena koje imaju problema sa krvnim sudovima, srce, kosti, jer je kalij soli oproljteni, onda je osteoporoza.

Na nedostatak vitamina u žena počinje da se razvija ateroskleroza, to je taloženja velike količine kolesterola plakova koji čine razvoj ateroskleroze. U ovoj situaciji, potrebno je uzeti vitamine K, D, F, C, E, A.

Kompleks vitamina za žene nakon 50 godina

Tokom ovog perioda žena prolazi kroz menopauzu, tako da je važno da se antioksidanti, uz pomoć kojih će u potpunosti raditi sve vitalne organe sistema, tako da možete zaustaviti proces starenja. Nakon vrhunca dolazi, morate voditi brigu o stanju srca, krvnih sudova, a ne da se razvije osteoporoze, pretilosti, ateroskleroze.

Video: Zašto nam je potreban vitamini koji vitamina kompleksa je bolje uzeti, kako odabrati najbolji multivitamina

Antioksidansi su najbolja prevencija raka, zbog bora ne povećavaju. Nakon 50 godina, žena treba da koriste vitamine za jačanje kostiju, kardiovaskularne, anti-ateroskleroze. Dijeta bi trebalo da bude hrane bogate vitaminom B grupe, A, G, K, D:

1. Vitamin D pruža adekvatnu količinu kalcijuma u telu žene, to je jedan od najboljih preventivnih sredstva koja se neće očistiti kalcija iz kostiju.

2. Vitamin K pomaže jačanju zuba i kostiju. Tako da možete normalizirati zgrušavanje krvi. Ako žena nema dovoljno vitamina, pojavljuju modrice ispod očiju.

3. Vitamin F ublažava oticanje, regeneriše kožu, poboljšava cirkulaciju krvi, smanjuje težinu, jer je aktivno sagorijeva masti.

Video: Koje vitamine su najbolje da se, kako odabrati šta da piju proljeće-najbolje vitamine za žene

Vitamini za ženske sportske

Kada je žena izložena čestim fizičke vežbe, potrebno je poduzeti posebne vitaminsko-mineralni kompleks. Najčešće propisane Vitrum Prenatal, Durvit, Centrum, Complivit.

Ovi vitamini se preporučuje da koriste, ako žena ide za sport više od 2 sata. Ako je žena intenzivno bave sportom, potrebno je uzeti vitamine Orthomol Sport, sadrži sve vitamine B, E, C, A, D. je

Popularni vitamina za žene

1. Farmamed Vitamini pomoći u jačanju kose, najčešće ih žena uzeti za ovu svrhu.

2. Vitamini Abeceda strane mogu riješi problem dosadan i pada kose, poboljšati stanje kože, noktiju, otarasiti umora. Vitamini Abeceda ton organizma.

3. Vitrum Beauty pomoći žena osjećati bolje, povećati efikasnost, smanjiti umor, energiju, okrijepiti. Poboljšati stanje kose, zaustaviti gubitak kose.

4. Chi-Klim koje treba uzeti u menopauzi, koristeći je moguće da se zaustavi neprijatne simptome, poboljšati dobrobit žena.

Dakle, žena vitamini su neophodni u različitim uzrastima. Ovo je garancija od svoje ljepote i zdravlja. Imajte na umu, zbog nedostatka vitamina, poremećen reproduktivne organe, žena ne može nositi i roditi bebu. To je najbolje da se vitamini iz hrane, ako to nije moguće, možete dodatno uzeti vitamin kompleksa, koji nudi farmakologije.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

bo.zdorovguru.ru
Liječenje bolesti Droga i lijekova Ethnoscience Ljepota i zdravlje Miscelanea