Kako ukloniti stomaku nakon poroda?

Video: Kako vratiti trbuhu nakon rođenja - Vijeće All Bodo dobro - Izdanje 88 - 29.11.2012

radost majčinstva nakon poroda može zasjeniti pokvariti figura žene.

I tako na kraju, ali ne i najmanje važno je pitanje: kako ukloniti stomaku nakon poroda. Naravno, samo da riješi ovaj problem je nemoguće, kao materice tokom trudnoće značajno povećao i da će trebati vremena da se on vratiti u prethodno stanje.

Na sreću metode za vraćanje puno likova i neki od njih su vrlo efikasne.

U svakom trenutku konstantnoj osnovi za jačanje trbušnih mišića su tri faktora:

• vježbe;
• fizička aktivnost;
• pravilno odabrane proizvode;
• Režim obrok.

metode za vraćanje puno likova i neki od njih su vrlo efikasne

Kako brzo ukloniti trbuh masnoće nakon poroda

U slučaju žena u radu dobro je i rođenje prošlo bez problema, početi za jačanje trbušnih mišića može biti već u bolnici. Pitati najmilije da vam donijeti postnatalne zavoj, to će vam pomoći da bi privukli maternice, a to će se vratiti u svoje normalno stanje.

Čak i ako je mogućnost kupiti zavoj, ne možete koristiti običan pelena, povlačenjem njegove trbuh. Imajte na umu da u teškim rođenja ili carskim rezom treba sačekati s ovom metodom. još bolje, pitajte svog lekara.

Sledeće savete da riješi dodatnih kilograma nakon rođenja je da se prilagodite snagu. Pravilna ishrana će vam pomoći da brzo vratiti figuru i dati vam vratiti na prethodni oblik.

nakon poroda zavoj će pomoći da bi privukli maternice, a to će se vratiti u svoje normalno stanje

Neprocjenjivoj pomoći u ovom pitanju ima i da dojilja i tako je primoran da se ograniči u potrošnji mnogim namirnicama. Ovo vam omogućava da se osloboditi od dodatnih kilograma.

2 tjedna nakon poroda

Kako brzo ukloniti stomaku nakon poroda? Svaka žena treba da shvate da u učine odmah neće raditi, ali trud se isplati.

Video: Super fashion kako da uklonite stomaku nakon poroda !!! Gledajte !!

U prva dva tjedna nakon izlaska iz bolnice moraju da počnu da rade svjetlo vježbe. To je zbog činjenice da je žensko telo je još uvijek slaba i ne isplati previše dosadan. Uklapaju u sljedeći set:

1. Ležeći na leđima, zauzme položaj broda - pokrenuo 15-20 glavu i noge cm. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi (u daljnjem tekstu, vrijeme se može povećati). Pri disanju stomak igra i pada. Ako radite vježbe na ovoj poziciji ozbiljno, možete savijati noge u koljenima. Noću možete koristiti ovu vježbu dva ili tri puta.
2. Leže na stomak i podignite na prste i laktove. Istovremeno stisnite guzu i trbušne mišiće. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi. U budućnosti, povećati vrijeme za minutu, ako je moguće do 5 minuta.
3. Za jačanje oblikusi i hip, prihvatite poziciju - leži na boku, privstante na jednoj podlaktici, noga povući i držati u ovoj državi.

U prva dva tjedna nakon izlaska iz bolnice moraju da počnu raditi svjetlo vježbe

Kako jesti?

Kako da biste dobili osloboditi od trbuh nakon poroda, jesti zar ne? Dojilje da je bolje da se ne počne nikakve dijete, jer dijete treba dobiti mlijeko sve vitamine i minerale. Preporučuje se samo da se ograniči korištenje slatkiša i masne hrane. Ono što je vjerojatno, i tako nema u ishrani žena u vrijeme dojenja. Ako ste već prestali hraniti vaše bebe dojke, onda bi trebalo postaviti ograničenja na količinu hrane pojede tokom dana.

Mnoge mlade žene koje su naišli na ovaj problem nakon poroda, preporučuje se da se započne dnevnik hrane, gdje želite da snimite sve namirnice koje se konzumiraju dnevno, uključujući i tečnosti piće, kao i njihove količine. Nakon toga, to će biti lakše analizirati svoju ishranu i ako je moguće da se ograniči potrošnja određenih namirnica.

Potrebno je da piju više vode

Video: Kako ukloniti stomaku nakon poroda?

Ne zaboravite također o nekim pravilima one koji žele brzo izgubiti na težini:

1. Ograničavanje skrobna hranu.
2. Slatka hrana.
3. Masne hrane.
4. Više voća i povrća.
5. Ako je ovo riba jela, nije masna.
6. Dobra kaša.
7. Pijte više vode.

Kako da biste dobili osloboditi od strija nakon poroda

Drugo važno pitanje je pitanje: kako ukloniti strije nakon što je rodila stomak.

Problem strija je, najvjerovatnije, sve žene koje su rodile, koža se razvlači u ovom periodu i postaje neugledan.

Mnoge kvalifikovane žene se savjetuje da obriše abdomena i drugih mjesta sa strija nerafinisanog maslinovo ulje

Evo nekoliko savjeta o tome kako da glatko ovaj problem je:

1. Dobar prinos može postati nakon poroda zavoj, pokušajte ga ukloniti samo prije spavanja.
2. Prodaje ima i pojas-gaćice.
3. Što je ranije moguće izvršiti posebne vježbe. Neka bude pravilo da se pere svakodnevno problem područjima s toplom vodom i zatim obrišite njihove grube ručnik.
4. Mnoge kvalifikovane žene se savjetuje da obriše abdomena i drugih mjesta sa strija nerafinisanog maslinovo ulje, to će vratiti elastičnost vaše kože. Plivanje neće pomoći riješi samo strija, ali i jačanje trbušnih mišića.

Ako se sve ove metode bili nemoćni, onda možete posegnuti za kozmetičke zahvate. Kozmetički saloni nude na ovom prilikom svoje usluge:

1. Mikrodermoabrazija problematična područja. Za jednom ovaj postupak nije u stanju da riješi strija, to će potrajati nekoliko sesija. To sve ovisi o dubini poraza strija.
2. Upotreba lasera. Ova metoda praktično nema nuspojava i ostavlja pozitivan rezultat, koža postaje glatka i elastična.
3. Thermage. Kolagena u koži zagrijava i prirodno poravnati.
4. Operativne metode. Koristi se u rijetkim slučajevima.

Uklanjanje stretch laser

Pokušavam da se oslobodimo opuštene stomak nakon poroda, ne očekujte brze rezultate, sve ovisi o vašem strpljenju i želju da se kupi novi tanak lik.