Bol u leđima nakon porođaja, šta da radim?

bolit spina posle Rodov Mnoge žene nakon porođaja suočavaju problem - tu je jake bolove u leđima. bol svake žene mogu biti različiti, odlikuje intenziteta i lokalizacije. Na je apsolutno neophodno ovaj simptom da obratite pažnju, možda ćete morati da se obratite lekaru-vertebrology.

Uzroci bolova u leđima nakon poroda

Nedavne studije pokazuju da gotovo sve žene žale nakon prethodnog poroda bol u leđima. Objasnite ova brojka je jednostavan - trudnica vodi sjedeći način života, u kojem ona remeti pravilno držanje i skolioza razvija. Da biste spriječili takvo stanje je moguće, ne treba da se trudnoća kao bolest. Žena u poziciji da se bavi sportskim aktivnostima treba biti umjeren. Aktivna trudnica nema problema nakon poroda vratiti.

Glavni uzroci bolova u leđima može se pripisati kako slijedi:

Raspršeni kičme i karlice tijekom poroda. A prirodni proces i može potrajati neko vrijeme, puno nelagode dok kostiju neće biti na snazi. Bol lokalizovan u lumbalnom i na trticu.
Snažno protezao ligamenata i leđnih mišića. S obzirom na činjenicu da je kičma u trudnoći čini veliki teret nije uvijek žena u rad možete provjeriti njihove pokušaje, toliko napora. Rezultat je istezanje ligamenata leđa.
Dislociranje pršljenovi, tu je dislokacija. U ovom slučaju, žena muči nepodnošljivog bola jer zapinje nervnih korijena.
Otežana hronične bolesti - osteohondroza, skolioza.
Činilo se intervertebral kila tokom porođaja. To se događa kada žena ima predispozicije - već dugo nadkoly u vertebralnih fraktura.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. Video 1.

Simptomi bol u leđima nakon trudnoće

Neprijatne senzacije su lokalizirane u blizini coccyx tokom trudnoće. Bol može biti intenzivna ili slabo izražene. Kada se protok kostiju i mišića protezala, stalno prigovara brigama i stalno prigovara bol, povećava na kraju dana. Olakšanje u ovoj situaciji javlja tek nakon odmora.

Sa razvojem intervertebralnog kila, tu je nepodnošljiv akutna paroksizmalne bol dislokacija kralježaka. Može se pojačati kada žena pokupi nešto teško, ustaje sa stolice, ispunjava određeni skup vježbi.

Metode liječenja bolova u leđima nakon poroda

Prije svega, važno je da se riješi od razloga koji je izazvao bol u leđima. Zaustaviti bol samo za kratko, onda se češće ponavljati. U ovoj situaciji, možete pomoći kiropraktiku. U težim slučajevima, možda ćete morati na operaciju. Za pregled leđa pomoću X-zraka, MRI.

Video: bol u leđima, nakon što je rodila učiniti recenzije

Prevencija bolova u leđima nakon poroda

Žena treba brinuti o sebi za neko vrijeme, naučiti da alternativne vježbe i odmor. Nemojte podizati težak za šest mjeseci. Imajte na umu da mišići nakon poroda trbuh leđa i polako se oporavi i da su veoma ranjivi.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. Video 2.

Sportom mora biti postepeno kako ne bi poremetiti nazad. Važno je držati se osnovnih pravila, mogu se koristiti za sprečavanje pojave bolova u leđima:

Prije nego što vas odvesti vaše dijete na rukama, potrebno je malo sjesti, savijte noge, ispravite leđa. Teretni lift noge, a ne leđa, koljena ispravio polako, bez naglih pokreta.
Pobrinite se da visina stola za promjenu, krevetići, to treba da odgovara svoju visinu. Foot kupanje je najbolje da se stavi na stol, kako bi se izbjeglo preopterećenje leđa.
Po prvi put nositi svoju bebu koristeći kengur povezu. Pokupiti visoke kvalitete model koji će podržati mišića leđa.
Ne navikne na bebu u ruke. Kada dijete ponaša mirno, ne treba da ga u naručju. Vodite računa o najmilijih, ne prenose svi na ramenima.
Odabrati udoban položaj za dojenje. Ne morate patiti, da se osjećaj nelagode. To je najbolje da stavite jastuk pod leđa i hraniti bebu na stolici, noge zamjena otoman. Neke majke prikladan za hraniti bebu na bok, tako da oni imaju vremena za odmor.
Ne zaboravi za ostvarivanje, koji će pomoći da se obnovi leđnih mišića, poboljšati stanje trbušnih mišića. Kompleks se vrši svaki dan, ujutro i navečer, ne više od 10 minuta.
Obratite pažnju na svoju težinu. Riješi ekstra kilograma koje ste uspjeli da akumulira tokom trudnoće.

Vrijednost vježbe za leđa nakon poroda

Važno je u ovom periodu za jačanje mišića grudi, pritisnite, zdjelice, ruku. Ako redovito bave, možete brzo povratiti svoj lik će zaboraviti na bol u leđima. Poseban set vježbi za prsa, ramena će pomoći u zaštiti od mastitisa, poboljšati dojenja.

Mnoge žene imaju ozbiljnih problema sa držanje, oni postaju povijenom. Razlog je u tome što je povećao torakalni kifoza i lumbalne lordoze. Ako se nakon rok isporuke ne uzima leđa, kičme stanje dodatno pogorša.

Jednako važno je romboidnog mišića. Jedan je desno oko kičme, a drugi lijevo. Romboidnog mišića počinje sa grlića maternice završava unutrašnji rub noža. Zbog toga posebno mišića formirali pravo nazad i prekrasan položaj. Nakon rođenja, potrebno je izvršiti složene vježbe koje će trenirati ovo mišića. Važno je da se izvrši poseban set vježbi za vratne kralježnice, što može pomoći u sprečavanju razvoja osteoartritisa.

Dakle, da se riješi bolova u leđima nakon poroda mora biti sveobuhvatan pristup problemu. Prvo saznati uzrok neprijatnih senzacija nakon pokupiti potrebne tretmane (masaža, ručna terapija, fizioterapija), za obavljanje set vježbi. posebne masti i drugi lijekovi mogu se koristiti za ublažavanje stanja. Ako dojite, njihov izbor treba uzeti s velikim oprezom.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani