Uklonite stomak nakon carskog reza

Ubiraem zhivot posle kesareva secheniya Ste rodile prije mjesec dana i možda učiniti prije nekoliko dana i već razmišlja o tome kako da povrati svoj prvobitni oblik, natrag elastična stomak i prekrasan figura. Posebno problematično za žene da se oporavi nakon carskog reza. Ali, sve je moguće, ako stvarno želiš.

Da biste uklonili stomak nakon carskog reza, neophodno je da se koriste složene, dokazuju mnoge žene. I ne postoji nikakva tajna, stvarno. Na vama je samo da se drže osnove zdrave ishrane, što je više moguće da se ne zaboravi na fizičku aktivnost, kretanje više s bebom (neće povrijediti za duge šetnje na svježem zraku), kao i na ispravan način života u punom smislu te riječi, i percepcije.

Nekako, kada žene nisu vrlo atraktivna trbuh nakon carskog reza, pogledaj u ogledalo, žele da odmah preduzme sve drastične mjere za rješavanje ovog problema. Ali, kada se radi o praksi, malo se usudio da gubitak težine, dijeta, sport, šetnje, itd

Hitnost problema

Prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja bebe, žena u potpunosti apsorbirati prijatan majke njegu. Ali onda, nakon nekog vremena, ona počinje da obrate pažnju na sebe u ogledalu. I ovdje je ne vidimo radost iz činjenice da je stomak klonu, a zatim nekoliko dodatnih bora, grudi su izgubili svoje bivše oblik i izgled, generalno, nije jako sretan. Postavlja se pitanje - šta da radim sa takvim figura? Zašto, nakon carskog reza, vidimo to nisu vrlo ugodna promjena?

Razlog za opuštene trbuha nakon carskog reza je da je od ženskog tijela je izvršena ozbiljne operacije. Čak i unatoč činjenici da je ovakav način isporuke sve je češća, žensko tijelo na njegova upotreba nije uvijek postavljena. Prvo, zato što u prirodnom isporuke se aktivira potpuno drugačiji grupe mišića se koriste hormone. To je, čitav žensko telo prilagođava na činjenicu da će dijete sada, a onda - što je brojka postupno zatezanje i povratak na prethodni oblik.

No, da to nije poželjno, jer postoji opasnost od divergencije šavova. Fizička aktivnost je bolje odložiti u to vrijeme, kada je doktor odobri vježbe.

Kada mogu da idem u teretanu i početi izgubiti na težini nakon carskog reza?

Glavna stvar da žena treba da shvate - ne biti u oporavak organizma nakon što je rodila svoje prijatelje, koja je rodila prirodnim putem. Jer nakon carskog perioda oporavka traje puno duže, i to je normalno. Prvo morate čekati za ozdravljenje tijela i prestanak boli, a nakon toga, u dobrom zdravstvenom stanju, da posveti vrijeme za sport i dijetama.

Dokle god konci nakon carskog reza ne zaraste, vježba je kontraindicirana. Po pravilu, konci izliječiti u roku od 3 mjeseca nakon porođaja.

Posegnuti za ostvarivanje nakon carskog reza treba samo 2-3 mjeseci.

Čak i nakon što će 3 mjeseca proći, nakon carskog reza, poželjno je da je žena je držala pune konsultacije sa doktorom o svom fizičkom obliku.

Ženskoj prirodi ima toliko da se i dalje se smanjuje tijelo najmanje godinu dana nakon porođaja, dok hranjenje vaše bebe dojke.

Ishrane tokom dojenja

Ograničenja u ishrani tijekom dojenja se ne preporučuje lekari, jer to može dovesti do gubitka majčino mlijeko. Pogrešan ograničenje mase u dojilje krši probavnog trakta za rad u djeteta.

Video: Kako ukloniti stomak nakon carskog reza brzo.

Doktori preporučujemo počinje oporavak nakon carskog reza tek nakon godinu dana. Ali, evo što je značilo samo djelimično nedostatak fizičke aktivnosti.

Jednostavan način oporavka oblika

Najlakši način vraćanja brojke nakon carskog reza jer može biti zemlje koje su stalne šetnje s bebom i aktivnim igranjem sa njim (npr gimnastika). Idealna opcija je zajedničko kupanje u bazenu, koja će biti usmjerena na opće jačanje trbušnih mišića i povećanje ton cijelog tijela. Uostalom, za vrijeme putovanja se koriste gotovo sve mišićne grupe.

Strogo je zabranjeno da bilo koje jačine vježbe nakon carskog reza.

Šest mjeseci nakon carskog reza

Oko šest mjeseci nakon carskog reza, možete početi intenzivnu obuku u teretani ili kod kuće. Ovo bi trebalo da se radi redovno - 3 puta tjedno. Jedan sat prije treninga i još jedan sat posle jela se ne preporučuje, jer to može utjecati na ostvarivanje i pogoršati zdravstveno stanje žena.

Šta ako je jedini ispravan žena je nakon carskog reza imati plastičnu operaciju na stomak? Naravno, savjetovati protiv ovog postupka, ženu niko neće. Plastična kirurgija zaista može pomoći da se dovede u red bilo kojem obliku i bilo trbuščić - čak i zapuštena i izgubio ton. Ali opet - učiniti ovaj postupak samo šest mjeseci nakon carskog reza, i naravno, nakon konsultacije sa ljekarom.

Opasnost od plastične kirurgije nakon carskog reza - to neslaganje šavovima.

Nemojte zaboraviti da hoda više!

Koliko puta dnevno da li hodati sa svojim beba nakon rođenja? Ako volite duži boravak kod kuće umjesto hodanje - izvadite mrvice na balkonu, onda kakav oporavak nakon poroda mogu biti uključene. Vaše tijelo će ostati opuštene i neelastična, i beba će doživjeti nedostatak kisika.

hoda metoda (duge šetnje) nakon poroda - ovo je najjednostavniji i stvarno dobar način da se brzo mršavljenje. Šetnju treba da se odvija u svim vremenskim i ne zavisi od vašeg raspoloženja. Samo se spremi i ode u šetnju. Odaberite ceste s preprekama - sa penjanje stepenicama, humki i uhabinami.

Mlada majka i beba se preporučuje hodanje 2 ili više sati na otvorenom danu zraka.

Video: Pogledajte Minus 20 kg nakon carskog. Dio 2 - Kako izgubiti težinu nakon carskog reza

Tokom dana, kod kuće, pokušajte uzeti bebu u naručje i da li strani krivine i čučnjeve. Vaš mrvice baš mi se ova igra. Osim toga, svaki mjesec opterećenje će se povećati, jer je beba dobija na težini.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani