Kako masaža leđa i vrat

masaža

Video: Kako napraviti masažu vrata kod kuće. Video tutorial obuka za masažu

Kinezi imaju odavno otkrio ljekovita svojstva masaže. Uz to moguće izliječiti bolesti. Glavna stvar je da znaju principe. Ali pored upotrebe masaže i može uzrokovati štetu. Stoga, u slučaju ozbiljnih bolesti i dalje je neophodno da se obrati stručnjacima u ovom pitanju.

Vrlo često, ljudi se pitaju o tome kako pravilno napraviti masaža leđa i vrat kod kuće. Masaža se izvodi pravilno, kada nakon toga da se opustite, oslobodite stresa, uživajte.

Osnovni principi za masažu

Kako bi znali kako pravilno napraviti masaža leđa i vrat treba da budu upoznati sa općim načelima masaža, koja se sastoji od sljedećih koraka:

1. Milovati. Ovo je prva stvar terapeuta započinje svoj rad. Glavni cilj poteza - za opuštanje tijela i pripremiti za još intenzivniji rad. To ide duž leđa iz ruke i preko površine da se masira. To može biti u kombinaciji s laganim dodirom intenzivnije pokreta. Ali da bi svoje stavove u različitim pravcima -sverhu dolje, odozdo prema gore.milovati
2. Druga faza u procesu masaže - trljanje. Ako je ovo područje leđa, ona se provodi od periferije (strane) do centra (kičme). To je vrlo važno dobro utrljati u predjelu vrata. Već u ovoj fazi moguće je eliminirati male naslage soli, eliminirati mišićne hipertonije. trenje
3. Treći korak je gnječenje. Proizvesti, hvatajući prste obje ruke naborima kože. Nakon što je oduzimanje je potrebno da se postepeno povuče iz ruke sa strane kičme. Svaki dio leđa, to jest, desno i lijevo, masira odvojeno. Tokom gnječenje, počinjemo da aktivno uključiti kardio - vaskularni sistem, poboljšava cirkulaciju krvi.
4. Pat. Sljedeći je upravo ovaj proces. Održana leđa njegove strane, ako je klijent je neugodno, neophodno je da se savije ruku u obliku žlice, i tako provesti postupak. Manipulacija treba da bude elastično i bezbolno s trzanje. pat
5. Zadnji korak je vibracija. prstima Wizard izvodi kružnim pokretima od vrata do struka, u ovom trenutku se mišići opuštaju. Međutim proširuje regulaciju metaboličkih procesa.

Kako napraviti masaža nije samo ugodna, ali i efikasan.

Kako bi znali kako pravilno napraviti masaža leđa i vrat treba da budu upoznati sa prekvalifikaciju. Kvalitetu vašeg rada će ovisiti o mnogim faktorima. Ako ste sve ispravno radili, ali klijent leži na mekom krevetu, efekat je nula. Masaža treba uraditi na najvišem nivou i stabilnu površinu - ako je kod kuće, savršeno koristan firma madrac. Glava mora ležati na njemu, bez jastuka. Treba oprati ruke majstora, onda je potrebno da se stavi ulje na dlan i kliznuo preko površine kože.

ulje za masažu

Naučite tehniku ​​kako pravilno napraviti masaža leđa može biti za 3 mjeseca u salonu za masažu za skromnu naknadu. Ali u suštini svi koriste stare klasične tehnike. Zašto tako? Nove tehnike masaže nije za svakoga. Oni imaju puno kontraindikacija. Ako, na primjer, uobičajene klasične masaže ne može biti učinjeno kod bolesti kože i patologija kičme u akutnoj periodu, refleks masaža ne može obaviti isključivo u upalu limfnih čvorova, povećana zgrušavanja krvi. To jest, odlazak na masažu, ne možete imati takve informacije. Stoga, specifične vrste masaže kao što su sport ili refleks, preporučuje se da se izvrši na iskaz ljekara i zdravstvenih ustanova.

Posebno vrat masaža

vrat masaža

Video: masaža lekciju. Kako napraviti masaža leđa

Još jedna velika pažnja treba posvetiti kako pravilno napraviti masaža leđa i vrata, jer postoje neke vrlo važne vaskularne pleksus i nervnih završetaka. Masaža predjelu vrata treba obaviti odvojeno. Pacijent treba da bude u sjedećem položaju, a glava mu je da se skloni naniže. Samo na ovaj način zadnjem vratnih mišića opustiti. Nakon masaže, osoba može vrtoglavicu koja prolazi kroz 3-5 minuta. Novo, ali prilično efikasan oblik masaže je akupresurne masaže vrata. Preporučuje se osobama sa glavobolje, nesanice. Kako bi se to uradi, morate znati lokaciju bodova u kičmenoj vertebralnih i paravertebralne regiji. Izvodi se isključivo prstima. Utiču i uzbudljivo i umirujuće, ovisno o zadatku. Način da utiču na različitim terminima.

dosadan

Video: Opuštajuća yoga masaža za muškarce. Opuštajuća yoga masaža leđa za muškarce

Sada kada znamo kako to učiniti masaža, natrag u svojoj porodici ne može se razbolim, jer ste u stanju da ponovi iste vježbe na svoje najmilije. Tehnika je dostupna svima, uključujući i najmanji. Vrlo pozitivno masažu učinak na djecu, spavaju mirno. Majka će biti drago, kao što ste stekli iskustvo i moguće je da će u budućnosti ćete ih spasiti od bolova u leđima. Probajte nešto novo.