Naučite kako da masaža

Naučite kako da masaža Za početak ćemo shvatiti, što je masaža. Fizičke efekte na određene dijelove tijela, kao što su trljanje, gnječenje, milujući, i druge tehnike nazivaju masaže. Na funkcionalnoj svrha njegovog istaknuti medicinski, za djecu, sport, erotsko, ljepota, anticelulit masaže. Također, postoji podjela na osnovu teritorijalne nadležnosti - Eastern, evropskih i tajlandski. Naravno, različite tehnike su različite složenosti naseljavanja. Da nauče vještine klasične masaže, morate biti spremni i imati slobodnog vremena.

Osnovna pravila u masaža

• Uvjerite se da je osoba koju će masirati potpuno opušteni vaš mišićni sistem.

• Svaka od metoda masaže treba obaviti paralelno limfnih sudova prema limfnih čvorova, što se ne masira.

• Izvođenje masaža, uzeti određeni tempo i ritam.

• Tehnike masaže ne treba raditi na pragu bola.

• primijenjene sile i trajanje izloženosti na određene mišiće masirati treba da odgovara stanju njenom tonu.

• Počnite masirajući čovjek s velikim površinama tijela - tzv ubrzava krv i limfni cirkulaciju. To također doprinosi odliv krvi i limfe na dijelove tijela, koje se nalaze ispod.

• Nazad masirao od krsne kosti do grla u suprotnim smjerovima na pazuha.

• Na grudima je masira u pravcu prsne kosti i bočno na pazuho.

• lumbalni, sakralni regija i karlice masaža prema ingvinalni čvorovi masiraju.

• Kada masiranje trbuha treba smatrati nekom vrstom mišića: izravna masira dole, kosi isti - od dna prema gore.

• Noge slično - od stopala do koljena, a zatim u području prepona.

• vrata - od mjesta gdje završava masira vlasište, a zatim sve do ključne kosti, odnosno na subklavije čvorova.

• Imajte na umu da su pauze između tehnika masaže treba da bude: završiti jednom koraku, pređite na sledeću.

Tehnike klasične masaže

Video: Kako napraviti masaža leđa

U procesu masiranja smo svjesno ili nesvjesno koristi svoje različite tehnike. Razlikovati osnovne i srednje masažne tehnike koje poboljšavaju ili oslabiti psihološke efekte prvog.

Među glavnim može se podijeliti u tehnikama kao što su:

• ritmički milovati

• aktivno gnječenje

Video: Masaža leđa u HD kvaliteti, pogledate unazad na lekcije masaže Vizvat.com Kako masirati?

• brušenje

• blagi vibracije

• uredan tehnike udaraljke

Po pravilu, oni slijede jedni druge u ovom cilju, ali može biti promjena u ovoj shemi - to zavisi od potrebe za masažu. Bliži pogled na neke od osnovnih tehnika.

milovati

Ovo je najčešći tehnika masaže. Svjetlo površine prijem, utiče samo na kožu masiraju. Nastupao je na površinu izuzetno opušteno palmi, sa četiri prsta ruke blizu zajedno, a veliku prednost dalje. Milujući obavljaju tiho i ritmično klizanjem jednom ili obje ruke na koži sa različitim stepenima pritiska. Vrši na početku masaže ove tehnike je namijenjen za masažu terapeuta kontaktirao masiraju. Kada se koristi teško potezima nakon prijema u sredini masaže i na samom kraju naše akcije imaju na ljudski organizam je umirujuće. Ova tehnika ne samo da smiruje nervni sistem i opušta mišiće, ali i učinkovito pomaže da se ukloni zastarjele vage epidermisa, i na taj način poboljšava disanje kože, povećati izlučivanje funkcija znojnih i lojnih žlijezda, stimuliraju metaboličke procese u potkožnom tkivu i koži. Milovati također povećava temperaturu kože i masira područje može djelovati obezbolivayusche sa duže upotrebe.

Fulling

Gnječenje je najveći stepen intenziteta fizičke tehnike uticaja masažu. Ovdje je potrebno kako bi se osiguralo da vaše akcije nisu prešli bol liniju. Da bi se to postiglo, najbolje je provjeriti na potrebnoj snazi na utjecaj, a zatim za masažu pacijenta. Gnječenje obavljaju pokretima ruku u različitim smjerovima u koži, i davanjem vuče, uvijanje i kompresijom efekte.

Video: Kako napraviti masaža leđa. Tehnika masaže kod kuće

trenje

Ova metoda predstavlja masaža razne vrste raseljavanja, istezanje i skupljanje i kože i potkožnog tkiva. Na prvi pogled, može izgledati slično trljanje potezima na - za razliku od njih više izloženosti masiraju tkiva. Napomena: intenzitet izlaganja kože na trituration treba da ostane konstantna tokom cijelog procesa prijema. Karakteristično za brušenje može smatrati pritiskom na dohvat ruke na massazhiruemye sekcije i kružnim pokretima. Da bi se povećala stepen pritisak se često koristi način polaganja ruke jedni na druge i pritisak na vrhu svog rada na ovom manipulacije.

vibracija

Prijemni uključuje postigao vibracije oscilatorno kretanje konstantne frekvencije i relativno male amplitude. To se postiže naslonjen na masiraju područje pacijenta različitim dijelovima ruku. Takve vibracije može biti povremena ili kontinuirano.

tehnike udaraljke

Ove tehnike se doziraju dodirom na tijelu masira prstima. Opet na umu da ne stajati bol osobina.

Video: Masaža leđa kod kuće. master class

Gore opisanih tehnika klasične masaže ne namerava da ograniči opisane radnje i pokrete ruku, oni mogu kombinirati različite i kombinacije drugih metoda - oni će postati evidentno u toku prakse, kada će ruke pronaći sve potrebne masaža vještine.

Ostati zdrav!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani