Hipokinezija

Hipokinezija zove posebna stanja organizma, koji je zbog nedostatka fizičke aktivnosti uzrokovane različitih razloga. Ponekad to može dovesti krazvitiyu neaktivnosti.

Uzroci hipokinezija

Promjene u uvjetima života, život i rad modernih ljudi su smanjile svoje motoričke aktivnosti - hipokinezija. Većina ovih neželjenih promjene dodirnuo ekonomski razvijenim zemljama, zbog nestanka aktivnosti koje zahtijevaju primjenu znatne snage i izdržljivosti. Rasprostranjena javni i privatni prijevoz također dovodi do smanjenja u ukupnom iznosu od mišićnog napora, što u konačnici određuje funkciju način modernog života.

Ovisno o pozivatelji hipokinezija razlozi su više vrsta ovog stanja organizma:

• Fiziološki se javljaju pod utjecajem genetskih faktora, prisustvo motor "zaostalosti" ili abnormalnosti u razvoju;
• Uobičajeno domaćinstva povezane s ovisnosti o pasivan način života, svakodnevni komfor, zanemarivanje fizičke aktivnosti i prisustvo smanjen inicijative motora;
• Klinički, razvija na pozadini povrede ili bolesti koje dovode do prisiljeni produženog odmor u krevetu. Izazvati kliničku hipokinezija mogu biti bolesti mišićno-koštanog sistema;
• Professional, uzrokovana ograničenja kretanja obima proizvodnje potrebno;
• Klimatski i geografski koja se razvija zbog nepovoljnih klimatskih ili geografskim uslovima ograničavaju lokomotornog aktivnost;
• Škole se javlja kod djece zbog nepravilnog organizaciju obrazovnog procesa: ignore fizičke i radne obrazovanja, preopterećenja treninga, nedostatak hobija i slobodnog vremena.

Ako hipokinezija definisano doktori kao smanjena motoričke aktivnosti, nedostatak fizičke aktivnosti - kombinacija negativnih morfoloških i funkcionalnih promjena u organizmu uzrokovan dugotrajnom hipokinezija.

Hipokinezije i njegove posljedice

Problem prevencije hipokinezije i fizička neaktivnost je od velikog značaja za zdravlje. To je zbog duboke restrukturiranja i makrofunktsionalnyh mikro strukture ljudskog tijela kao biosistem, a smanjen nivo hranljivih aktivnosti imaju složene efekte na ljudski organizam.

Naučnici su otkrili da je smanjenje u iznosu aktivnost mišića ubrzava proces starenja dovodi do povećanja kardiovaskularnih bolesti, probavnih smetnji pojava, smanjiti otpornost na različite infekcije.

Hipokinezije i njegove posljedice su predmet mnogih istraživanja, jer je raznolikost uzroka deficita pokreta, stepen njegove težine i trajanja doprinose nastanku dovoljno širok spektar komplikacija u tijelu - od manjih adaptivnih fizioloških na patološko.

Ako je više vidljivo u svakodnevnom životu, kao fiziološki izmjena nije uvijek primjetan, u ekstremnim uvjetima, kada postoji potreba da mobiliše rezervni kapacitet organizma, efekti hipokinezija.

Smanjena motoričke aktivnosti se prvenstveno ogleda u mišićnog sistema, postepeno uključuje sve glavne sisteme organizma. Hipokinezije i fizička neaktivnost dovode do atrofične mišića promjene, opšte fizičke pauza, poremećaja kardiovaskularnog sistema, snižavanje ortostatska stabilnosti, promjena vode soli ravnotežu, demineralizacija kostiju. Hipokinezija dovodi do:

Video: hipokinezija zid peredneseptalnoy LV

• Pad funkcionalna aktivnost organa i sistema;
• Pogoršanje tkiva isporučiti kislorodomi intenzitet metaboličkih procesa;
• Smanjenje vitalni kapacitet i kursu gasa;
• Snizheniyusily otkucaja srca, koji je povezan sa smanjenjem venski povratak u atrij;
• Smanjiti minutni volumen i srca težinu;
• Pogoršanje otpornost na različite nepovoljne faktore;
• Nekoordinisanost.

Najotpornije na razvoj simptoma hipokinezija smatra antigravitacione mišića prirode (vratu, leđima). Najbrži način da atrofije mišića trbuha, što negativno utječe na cirkulaciju krvi, disanje i probavu.

hipokinezija tretman

Pasivan način života je neprirodno stanje čoveka. Hipokinezije i fizička neaktivnost su posebno opasni u kombinaciji s redundantno napajanje. To može dovesti do gojaznosti i srodnih komplikacija.

Gotovo sve studije pokazuju da je fizička aktivnost je prirodni stimulans različitih funkcija vitalnih organa. Dakle, liječenje je prevencija hipokinezija razvitiyaopasnyh života prekršaja.

S obzirom da je neuspjeh fizičke aktivnosti se često naziva je način života, prije svega, trebalo bi razmisliti o motivaciju da ga promijeniti. Prvi korak ka prevazilaženju hipokinezija smatra redovnim jutro vježba. Ovo je dobar način da se poboljša ton radnog dana i najlakši način da se poveća fizičku aktivnost. U jutarnjim satima kompleksa mogu koristiti različite vježbe, održavanje ispravnom redoslijedu:

• Hodanje i istezanje;
• Vježbe za ruke i ramena pojasa, trbušne mišiće, trupa i nogu;
• Trening snage;
• opuštanje vježbe;
• Hodanje, trčanje i vežbe disanja.

Za liječenje hipokinezija je dobro hodati. Vjeruje se da je 10.000 koraka dnevno osigurati minimum fizičke aktivnosti potrebne za zdravu osobu. Također morate probati da ne koriste lift, i da se posvete aktivnostima vikenda na otvorenom.

Video: Boris Morukov. Film TV Roskosmos.