Kako izgubiti težinu u lice?

kak pohudet-v-lice Mnoge djevojke sanjaju da riješi bucmast obraze. Zadatak je prilično lako, ali ako se može razviti jaku želju da se poboljša konture vašeg lica. Prije svega, potrebno je da podesite da gubitak težine će potrajati neko vrijeme. U lice postao sofisticiraniji, potrebno je obratiti pažnju na svoju ishranu. Svaki dan morate brinuti o koži lica i vrata. Jedini način na koji će se ostvariti pozitivan rezultat.

vrijedne savjete

Tokom održavanja važno je imati na umu da je lice steklo atraktivan izgled, ne samo da bi trebao izgubiti na težini, ali i da pokuša da riješi raznih nedostataka, bora. Oticanje lica, opuštene obraze - ovo je posljedica dehidracije i nedostatka kisika u koži.

Ne mogu da vjerujem! Neke tehnike mršavljenja obećavaju pozitivan rezultat za 3 dana ili noći. Ti si stvarno riješi viška kilograma, ali samo zbog činjenice da su gladni, a to ima negativan uticaj na opšte stanje organizma, a zatim kvari ten. Nakon nekog vremena, težina vrati, pored još uvijek se pojavljuju tamne krugove ispod očiju, a lice izgleda nezdravo.

Da bi se efikasno izgubiti na težini u lice potrebe da se pridržavaju ovih osnovnih pravila:

Nemojte zaboraviti da ispravi leđa, ramena, jer stepenicama dovodi do poremećaja cirkulacije krvi u predjelu vrata, oticanje lica.
Zamijenite visok jastuk tanji i manje, i to je najbolje kupiti poseban ortopedskih jastuk pod vrat.
Ne zaboravite za vježbu, biraju svoje omiljeni sport.
Držite se u formi.
Pobrini se za lice, čineći masaža, pomoću specijalnih kozmetike.

Posebna dijeta za osobu

Ako jedete pravilno, mogu brzo izgubiti težinu: riješi viška tečnosti i akumulirane masti. Pokušajte jesti što češće i na male porcije. Trebali bi imati 3 glavna obroka + 3 grickalice. Ali zadnji put su dozvoljene samo 4 sata prije odlaska u krevet.

Video: Kako izgubiti težinu u lice i obraze

Na listi ovlaštenih proizvoda treba da bude što više voća, bobičasto voće i povrće kao što je to moguće. Dodajte ih u salate, deserti, kuhati gulaš, jaja. Sve što je potrebno da se kuhati u biljnom ulju, ne zaboravite dodati papar, bilja. Zbog velike količine vlakana morate očistiti crijeva i smanjenje težine.

VAŽNO! Xotitis što je brže moguće da izgubite težinu u lice? Eliminirati alkohol - pivo i vino. Pored toga, pića su visoke kalorija, oni dovesti do oticanje lica, trovanja. Kao rezultat toga, postoje problemi s kožom.

Video: Kako izgubiti težinu u lice brzo

Važnost vode u lice

Da bi ton kože, morate piti pročišćena voda. U dan treba piti najmanje 2 litre tekućine, a kada je toplo - malo više. Samo zapamtite da morate piti čisti negazirana voda, a ne crni čaj i kavu. Ali Ukuvano čaja, kave piling je najbolje koristiti za toniranje kože. Piti biljni zeleni čaj - ovih pića smanjuju apetit.

Kozmetički tretmani lica

masaža

Posebno korisno za masaža lica koristeći biljni ekstrakti, morske soli rješenje. Kako to provesti? Morate uzeti ručnik, navlažite ga u infuziju, rastvor, a zatim obavite intenzivne žestoku (oni ne bi trebali biti bolno). Masaža pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i poboljšati tonus mišića lica. Pratite masaža svakog jutra, a nakon nekog vremena da vidi veliki rezultat.

hidratantna maska

Nemojte žuriti da kupuju skupe alate u radnji, uvijek možete ih napraviti kod kuće. Posebno korisno su maske iz pulpe maline, jagode i zobena kaša, krastavac sok možete koristiti.

VAŽNO! Kada je potrebno uzeti u obzir vrstu kože birate masku, najbolje je obratiti se lekaru.

Video: kako izgubiti težinu u lice

lica vježbe

Nemojte misliti da vam je potrebno samo da trenirate tijelo, osoba također treba vježbe. Obavljanje jednostavnih vježbi, možete riješi viška masnih naslaga. Možete pitati, kakav sport je bolje izabrati? Vrlo dobar pomoć telesni fleks, kompleksne joga za lice. Također se možete pridružiti bazen. Plivanje pomaže da se trenira i ojačati mišiće vrata, tako da normalnu cirkulaciju krvi i potpuno napustiti sve natečenost od lica.

Nudimo vam za obavljanje ujutro i navečer vježbe za takve osobe:

Pokušajte pjevati sve samoglasnike, uz napete mišiće.
Do dna usne na nos (za vrijeme vježbanja, pokušajte da podigne bradu).
Širom otvori usta, pokrenuti jezikom preko usana.
Pokušajte da spremno je donji dio usne, ne pomaže se rukama.
S druge strane, naduvaju i povucite obraze, prvo jednu stranu, a onda istovremeno na obje strane.
Stuba i niže uglovima usta.
Potez donje vilice u različitim pravcima.
Povucite flauta usne koliko je to moguće.

Ali kada primijeniti hranjiva krema, izvesti nježna masaža s prstima. Ako ne možete da riješi punoće lica, bez panike. Zapamtite, nema nade situacije! Sakrili nedostatke mogućih načina:

Pick uspješan za kosu i šešir.
Naučite kako da pravilno nanesete šminku.
Stalno nasmijana i ne da se fokusiraju na ovaj problem.

Video: Kako izgubiti težinu u nogama, trbuhu, bokovima, kukova, lice, ruke, bedra, telad .. proces sagorevanja masti

Dakle, izgubiti na težini u lice moguće, ali prije svega mora biti strpljiv. Stalnu brigu, vježbe, vikend u prirodi, ishrana - sve to će vam pomoći da postignu zadivljujuće rezultate. Glavna stvar je da se ne složen, ne zaboravite da su atraktivni na svoj način. Psiholozi su dokazali da optimisti su uvijek više voli i cijenjena, bez obzira na njihov izgled. Dakle, pozitivan melodiju, a vi ste svi sigurni da uspije!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani