Vježbe za zatezanje lica

Vježbe za zatezanje licaDanas nije nužno odnosi na hirurga kako bi se poboljšala izgled. Dovoljno je da izvrši svaki dan vježbe za zatezanje lica i zaboraviti na probleme sa opuštene kože.

Žene s godinama postaje sve teže da se brinu o svom izgledu. Mladost nestala, a uz to, možete dobiti puno problema, kao što su bore i opuštenu kožu, što ga čini neprivlačnim kontura lica.

Najveći smetnja starosti u ovom slučaju se smatra opuštene kože na bradi i obrazima. Međutim, ako ne zanemariti situaciju i na vreme da počne da se bavi ovim problemom, sve se može riješiti. Da biste prilagodili obliku lica i zategnuti kožu bez operacije, su osmislili poseban vježbe, koje daju priliku da se dobar efekat u kratkom vremenskom periodu. Osim toga, na ovaj način možete ostvariti stabilan rezultat koji je važno.

Stručnjaci kažu da je tjedan dana dovoljno vježba za ovalno lice i vrat za zatezanje kože i smanjuje bore. Tako je, bez sve vrste kreme i operacija postigla nevjerovatan rezultat, što čini žena nekoliko godina mlađa.

Kako zategnuti mišiće vrata i lice?

Na ovalno lice i vrat konture uvijek bio pametan i imao je atraktivan izgled, to je potrebno učiniti posebnim vježbe na dnevnoj osnovi, koji se sastoji od niza vježbi. Kao rezultat toga, mišići su u dobrom stanju, tragovi nedostatak sna i umor nestati, a žena osjeća više samopouzdanja tokom dana.

Set vježbi za zatezanje lica

Vježbe da pomogne ispraviti obliku lica:

Video: Tajna vježba za zatezanje lica kružni, koji će vas spasiti 300 000.

1. Duboko udahnite i napuhati obraze. Vazduh da bi se ravnomjerno, a usne čvrsto komprimirane što je više moguće. Onda morate staviti otvorene dlanove na obrazima tako da mu prsti bili iza ušiju. Na obrazima pod pritiskom, i mišići lica, s druge strane, se opiru rukama. Ovaj postupak traje oko 5 sekundi. Onda se možete opustiti vaše lice. Slična vježba za mišiće lica i vrata treba ponoviti 10 puta svaki dan.
2. Sljedeće vježbe bolje rade u ogledalo. Potrebno je da stoji uspravno i pokušati zaokružiti usne kao izgovor zvuka O. Zatim pritisnula obraz uz jezik i obraz mišića, s druge strane, vrše pritisak na jeziku. Moramo pokušati stvoriti maksimalni napon. Dalje, morate o jeziku na unutrašnjoj strani obraza. Ovaj pokret treba da obavi oko 20 puta. Ako osjećate napetost u donjem dijelu jezika, to je jako dobro. Takvi znakovi ukazuju na to da se mišići vilice rade dobro.
3. Još jedna efikasna vježba pruža priliku za proučavanje ne samo vrat i obraz mišiće, ali i je prevencija bora oko očiju. Prvo je potrebno da povuče usne u obliku slova A. U ovom slučaju, gornja usna treba uklopiti u kontaktu sa zubima. Kažiprst treba staviti na donji kapak, ali ne pritisnete na oči. Zatim napraviti pokrete njegovih usana, osmijeh na pismo O. Slična vježba za lice se ponavlja oko 30 puta. U ovom slučaju, potreban vam je dobar posao van i osjetiti pokret za kretanje mišića.
4. Sljedeće vježbe će vam pomoći da se kontura lica jasnije. U tom smislu, usne su valjani u unutrašnjost usta, koja se dodiruje zube. Nakon toga dlanovima trljanje strane njenog lica. Ovaj postupak je potrebno kao pojavljuje dok mišići ne umore, a ne gori osjećaj.

Nakon toga, vrat se samljeti niz pokreta čeljusti. Ove vježbe daju opipljiv pozitivan učinak nakon mjesec dana treninga. Međutim, to je moguće samo pod uvjetom da će nastava biti dnevno.

Kompleks za podizanje kože

Zatezanje opuštene kože na licu može biti i bez skupih krema i raznih kozmetičkih tretmana. Za tu svrhu je odavno razvijen poseban vježbe za mišiće lica i vrata, koji pružaju stabilno pozitivan efekat.

Kompleks za podizanje kože

Prvi zadatak se obavlja sa usana, savijeni u obliku slova A. U ovom slučaju, trebate pokušati smile tako da se mišići u donjem dijelu obraza ide prilično jaka napetost. Zatim prstima protezala kože u hramovima, ali ne mnogo, tako da se ne formira "noge vrane". Napetost u obrazima mora biti uvećan i pričekajte 5 sekundi. Onda se možete opustiti. Ovaj zadatak potrebno je izvršiti najmanje pet puta. Vremenom, broj setova treba povećati na 15.

Zatim, možete nastaviti na sljedeći zadatak. Ovdje je potrebno da se pravilno postavite prste na njegovom licu. Prstiće treba držati nazolabijalne brazde, a srednji sa prstenom prst treba da ostane u "stopala vrane". Dalje mišići lica su dovedeni do maksimuma napona, a nakon 5 sekundi opustiti. Ova vježba se može uraditi 5 do 15 puta dnevno.

U narednim vježbama za ovalno lice mora reći zvuk "A", ali u isto vrijeme se protežu usne u osmijeh. Nakon mišića dostigne ograničenje, trebate to škripac ovaj položaj i pričekajte pet sekundi. Vježba se ponavlja od 5 do 15 puta.

U nastavku je kako bi prste u uglovima usana i pritiskom na njih izgovoriti zvuk I. Nakon toga trebate računati na pet i opustiti mišiće. Ovaj zadatak se obavlja najmanje 5 puta.

Čitav kompleks treba obavljati pažljivo i na dnevnoj bazi. Samo pod ovim uvjetima je moguće postići dobar učinak.

Video: Vježbe za bradu, ovalno lice i vrat facelift. facelift

Masirajte mišiće lica

Produžiti svoju mladost snova, možda svake žene. Iz tog razloga, mnogo novca troši na sve vrste kreme i skupe kozmetičke tretmane. Međutim, mnogi od njih pružaju samo kratkoročno efekt. S druge strane, lice i vrat vježbe omogućavaju da se savršeno ovalno potpuno besplatan, kao i za zatezanje brade i uklanjanje bora.

Masirajte mišiće lica

Stručnjaci kažu da stvara set vježbi sa osobom čuda. Međutim, da bi se postigla takav rezultat, a glavna stvar da ga popravi dugo, možete samo dnevno treninga. Zauzimaju malo vremena i ne zahtijevaju puno prostora za obavljanje. Vježbe za lice se može obaviti kod kuće i na poslu, pa čak i na putu.

Gimnastika za pomlađivanje lica se sastoji od tretmana masaže i vježbe lica. Prva stvar koju treba da se zagrije malo i pripremiti mišiće. Osim toga, masaža tretmani za poboljšanje cirkulacije krvi i čine mišiće i kožu elastičnom i savitljive za daljnje prilagodbe.

Pre obavljanja poslova potrebno podmazati krema ruku. Na lice u ovom trenutku ne bi trebalo biti kozmetičke. Masaža je potrebno početi sa čela, a zatim preći na područje oko očiju. Pokret ne bi trebao biti napadan i nepristojan. Za osobu koja najbolje odgovara milovati i gnječenje masaža.

Video: Vježbe za lice i vrat. Izrada savršeno ovalno lice.

Posebnu pažnju potrebno je masaža obraza i brade. Na kraju se taj postupak obavlja lagano dodirnuti vrhovima prstiju na koži.

Vježbe da biste dobili osloboditi od bora oko očiju

Vrlo često žene pate od pojave bora u području oko očiju. Oni mogu biti duboka i nije dobar, u isto vrijeme u svakom slučaju pogodan posebne gimnastike. Prema tome, možemo lako i trajno se oslobodimo bora bez kreme i kirurških proteza.

Da se počne sa zatvorenim očima sa svojim rukama. U tom slučaju, osoba treba osjetiti tamu i potpuno opuštanje mišića lica. Mi se prvenstveno govori o mišićno tkivo oka. Nakon oči da se u potpunosti opustiti, možete ukloniti dlan, a zatim je potrebno snažno žmiri i naglo otvori oči.

Zatim možete nastaviti direktno na vježbe. Prvo je potrebno da se protežu malo kože na gornjem kapcima, a onda suzile oči. Napetost treba da se oseti dobro i snima. Ovaj zadatak treba ponoviti 5 puta.

Zatim, otvorene oči za maksimalno ograničenje. Vi možete pomoći sami sa svojim prstima i gurnuti zauvijek. Onda morate namršti oštro i krenuti obrva.

Vježba za zatezanje lica bora

Sljedeće vježbe za bore na licu je vrlo dobro i uz prisustvo problema s vidom. Oči u potrazi gore, a usta malo otvorena. Onda je potrebno da brzo trepne nekoliko puta i da oči pokreta u jedan ili drugi način. krug 5 puta dovoljno da se s lijeve strane, a isto pravo.

Onda skače naprijed bradu, a oči pasti. Moramo da pokušamo vidjeti krila nosa, a prostor ispod očiju. Ovaj stav je fiksna, a zatim izvršite pokret na desno i lijevo 10 puta.

Sljedeće vježbe se izvodi pomoću kažiprsta. Ovdje je potrebno da povuče kožu na bočnim stranama oči, to je mjesto gdje većina slika "stopala vrane", a zatim u potpunosti otvorite oči i pogledajte oko sebe. Tačka u kojoj na kraju trepavice mogu biti malo masažu.

Na kraju treninga morate ponovo dati svoje oči odmor i opuštanje. Da biste to učinili, morate zatvoriti oči i ruke za neko vrijeme za uživanje u tami, samo odmaraju i opuštanje mišića lica.

Svi zadaci gore opisani može se vršiti na nešto drugačiji slijed. Međutim, moramo imati na umu da obavlja, uključujući i vježbe za zatezanje lica i vratnih mišića, kao i da se riješi bora je da bude sveobuhvatan i redovne. Samo na ovaj način može se postaviti na efekat postiže treninga.