Strawberry Garden - kalorija, koristi, štete

sadovaia klubnika Jagoda je jedan od dobro poznatih vrt bobica, koje su uvijek povezani sa romantičnu večeru. Mnogi ga koristiti kao svjetlo voća i bobica desert. Pored činjenice da jagode je vrlo ukusna, vrlo je korisno. Bobica sadrži veliki broj vrijednih tvari, mineralna elementi u tragovima. Kako korisno vrt jagode? Koji ne mogu jesti ukusne bobica? Da li je moguće izgubiti težinu s jagodama?

struktura

Odavno je poznato da u mnogim jagoda:

Folna kiselina (B9).
Retinol (A).
Piridoksin (B6).
Tiamin (B1).
Niacin (B3, PP).
Askorbinska kiselina (C).

Također u jagode mnogo kalcija, magnezija, klor, sumpor, kalij, fosfor. Jednako vrijedni minerali sadržani u Berry: fluor, vanadij, željezo, krom, selen, jod, cink, mangan.

Osim toga, jagode folna bogate askorbinska kiselina, postoje mnoge nikotinske, salicilna kiselina, koje su prilično korisna za organizam

Savjet! 100 grama jagoda sadrži dnevne potrebe za vitaminom C. Čini se da je 5 jagode koliko askorbinske kiseline kao u jednom naranče.

Provjeriti u jagode više od folne kiseline od bilo koje grožđa. Zato se preporučuje da koristite u razumnom tokom trudnoće, jer folna kiselina potrebnih za puni razvoj fetusa.

kalorična vrijednost

Važno je napomenuti kalorija od bilo kojeg proizvoda ovisi o tome koliko sadrže ugljenih hidrata, masti i proteina. U vrtu jagoda, 7,5% ugljikohidrata, manje od 0,5% masti, 2,2% vlakana i oko 87% vode. Također, 2% kiselina, škrob, pepela. Tako 100 grama Strawberry 40 kcal.

Korisni svojstva

Mnogi ljudi znaju da jagode imaju antioksidativni učinak. Redovnom upotrebom bobica može produžiti svoju mladost, jer korisnih komponenti, slobodni radikali pomoći povući toksične tvari i pomladiti organizam.

U koristeći jagode, može zaštititi od raznih bolesti. Doktori kažu o diuretik svojstva bobičastog voća. Također ukusna jagoda pomaže:

Jasan bubrega sistema.
Da se poboljša rad žuči.
Za normalizaciju metabolizma.
Smiri centralnog nervnog sistema.
Riješi nesanice.
Poboljšati moždanu aktivnost.

Upotreba bobica za medicinske svrhe

S obzirom na činjenicu da je bobica je bogat vitaminima, razne minerale, organske, anorganske kiseline, dugo vremena se koristi kao lijek:

Berry snižava nivo glukoze u krvi, pa se preporučuje da se koriste u dijabetes.
To jača imunološki sistem.
Ona ima antimikrobna svojstva.
To dovodi do normalne crevne mikroflore, savršeno čisti organizam od toksina, otrovne supstance.
brzo stvrdnjava gripa, hladno.
To normalizuje endokrinog sistema.
Leči bolesti jetre, anemija, reumatizam.

Koji ne bi trebalo da koriste vrtu jagode?

S obzirom na činjenicu da je bobica jarko crvene, to je strogo zabranjeno za osobe s alergijama. Također je potrebno uzeti u obzir da jagode imaju sposobnost da akumulira veliku količinu polena. Dakle, nakon upotrebe može poremetiti dobar početak kijanje, crvenilo, svrbež.

Jagode kontraindiciran kod čira na želucu, gastritis, jer je velika količina bobica organske kiseline. Takođe možete da koristite proizvod u bolesti bubrega - ima diuretik svojstva.

Korištenje okućnice jagodičastog voća u kozmetičke svrhe

Kozmetičari cijeniti bobica, koristeći je kao glavna komponenta za pripremu maske. Zbog velikog broja različitih kiselina soka od jagode pomoći da se osloboditi od pjege, akne, bubuljice, ožiljaka, staračkih pjega.

Posebno korisno bobica guma. Ako pripremiti kašu od toga, će uzrokovati četkom da bi mogli izliječiti i jačanje desni. A evo i smrznute led jagoda savršeno tonizira lice, tijelo, obogaćuje kožu sa dosta vitamina.

Dreaming lijepe, dobro njegovan, dugu kosu? Dodajte ekstrakt jagode gelovi, losioni, serumi, šamponi za kosu.

Video: koristi i štete od ličija | nego koristan liči, liči korisne osobine kalorija

Kako mogu izgubiti težinu jedući jagode?

Nutricionisti smatraju da je vrt sorte jagodičastog voća su odlični gubitak težine proizvoda. Poznato je u jagode sadrži dovoljnu količinu joda koja je sposobna da efikasno Cleave masti. Zbog bobice diuretski efekat može izvesti sve štetne supstance proizvedene tokom raspada masti.

Nudimo iskoristiti takve izbornika uzorne jagoda:

Doručak. + Strawberry jogurt, nemasni sir ili male količine sira.
Ručak. 200 grama kuvanog pilećeg (dostupno riblji paprikaš) + salata i desert jagode.
Večeru. Pripremite salata - fino usitniti špinat, jagode, paradajz, sir. Dodajte malo maslinovog ulja.

Dijeta poštovati tačno 4 dana. Uz to, ne samo smanjiti svoju težinu, ali i da se poboljša status svih unutrašnjih organa.

vrijedne savjete

Vi konkretno rastu jagode u zemlji? Ti si ga kupio na tržištu? Uvijek slijedite ove osnovne pravila:

Video: zobene pahuljice dijeta: koristi i štete? Sir zobene pahuljice na vodi, zobene pahuljice dijeti?

Kada je važno kupnje vrt jagoda da obrate pažnju na rep, ostavlja. Ako su presušili, pao, ona kaže da je bobica ustajao.
Freeze najbolje nedozreo bobica.
Jagode nisu nužno jarko crvene, ali ne bi trebalo biti kisela.
Posebno korisno bobica, koja se uzgaja u vlastitom vrtu. Ona ima vrlo ugodan okus, sadrži razne aditive.

Tako vole jagode? Obično to nositi? Onda budite sigurni da je ulazak u meniju. Dakle, ne samo da će uživati u slatkog okusa bobica, ali i da se obogati sa vrijednim vitaminima. Glavna upotreba visoke kvalitete, dokazan proizvod, koji se prodaje u rano ljeto. Ne kupujte staklenika jagode - to se tretira sa različitim štetnih materija, tako da možete ozbiljno otrovan.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani