Kako izbjeći stalnom žgaravice nakon jela?

kak izbegat post izjogi Mnogi ljudi nakon konzumiranja hrane veoma počinje da gori u grudima. To ukazuje na ozbiljan sindrom - žgaravica. Često se to dogodi nakon ukusan masne, začinjene, začinjenu hranu. Kiselina refluks nije bolest, ali iz ovog stanja, ako je to uvijek potrebno da biste dobili osloboditi. Preporučujemo da drže pod kontrolom, koliko i kakvu hranu ste jeli. Rijetko simptom pojavljuje kod onih koji jedu u pravu.

Uklanjanje uzroka konstantne žgaravice

Prije nego što riješi neugodan simptom, treba da znate zbog onoga što se pojavio, nakon što na akciju:

1. Ne prejedete. Želudac može držati maksimalno jedan litar vode i hrane. Kada osoba jede više, dolazi želuca nadimanje. Normalno, kada je želudac rastegnut na 4 litre, ako više postaje uključeni sfinktera, može se otvoriti, tako da se više hrane ulazi u to. Kiselo u želucu često bačen nakon banket stolova. Jednom kada ljudi prejedete, on ima trajni oblik žgaravice. Vlast u ovoj situaciji treba da bude frakcionog i česte.

2. Monitor svoju težinu. Ljudi koji imaju višak kilograma, ne znam korake u hrani, oni su stalno gladni jer su protezala želudac zid. Oni žele da jedu čak i kada unos hrane ventil, koja je odgovorna za povezivanje želuca i jednjaka je uvijek otvoren. Zbog toga, osoba ima žgaravica, može ometati svakodnevno.

3. Jedite tri sata prije odlaska na spavanje, kada je hrana nema vremena da se svari i ležećih ljudske hrane komprimira mišiće sfinktera istovremeno oslabljen. Ne možeš ići u krevet, ako jedete mnogo, najbolje je da se kreće, sjedi, tako da hrana može biti brzo se upija u tijelo.

4. Ne bave sportom nakon što čvrsto jeo. Profesionalci koristiti hranu samo 4 sata prije treninga. Dakle, vrijeme hrane za varenje i ne ometa gledanje i nema težine u želucu području, osoba nastavlja u potpunosti raditi. Fizička aktivnost izaziva ozbiljne žgaravicu.

Prehrana u stalnim žgaravica

Svakodnevnoj ishrani pacijenta moraju biti jedan kuhano jaje. To bi trebalo da odustane od podstrekači gorušice: čokolada, jak crni čaj, kava, nana, začini, masnom mesu, agrumi, margarin, majoneza, alkoholnih pića. Jedem šest puta dnevno ne više od 700 grama vode za pranje niz hrane ne mogu.

U ishrani sa stalnim žgaravicu trebalo bi da bude sledeće proizvode:

1. Oatmeal, kuhati trebalo bi da bude na vodi. Soli u njoj ne bi trebalo biti, možete dodati malo jabuke.

2. Kuhana jaja, kajgana. Oni sadrže velike količine proteina. Man kuhano jaje odgovara većini, možete popiti svoje kiselo-mliječnih proizvoda. Nemojte kuhati manje od 20 minuta, pola pečena opasno koristiti, može postati ozbiljno bolestan sa želuca bolesti.

3. Dijeta bi trebalo da bude povrće - repe, mrkve i krompira. Oni su veliki broj hranjivih tvari, tako da se hrana probavlja u tijelu je normalno.

4. Nemasni mlijeko, jogurt. Ovi proizvodi su izvor korisnih mikroflore.

5. kuhana govedina moraju biti u ishrani, ne mogu jesti masno meso. To je korisno imati meso ispod peke, ali ne možete dodati majonez, začini u njemu.

6. Riba kuhano. Zabranjeno soljeni, sušena, sušena riba.

7. Nemasni sir sorti.

Tretman konstantne žgaravice u trudnoći

Tokom trudnoće, ne možete koristiti lijekove, bolje je da više vole tradicionalne lijekova. Žgaravica javlja kada materice je snažno raste, počinje komprimirati okolne organe, negativan učinak na želudac, mjehur.

Video: Soda žgaravica

Žgaravica u trudnoći se javlja zbog činjenice da je povećan nivo progesterona, što je neophodno za normalan tok trudnoće, porođaja igra važnu ulogu u otkrivanju materice sa oksitocinom. Uz to, možete se opustiti glatke mišiće, srčanog mišića, sfinktera. Kada progesterona kod žena su previše, tu je žgaravica, učestalo mokrenje uznemirava.

Gorušica trudnice trebaju poduzeti:

1. krumpira sok u jutro piti 100 ml na prazan želudac.

2. U malom količinom pomoć sode otopljenog u toploj vodi.

3. Kroz svakih 30 minuta je potrebno piti 100 ml mineralne vode "Borjomi", "Essentuki". Vodu za piće, a žgaravica nije u potpunosti prošao.

4. Potrebno je koristiti pola kašičice maslinovog ulja.

5. Potrebno je žvakati ječam, pljuvačka lasta, ne proguta zrna.

6. Ako gorušica je konstanta, ući u svoju ishranu heljde dijeti, može biti juha s heljde.

7. Konzumirati biljnih čajeva na osnovu bokvica, gospine trave, kamilice. Ulije za dva sata.

8. Grind Sušeni celer, sipati 300 ml kipuće vode za oko jedan sat. Pijte infuzija male porcije. U slučaju konstantne žgaravice, infuziju pijan za nedelju dana.

9. Žgaravica se održati ako pivo nakon što je počelo jake žgaravice piće u Sagebrush kup kipuću vodu, infuziju oko dva sata.

10. Koliko god je to moguće piti tople vode ujutro na prazan želudac je potrebno koristiti 100 ml tople pročišćene vode. Tako da se mogu dobiti osloboditi od visoke želuca kiselost.

Dakle, konstantna žgaravica je čest problem, glavni vremena da riješi simptoma, u svakom slučaju ne radi tako da se ne pogoršava drugih bolesti. Tradicionalni recepti su posebno cijenjen u liječenju žgaravice, oni su sigurni i da nema nuspojava, za razliku od lijekova. Također je važno da se brine o svom načinu života, hrane, koliko god može da se kreće, bavite sportom, samo riješi viška kilograma.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani