Trčanje može pomoći u zaštiti sebe od pojave bubrežnih kamenaca!

pojavljivanje bubrežnih kamenaca - ovo je vrlo čest problem s kojima se suočavaju mnogi ljudi. I što je najvažnije, ne znam kad sustigne ovog užasnog, bolno i vrlo jak bol. Ali ne sjede čekati na to. Moramo djelovati. Dobra prevencija - je odličnu zaštitu od pojave bubrežnih kamenaca. Prvi korak je da saznamo ko su se često pojavljuju kod ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol, visokokalorična hrana, voditi pasivan i pasivni način života.

Video: Uzrok svodi

Naučnici sa Univerziteta u Washingtonu analizirane do 90 hiljada žena koje su bile u postmenopauzi, dok je osjetljiva na svoju ishranu i način života koji oni vode.

nužno je potrebno analizirati njihov indeks tjelesne mase i vitalnost za eksperiment. I tako se ispostavilo da su oni koji su fizički preselio u svih 40%, bio imun na pojavu bubrežnih kamenaca, za razliku od onih koji je vodio sjedeći način života. Specijalisti savjetovao da uđe u vaš život vježbanja i sporta, da počne da ih ne bi trebalo biti mnogo, a vi ćete biti sigurni od pojave bubrežnih kamenaca.

Video: Na najvažniji: peta mamuze, citokina terapija, crijeva nadimanje

Koje su najbolje vježbe odabrati? To može biti lagan, ležerno dalje tri sata hoda, a pet sati rada u svoj vlastiti vrt. Ali idealna opcija, tvrde naučnici, je, naravno, trčanje, barem jednom tjedno mu treba dati sat vremena - pouzdan zaštita za bubrege. Također u ishrani potrebno je da isključite sve štetne i visokokalorična namirnica, jer gojaznost - ovo je prvi faktor u izgledu kamenja.