Uzroci stalnog osjećaja tjeskobe i straha

prichinu trevogi i straxa Ponekad ne možemo shvatiti šta nam se dešava. Čini se da nema problema na poslu, u obiteljskoj kući, ali nešto stalno muči unutra. U psihologiji, ovaj osjećaj se zove anksioznost, strah. Neki ljudi su rođeni sa povećanom anksioznosti. I drugi dobiti neugodan osećaj nakon doživljava stres, poremećaj psihološke ravnoteže. Kako se nositi s anksioznošću? Koliko je opasno ovih negativnih osjećaja za psihu?

Uzroci anksioznosti i straha

Vrlo često se suočavaju sa neadekvatnim anksioznost, to se manifestuje u iznenadna pojava osjećaj zbunjenosti, nesigurnosti, straha od budućnosti. Ova osoba ne razumije da je razlog, jer on ima sve u životu je normalno. Što učiniti u ovoj situaciji? Važno je obratiti pažnju na pojedinačne svesti.

Trebalo bi shvatiti da je nesvesno - je nepristupačan dio ljudske ličnosti je postavljen čudno strahovima, željama. Dakle, to je neprikladno anksioznost je posljedica traume, neuroze.

Psihoterapeuti izdvojiti kao što su osnovna razloga:

Neočekivana situacija.
Nasljednost.
Određenu vrstu karaktera.
Mišljenje o njihovom životu i zdravlju. U ovom slučaju, pacijent skreće pažnju na senzacije pojavljuju u tijelu, stalno prati disanje, rad srca.

Simptomi visoke anksioznosti

Neugodan osjećaj iscrpljujući, često su lokalizirane u grudi, u nekim postoji "knedle u grlu", ona počinje da se trese.

Kada se osoba stalno zabrinut, on se umori lako izgubiti svoje fizičke i moralne snage, da ih troši na negativne emocije i osjećaje. Neki savjet: prisiliti sebe da se ne brinem, okupiti u pesnicu vaše volje. To se ne može učiniti! Po pravilu, neugodan osjećaj se dodatno komplikuje. Čovjek počinje da se boji da ne može da se nosi sa svojim strahovima i strepnje.

Neki od alarma žale brzog srca, pojačano znojenje, drhteći u organizmu. Vrlo često, ljudi prave greške, kad je gore simptome anksioznosti atributa. Važno je shvatiti da ovo nije znak bilo koje bolesti. Ako razumjeti strah i anksioznost - je mentalne procese koji uzrokuju autonomnim poremećaja.

u stvarnom životu primjer

U psihologiji, da shvate problem, potrebno je uzeti u obzir specifične primjer. Na primjer, žena se budi ujutro sa smislom za alarm, ali do večeri prolazi. Pacijent na gubitku jer nema razloga za brigu, njen čekanja ispred hasteless radnim danima.

Psihijatar postavlja pitanje: Šta mislite o sve jutros? Ispostavilo se da je žena ustaje i odmah počinje da se odražava na rad: ono što joj je posao TODAY- kako će se ponašati u timu. U večernjim satima, žena postaje lakše, jer ona više ne misli radnog dana.

Vijeće terapeut!

Prvi izlaz - u potpunosti promijeniti svoj način života. To bi trebao biti odmah uznemirujuće misli o radu da se prebaci na nešto drugo, ugodnije. Ako se pojačavaju strah i anksioznost, najbolje je promijeniti obim aktivnosti, gdje možete ponovo početi sve više, ne razmišljajući o problemima.

Drugi izlaz. Ne možete promijeniti situaciju potpuno mijenja svoj životni prioriteti. U cilju postizanja psihološke ravnoteže potrebno analizirati njihove potrebe i mogućnosti. Upozorenje! Nastavite s velikim oprezom. Ne morate na popust sve. Možda ne možete dobiti nešto sada, ali vrijeme će proći i sve će se promijeniti. Zapamtite, ne sve odjednom dolazi lako. Da bi se postigla nešto, morate stalno boriti. Ako počnete da se to uradi, osjećaj straha i anksioznosti će biti.

Video: kako riješi iracionalan strah | alarm | uzbuđenje | zabrinuti | anksioznost paniku bez razloga

terapije

Neki terapeuti su sigurni da riješi neugodnog osjećaja, moramo izliječiti osnovne mentalne bolesti, uče razlog za njegov izgled i eliminirati sve negativne faktore.

Važno je obratiti pažnju na prevenciju anksioznosti. U stalnim aktivan rad s pozitivnim emocijama, ne imati negativne osjećaje pojaviti. Kako možemo ga okupirati?

Pridružiti teretanu.
Uključe u umjetnosti.
Aktivnog odmora.
Učestvuju u životu društva. Tako da neće mirno sjediti, mogu brzo samoaktualizacijom. Važno je da vi uživate u onome što radite. Mnogi ljudi provode svoje vrijeme na malim stvarima, čak ni razmišljati o smislu života. A kada na red, shvatiti da je živio u uzalud. Bilo je to u ovom trenutku ne postoji osjećaj anksioznosti i straha.

Video: Konstantan osjećaj anksioznosti i straha

Tok tretman može biti individualizirani i složena. Kombiniranje psihoterapiju i lijekove. Najčešće, doktor propisuje ovih lijekova:

Antidepresivi.
Sredstva za smirenje.
Ostale pomoćne lijekovi.

Video: Osjećaj straha i anksioznosti. Kako riješi? A jednostavna tehnika !!!

Budite sigurni da koristite psihoterapijskih metoda - terapija kognitivno-bihevioralna. Pomaže pacijentu da se smiri, riješi uznemirujuće osjećaj opasnosti. Terapeut može pomoći osobi ne samo da prevaziđu osjećaje anksioznosti, ali i naučiti ga da se suoči sa različitim strahovima, opasnostima.

Dakle, važno je shvatiti da negativne emocije, osjećanja se ne pojavljuju samo tako, oni uvijek uzrokovati ozbiljne mentalne poremećaje, stres. Ne se oslobodite straha, anksioznost, ako je ispao nije glavni razlog. Problem ne bi trebalo da rade, ili će se pogoršati, trebalo bi da odmah se obratite terapeut. On se pomoću složenog tretman će vam pomoći da riješi neprijatna osećanja i simptome. Obratite pažnju na ne samo fizički, već i mentalno zdravlje. Ostati miran i uravnotežen!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani