Kako jesti da zaboravi na zubobolju?

Video: Na najvažnije: da hodaju gologlav na hladnoći, posebno napajanje, ukloniti toksine, bubrežnih kamenaca

kak pitatsia chtobu zabut o zubnoi boli Mnogi ni ne shvataju da zdravlje zuba utiče na dijetu. Ako je osoba na dijeti, neuhranjeni, sve to utječe na zdravlje vaših zuba, tako da je vrlo važno obratiti pažnju na ishranu, to ne igra nikakvu nevažno obzira da li racionalno, uravnotežen problemi ishrane sa zubima, desnima neće pojaviti. Koje namirnice su dobre za zube? Na ono što treba odbaciti, tako da ne povrijediti zube?

Uvjeti isporuke za zdravlje zuba

1. Nemoguće je odmah nakon hladnu hranu, da se vruće, treba naizmenično, jer se može pogodio zub vanjski ljuska, tako vruće kave napitak sa ledom, vruće piletina ne perite hladnom vodom, odbijaju pića sa ledom.

2. Ne morate razbiti sušenje, orašasti plodovi, sjemenke, tvrdog keksa, jer pukotine mogu formirati na zubima.

3. Šećer negativno utiče na zdravlje zuba, uništava ih. Zbog njega, može doći do zuba propadanja.

4. Dajte se čokolada, slatki kolači, bombone, jer ove namirnice mogu oštetiti brtve. Nema potrebe da se uključe u slatkim desertima.

5. Kako možete jesti manje kisele namirnice - jabuke, naranče, limun, grejpfrut su vrijedi odustati alkohol, gazirana pića.

6. Obratite pažnju na takvu hranu kao povrće, bilje, ribe, mliječnih proizvoda, sušeno voće i morskih plodova.

7. potrebno svakodnevno konzumiraju sir, koristeći se može smanjiti kiselost usne šupljine. Sir je neka vrsta četkice za zube, nakon što ste ga jesti, nećete morati oprati zube.

8. zubi potreban takav koristan makro i mikroelemenata - fluor, vitamine C, D, B6, kalcij, fosfor. Zbog toga je vrlo važno uključiti u ishranu kalcijum fluorid, koliko je to moguće u jamu mlijeka, jesti sir, proizvodi od ribe.

10. To je vrlo korisno za desni i zube da jedu koliko teško voće i povrće kao što je to moguće. Dakle, ne samo da može očistiti zube emajl, ali i masira desni. Obratite pažnju na mrkva, krastavci, jabuke, kruške. Ove voće i povrće može pomoći zadovoljiti vaše tijelo korisne elemente u tragovima.

11. Nakon obroka je da napusti citrusa i banane, ako ih jesti, trebate odmah de isprati usta i oprati zube. U slučaju lošeg zadaha, žvakanje peršun, to ne samo da će učiniti vaš dah svježe, ali će pružiti zuba kalcijuma.

12. Najčešći stomatološke problemi nastaju za slatkim ljubitelje, ovi proizvodi postupno nagrizati zub emajl, tako da ako ste jeli i čokolade, treba odmah isperite usta.

Na listi proizvoda za zdrave zube

1. Mrkva su bogate karotenom, dakle, pruža zdrave desni i oralne sluznice. Koristeći ga je moguće ojačati caklinu zuba, to je ujedno i jedan od najboljih guma masažeri.

2. Mlijeko je bogato kalcijumom, naime, to je jedan od važnih materijala koji pruža zubi snagu.

3. Obratite pažnju na ribe, sastoji se od fosfora.

4. U cijelom zelenila sadrži velike količine kalcija.

5. Vrlo koristan morske alge, jer sadrži veliki broj joge, i druge korisne minerale, koristeći se može vratiti metabolizam.

6. Jabuke pomoći da očistite zube, riješi viška plaka i masažu desni.

7. bundeve bogate selenom, fluor, cink, preko može izbeli površinu zuba, da ih ojača i da ga dati zdrav izgled.

8. Bow bogata nestabilna i vitaminom C grupe, koristeći se može ojačati desni, anti-skorbut.

9. brokule, kada osoba gricka ga, zubi mogu formirati tanak film, koji štiti od oštećenja cakline.

10. Kiwi u strukturi ima veliki broj vitamina, koristi može izbeljujete zube.

Preporuke za jačanje zuba

1. Hoće li zube i desni zdravi, to ovisi o tome koliko dobro vaše tijelo. Zbog toga je vrlo važno voditi zdrav način života, vježbe, pomoću njega možete uspostaviti cirkulaciju krvi i jačaju imunološki sistem.

2. Dijeta treba biti bogata vitaminima i mineralima.

3. Ako želite da zaštitite svoje desni protiv paradentoze, potrebno je masirati desni svaki dan.

4. U voda sadrži veliku količinu fluora. Ako osoba nije bilo dovoljno, postoji problem cakline zuba. Kada je bio puno, mogu se pojaviti crne mrlje na zubima. Upravo zbog toga je potrebno koristiti samo pročišćena voda.

5. Vratite pasta za zube u prahu, to je mnogo više koristan. Dobro četkanje zubi biljnog ulja uz dodatak soli. Također možete pokušati čistiti zube koru od banane ili patlidžana, pa zubi će biti bijele boje za dugo vremena.

6. Joga umjesto četkice za zube koristi grane sa hrasta, trešnje i kruške.

7. Obratite pažnju na stanje vašeg probavnog trakta, jer zubni problemi nastaju zbog njegove bolesti.

Video: uklanjanje zubnog bola i drugih poremećaja kod ljudi ...

8. Zaštita od karijesa može, ukoliko se u potpunosti hraniti, Primirila, sportom.

Štetnih proizvoda za zube

1. Pečena sjemenke, jer oštetiti caklinu zuba.

2. krekeri, bagels snažno povrijediti desni i šteti emajl.

I 3. brza hrana pečenje štetan za zube i desni zbog njih može pasti zuba, emajl postaje tanka, krhka, infekcija može se javiti.

4. Gazirana pića i slatke sokove, jer sadrže štetne tvari.

5. Oatmeal i šećer ne daju u potpunosti apsorbuje kalcijum.

6. Voćne kiseline, koje su dio ribizle, trešnje može uništiti caklinu.

Dakle, ako ne želite da imate zubobolju, obratite pažnju na svoju ishranu, odustati od nezdravih namirnica. Također, ne zaboravite da često stomatološke problemi nastaju zbog različitih bolesti unutrašnjih organa, tako da je vrlo važno da ga pregleda doktor, možda ćete imati problema s gastrointestinalnog trakta, jetre, pankreasa.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani