Serotonina: hormon sreće

Video: Zadovoljstvo hormona serotonina

"Hormoni sreće"

Video: ACLON.SEROTONIN hormon sreće. serotonina ogrlica

U potrazi za srećom, mi smo spremni da "pomera planine", da prevlada sve teškoće života, ali ne dovoljno, sa medicinskog aspekta "sreća" - to je samo hemijska reakcija organizma, koji je zbog proizvodnju hormona, naime serotonina i endorfina.

Serotonin, poput endorfina - hormona sreće, koji su odgovorni za raspoloženje osobe, emocionalna stabilnost, omogućuje vam da doživite jednostavnost, povjerenje, euforija i radost. Oslobađanje hormona radosti u tijelu osobe je u dobrom raspoloženju, osjećaj umora nestaje i anksioznost, osoba uvjeren u svoje sposobnosti i mogućnosti. Ovi hormoni su ne samo u stanju da podigne raspoloženje, ali i aktivno učestvuju u biohemijske reakcije tijela, koja je na neki način na koji se prikazuju na fizičko i psihičko zdravlje. Broj hormon sreće proizvodi u gotovo istom iznosu u ljudskom tijelu, ali postoje ljudi koji su povećane sinteze serotonina. Kao rezultat toga, ova kategorija ljudi sretniji, oni su u mogućnosti da biste dobili više od života s radošću, osjećati istinski sretni. Kako biti sretan? Šta je "sretan hormona", kakvu ulogu oni obavljaju, i kako povećati njihov broj u organizmu?

Šta je "sretan hormoni"?

Hormona radosti i sreće su neurotransmiteri koji se proizvode u mozgu epifize i formiranje aminokiselina - triptofana. Sintezu serotonina utječe ne samo triptofan, ali glukoze, koji stimuliše aktiviranje aminokiseline triptofan, što joj je omogućilo da se kroz krvno-moždanu barijeru i imaju učinak na naš organizam. Proces formiranja "hormona sreće" je prilično komplikovano, ali u svakom slučaju, zbog ovih jedinjenja biohemijske reakcije, imamo mogućnost da se osjećaju radost i zadovoljstvo.

"Hormona sreće" u produkciji mozga

Nivo serotonina u povećava tijelo u trenutku ekstaze, euforija i znatno smanjen za vrijeme depresije. Serotonina i endorfina - glavni hormon sreće i zadovoljstva, ali nikako jedini. Na primjer, fizička aktivnost utječe na hormon - adrenalin, osjećaj simpatije i nježnosti - feniletilamin i dopamin - hormon ljubavi. Svi ovi hormoni preuzimaju aktivnu ulogu u životu organizma, a mi smo izuzetno potrebno za ispunjen život. Kršenje proizvodnju jednog od hormona dovodi do raznih psihičkih i fizičkih poremećaja koji znatno narušiti život osobe može izazvati produženi depresiju, pogoršanja općeg stanja, do misli o samoubistvu. To je razlog zašto je vrlo važno za svakog od nas ravnoteže "hormona sreće".

Uloga serotonina u ljudskom tijelu

Prekomjerne količine "hormona sreće" kod ljudi izaziva osjećaj radosti, oduševljenja, ali njihov deficit naprotiv - ". Konfuzija" depresija, totalno Serotonina i drugi "zadovoljstvo hormona" u ljudskom tijelu, možete:

• normalizirati sleep-
• povećati appetit-
• ublažava ustalosti-
• poboljšati nastroenie-
• poboljšava mentalne i fizičke rabotosposobnost-
• daju osjećaj sreće.

"Hormoni sreće" - stimulator dobrog raspoloženja

Video: Serotonin - Najbolji antidepresiv

Osim toga, "sretni hormoni" aktivno učestvuju u radu unutrašnjih organa i sistema. Oni poboljšati rad srca, krvnih sudova, crijeva, aktivira imunološke stanice. Prekomjerne količine serotonina i endorfina u tijelu omogućuje osobi da samopoštovanje, poboljšavaju rad mozga, povećati libido i poboljšati druge procese u organizmu.

Deficita "hormon sreće" - posljedice

Sa deficitom od "hormon sreće" osoba ne doživljava mentalne, fizičke i moralne satisfakcije. Neki simptomi kako je uobičajeno da neki ljudi smatraju sasvim normalno. Nedostatak serotonina može uzrokovati česte depresije, višak težine, depresija, nezadovoljstvo ili svoje najmilije. Žene, u kojem se serotonina proizvodi u nedovoljnim količinama dovoljnim tearfulness, često osećaju anksioznost, su u lošem raspoloženju. Tipično, takve poremećaji i simptomi dovesti do opće pogoršanje zdravlja, u odnosu na koje se često razvijaju različite bolesti nervnog sistema.

Serotonin nedostatak - dovodi do depresije

Kako povećati razinu hormona sreće

Serotonina, kao i svaki drugi hormon sreće je sintetiziran ljudskog tijela, ali neki imaju manje, neki više. Neki smatraju da se poveća nivo "hormon sreće" u tijelu mogu koristiti hranu, ali u stvari ne postoji takav proizvod, koji će utjecati na količinu serotonina. Međutim, postoji veliki broj namirnica, pomoću kojih povećava proizvodnju - triptofan, iz koje se proizvode i sastoji se gotovo svi "sretni hormona". Povećati sintezu serotonina u organizmu je moguće uz pomoć sljedeće namirnice:

• mliječni proizvodi: sir, fermentirani pečena mlijeko, kefir-
• zlaki-
• griby-
• voće: banane, naranče, šljive, inzhir-
• povrće: paradajz, bilje, salat-
• čokolada, kolači i druge sladosti-
• kafu i tea-
• masne ribe
• povrća oils-
• piletina yaytsa-
• morske trave.

Čokolada - izvor dobrog raspoloženja

Pored hrane, povećati proizvodnju serotonina da pomognu vježbanje i pozitivne emocije, dobre vijesti. Nije posljednje mjesto u formiranju serotonina u ljudskom tijelu potrebno sunce i svjež zrak. Na primjer, možda svaki od nas su primijetili da kada ulice kiša, magla, susnježica i hladno, lice koje nije raspoložena, a kada toplo, sunčano - uvek postoji želja da - nešto učiniti, negdje - onda, raspoloženje optimističan i veseo, u potpunosti zadovoljava vremenu.

Sunce - izvor serotonina

Video: Formula sreće, hormona sreće serotonina molekula naušnice

Svako od nas imati na umu da je dobro raspoloženje - ključ za dobro zdravlje. Stoga, više pažnje posvetiti svoje najmilije, ne štedi na toplom i tender riječima, žive u zadovoljstvo i zaboraviti o problemima i nevoljama, jer život je tako kratak i ima toliko zanimljivo!