Vježba terapija u osteohondroze vratne kralježnice

Video: Efektivna vježba u osteohondroze vratne kralježnice

Osteohondroza vratne kralježnice Moderni način života čini ljude više vremena provesti u sjedećem položaju na računaru. U isto vrijeme, mnogi u mladoj dobi postoji bol u vratu, ukočenost, mišićne hipertonije. Koliko god to zvučalo preteći, ali počnete problem svih ureda radnika - osteohondroza vratne kralježnice.

U borbi protiv ovog problema je bolje posegnuti za manipulaciju. 

Vježba terapija u osteohondroze vratne kralježnice treba propisati samo fizioreabilitolog nakon ljekarskog pregleda.

Što je osteohondroze

Osteohondroza - bolest kičme, koja se manifestuje destruktivne promjene i dovodi do uništenja anatomske diska, koje leže između kralježaka. Vrat ljudskog tijela ima vrlo težak posao. Sve vreme je ona napeta, kao treba držati glavu. To ne prolazi uzalud za kičmu. Uočavanja prvih znakova degenerativnih bolesti diska, trebali biste odmah se obratite lekaru. Vrlo je važno da se pravovremeno, jer je u vratne kralježnice prolazi veliku količinu vitalnih krvnih sudova i nervnih završetaka. Peredavlivaya njih, pogoršati dotok krvi u mozak, uzrokujući pojavu glavobolje, poremećaja spavanja, a rezultat - smanjenje efikasnosti i kvaliteta života. Vježba terapija u osteohondroze vratne kralježnice upravo ono što vam je potrebno. Ali, prije nego što počnete vježbanje, idite kod doktora i proći kroz neke testove kako bi bili sigurni vježbe potrebne.

Video: vrši terapija u osteohondroze vratne kralježnice

Kako radi vratne kralježnice

Set vježbi

fizičke vježbe terapija za cervikalni otdelauslovno podijeljena u 2 vrste. Prvi - je izometričke vježbe. Baveći se takve vježbe, pacijent ne može ići kičme. Suština ih u primjeni silu reakcije, koji trenira mišiće vrata. Za obavljanje ove vrste terapijskih mjera može i pomoć trenera, ai sebe. sljedeće vježbe:

• Pacijent stavi desnu ruku na desnom obrazu, sila pokušava da nagnite glavu na suprotnu stranu. Ali u isto vrijeme morate biti otpornost na ovaj napad. Ista operacija mora biti na drugoj strani.
• Čovjek plete prste u bravu, bez zatvaranja to. U ovom položaju, stavio ruke na čelo i pokušava da nagnite glavu unazad. U ovaj uređaj mišića vrata naprezao kako bi se izdržati otpor.
• Naginjanjem glavu na lijevo rame, stavio desnu ruku na lijevom temporalnom području. Uložiti napor, neophodno je da se vrati u glavu u prvobitni položaj. Ponovite ovaj postupak sa suprotne strane.

Vježba za vratne kralježnice

Drugi tip vježbe - vježbe terapija kile vratne kralježnice - To je dinamičan rad sa mišićno-koštanog vrata. U isto vrijeme, podržati ne samo ton predjelu vrata, ali i ramenog pojasa. Najefikasniji od njih sada analiziramo.

• Potrebno je da se sedne na ravnu površinu, po mogućnosti na stolici. Noge, koljena savijena blago na mjesto, ruke u isto vrijeme staviti na predjelu struka. Nagnite glavu u lijevo i desno, pokušavajući da izvuku najviše uha do ramena.
• Pacijent može uzeti bilo zgodno poziciju. Ruke kreću duž tijela, poravnajte leđa. Lagano okrenuti glavu na desno i lijeve strane naizmjenično, u isto vrijeme pratiti položaj brade. On jasno mora biti iznad ramena. Kada izvodite ovu vježbu, prati svoje osjećaje. Ako se bol ne dozvoljava da se napravi zaokret u cijelosti, nije potrebno da to učini.
• Položaj tijela pacijenta - sjedi s leđa u erekciji. Naginje glavu dole tako da mu je brada može dostići vratnu jami. Ali, kako bi ostvarili bila efikasna morate da se u potpunosti opustiti mišiće vrata, koji su u zadnjim. Elastično pokreti pokušavaju što je više moguće, zadržati glavu na niskom nivou. 

korišćenje Vježba terapija u cervikalni osteohondroze,To mora biti vrlo oprezan, posebno u dinamičnim vježbe. To se ne preporučuje da se ove vježbe na egzacerbacije bolesti. Ako iznenada osjetiti oštar bol ili krize, prestati raditi vježbe. Strogo je zabranjeno da maksimalno kružnim pokretima baciti natrag glavu i leđa.

Fizikalna terapija vježbe s vrata maternice osteohondroze

I pored svih pozitivnih komentara pacijenata, treba jasno shvatiti da terapija vježbe u osteohondroze vratne kralježnice neće u potpunosti riješiti problem. Za potpuno uklanjanje patologije zahtijeva upotrebu medicinskih, kiropraktike i fizičkih tretmana terapije u kompleksu. Svaka osoba treba uzeti u obzir. Izvođenje vježbe ne zahtijevaju puno vremena ili skupo. Glavna stvar - želju. Čak i malu naknadu u jutarnjim satima će vas spasiti od neugodnih senzacija će dati snagu i snage za cijeli radni dan. Ostvaruju i ostati zdravi.