Kako zaustaviti hrkanje kod kuće

Kako zaustaviti hrkanje kod kuće

Hrkanje niko nije imun.

To izaziva mnogo neugodnosti u vezi sa nemogućnošću da spava. Ova patologija dokaze o kršenju ljudskih zdravlje. Za više informacija o tome kako zaustaviti hrkanje tijekom sna će se raspravljati u ovom članku.

Problem sa redovnim hrkanja su zabrinuti ne samo muškarci. Žensku polovinu čovječanstva pati od ove neugodnosti, ni manje ni više. Ako hrkanje se ne događa često - može ukazivati ​​na fizički stres tokom dana. Ponekad se događa da djeca nakon snažne emocionalne ispade.

Ali ako je takvo dogodi svake noći, morate poduzeti korake za otklanjanje ovog problema.

Hrkanje može uzrokovati deformacije anatomske gornjih disajnih puteva. Povećanje dužine kartici mekog nepca, nosne pregrade fraktura može otežati prodor zraka u pluća. Postoje neprijatne zvukove koji su poboljšana opuštajući mišiće nepca, kao i baze jezika.

Uzroci hrkanja može biti upala dušnika, nazofarinksa, uvećane krajnike, formiranje nazalnih polipa. Stariji ljudi mogu proizvesti zvukove u snu zbog oslabljene mišiće ždrijela.

Video: Elena Malysheva. Kako zaustaviti hrkanje?

Hrkanje može uzrokovati deformacije anatomske gornjih disajnih puteva

Mnogi ljudi, kada idu na spavanje na leđima, počne hrkati. Ova situacija može dovesti do prestanak jezika, što otežava protok zraka u disajne puteve. Da biste uklonili ovaj neugodnosti, neophodno je da se okrenu u stranu, ili leže na stomak. Pidžama moguće priložiti mali pad koji kada leži dole će izazvati neugodnosti. Nakon toga, osoba navikne da spava na njegovoj strani. Ovo iskustvo je najbolje da se ostvari na odmoru, poskolkueto nelagodnost može uzrokovati nedostatak sna.

Video: Kako da riješi hrkanja kod kuće - jednostavno i lako

To izaziva ozbiljne hrkanje može postati višak kilograma. Pogotovo ako se sloj masti se akumulira u vrat i grlo. Ovaj problem je više zabrinut za muškarce. Kod žena, masti akumulira uglavnom na trbuhu i bedrima. Da riješi ovaj problem, osobe sa viškom kilograma, potrebno je da uklonite višak kilograma uz pomoć fizičkog vaspitanja.

U stanju intoksikacije je slabljenje mišića larinksa. Eliminirati ovaj problem je vrlo jednostavan - trebate zaustaviti da piju alkohol. Na korištenje tableta za spavanje, grlo mišići se opuštaju, kao i osoba ne kontrolira disanje. Izašli ovdje jedan - da isključi korištenje tableta za spavanje. Bolje je da se brine o nervnog sistema, više konstruktivan način.

Hrkanje može doći do alergijske reakcije. U alergija pluća ne dobijaju dovoljno kisika. Stoga, njegov tretman je glavno sredstvo koje se bave hrkanja.

Hrkanje može doći do alergijske reakcije

Teških pušača također mogu patiti od ove bolesti. A stabilan tok nikotina u disajnih puteva smanjuje osjetljivost traheje, slabi mišići nazofarinksa, što dovodi do hrkanja. Airway suženje koje ometa protok zraka u pluća.

Opuštanje mišića larinksa može biti hormonalne promjene povezane s menopauze kod žena. To objašnjava povećanje u iznosu od hrkanja žena nakon menopauze.

Ako postoje razlozi povezani sa hrkanjem, potrebno je da se obratite stručnjacima: san ili audiolog.

Metode oslobađanja hrkanja

U slučaju privremenog prestanka aparat za disanje koriste posebni mikroprocesora koji osiguravaju konstantan protok zraka u pluća. Ovaj postupak eliminira neugodnosti, promovira pravilnu ostatak tokom sna.

Postoje posebne droge da eliminiše suho grlo, stimulišu mišićni tonus vrata receptora i malih jezika. Ali, svi ovi alati ne otkloni uzrok, i donijeti malo olakšanje.

Postoje posebne droge da eliminiše suho grlo, stimulišu mišićni tonus vrata receptora i mali jezik

Ponekad kapi za nos, za ispiranje usta na osnovu eteričnih ulja pomoći eliminirati problem. Specijalisti ih pripisuju prije odlaska u krevet, ali ih možete koristiti u budnom stanju da se poboljša efekt.

Ove mjere su sposobni vremena da se riješi problem hrkanja. Oni imaju kratkoročne rezultate zbog brzog navikavanja organizma na njih. 

Kako zaustaviti hrkanje kod kuće

Ako iz nekog razloga ne postoji mogućnost da se konsultuje sa stručnjakom za otklanjanje ovog problema - možemo sjetiti tradicionalne metode. Neutralan zvižduka pomaže jačanju mišića nepca i grkljana koji pomaže zaustaviti hrkanje u snu. Zviždaljka može biti kod kuće sa muzikom, ili šetnju zviždanja svoje omiljene melodije. Vježba treba redovno učinio za pola sata svaki dan. 

Video: Riješi hrkanja kod kuće - Što biste trebali znati!

Ako svakodnevno puta trideset izgovoriti zvuk "i" pozitivne rezultate će postati vidljivi nakon mjesec dana.

Neutralan zvižduka pomaže jačanju mišića nepca i grkljana koji pomaže zaustaviti hrkanje u snu

Akupresura, akupunktura u nazofarinksa su takođe korisni za otklanjanje problema. Nakon proučavanja osnove orijentalne medicine može samostalno obavljati ga.

Nastava se posvećuje dovoljno pažnje prakse joga disanje. Oni koji žele da se riješi hrkanja, možete se prijaviti za sjednice yogoterapiya.

Joge se posvećuje dovoljno pažnje praksi disanje

Tradicionalne medicine također može doći u pomoć onima koji pate od hrkanja. Ako svježi kupus grind u kašu, dodajte malo meda da ga, prođe kroz gaze krpu, sok može pomoći kod nesanice, osloboditi hrkanja. Pijte to treba da bude staklo svaki dan prije odlaska u krevet. Ne možete iscijediti sok i uzeti same smjese. Dnevna potrošnja zdrave proizvod vraća zdrav hrkanje san nije samo lice, ali i dom koji pate neugodnosti ove neugodnosti.