Vježbe kila vratne kralježnice

upragneniia pri gruge wei Cervikalni hernija je posljedica kašnjenja u liječenju degenerativnih bolesti diska. Postoji mnogo različitih načina liječenja, jedan od najboljih je terapeutski vježbe. Sve vježbe treba izvoditi s velikim oprezom. Fizioterapija je dozvoljeno samo ako je hernija je mala i tek nakon tretmana bol, otok u vrat.

Zašto kile vrat postala uobičajena bolest?

Svake godine sve više i više ljudi pati od kila vrata. Ova patologija se aktivira i činjenica da je pacijent nije u žurbi blagovremeno za liječenje bolesti, je pasivan način života. Važno je da svi razumiju: sve mora biti učinjeno na vrijeme. Uzmi pravilo - da se uključe u fizioterapiju svaki dan, složenije vježbe možete učiniti kod kuće.

Osim toga, preporučuje se da obrate pažnju na ortopedska gips, treba ga koristiti čak i za manje bolova, pogotovo ako patite od hroničnih bolesti kralježnice.

Preporuke kila vrat

Važno je prije svega oporaviti, za tu svrhu, konzervativna nehirurško tretmane. Tokom tretmana treba da bude sveobuhvatan, uključuje:

Odmor, odmaranje države.
Masaža.
Fizikalne procedure terapija.
Hidroterapija procedura.
Primanje sredstva protiv bolova.
Poseban set vježbi za liječenje hernije vrata.

Uz pomoć ovih tretmana može riješi raznih neprijatnih simptoma, vratite se na aktivan život. U slučaju da tehnike opisane tretmani ne pomažu, simptomi samo će se pogoršati, potrebna hitna operacija.

Gimnastika mogu birati samo lekaru. Važno je da obratite pažnju na sledeće pravila:

Ne možete kretati glavu oštro.

Zabranjeno je prekomernog rada.

Nemojte preopteretiti mišiće ramena i vrat.

Opustite se za vrijeme vježbanja. Tako da jačanje mišića korzet u cervikalnom području.

Karakteristike medicinske gimnastike kile vrat

Imajte na umu da je kile vrat pratnji teške boli bol, trnjenje prstiju, osjećaj nelagode. U početku, možete dobiti osloboditi od bolesti na kilu pomoću topline pakete. Preporučuje se da se anti-upalni, analgetici. Ali jedan od glavnih načina da se oslobodimo hernije je medicinska gimnastika, to može pomoći da:

Možete ukloniti otoka.
Jačanje vratnih mišića.
Poboljšava cirkulaciju.
Da biste brzo vratiti tijelo.

Uprkos svim prednostima fizikalne terapije, potrebno je izvršiti izuzetno pažljivo - zabranjeno nagle pokrete. Sve vježbe se izvode nježno, bez vrata naprezanja.

Video: hernije vratne kralježnice vježbe

Pravila vježbe s kilom vrat

Imajte na umu da je set vježbi je izabran pojedinačno za svakog pacijenta. Zabranjeno je obavljati u slučaju da se bolest ima akutni oblik struje, u ovom trenutku, poseban zakrpu koja ispravlja vrat.

Efektivna vježbe kile vrat

Potrebno je da sjediti uspravno, staviti glavu prvo na jednom ramenu, strije, sjediti oko 6 sekundi, a onda je stavio glavu na drugo rame. Ispravite vrat. Ponovite vježbu 10 puta.
Potrebno je da ustane i duboko udahnite. Zabacuju glavu, oči sredio. Vrijeme boravka u ovom položaju 3 sekunde, a zatim se vratiti u prvobitni položaj.
Potrebno je da sjediti uspravno, opustite leđa ravno. Zatim lagano spusti glavu, bradu na dodir grudi. Ova pozicija mora doći do 8 sekundi.
Potrebno je da sjediti uspravno, poravnajte natrag, prvo da okrene glavu na desnu stranu, pričekajte 8 sekundi, a zatim na lijevu stranu.

Video: hernije vratne kralježnice. vježbe VI Dikulja sa kilom i protruzijom vratne kralježnice.

Ono što tražiti prilikom obavljanja terapijske vježbe?

Ako za vrijeme vježbanja možete dobiti jak bol i druge simptome, hitna potreba da se završi vježbe.
Obavljaju sve vježbe pravilno, tako da ne nauditi mišiće leđa, vrat, naprotiv, jačaju ih, normalizira cirkulaciju krvi u vrat.
Obratite pažnju na sve kontraindikacije, u određenim situacijama zabranjeno da rade vježbe.

Također prilikom pružanja vježbi ne bi trebalo da dovede do bola, ako osjećate nelagodu, morate isključiti ovu vježbu na listu.

Ne žuri odmah da izvrši vježbe na uvijanje tijela. U prvi čas bi trebao biti minimalno opterećenje. Sva kretanja treba biti spor i glatka, postupno povećanje opterećenja. Također se ne preporučuje za obavljanje skokova, udaraca - sve ove vježbe imaju negativan utjecaj na stanje vrata.

Video: Vježba na kile i izbočina na vratu

U slučaju kada je konzervativna terapija ne uspiju, a gimnastike obavljaju pušenje, operacija pacijent može biti dodijeljena. Vrlo često je potrebno na cijeđenje spinalne kila. Najčešće nakon operacije pacijent je normalno oporavlja, ali to mora proći rehabilitacije za 3 mjeseca.

U ranim fazama kile vrata mogu biti tretirani sa vježbe, tako da je važno da se identifikuje bolest pravovremeno, onda ne morate na operaciju.

VAŽNO! Zabranjeno je obavljati vježbe za vrat, ako je bolest u akutnoj fazi razvoja. Morate osigurati apsolutni mir na vratu, budite sigurni da koristite fiksiranje zavoj.
Video: Withers na vratu ili grumen u vrat, hernije vratne kralježnice

Dakle, što odabrati - gimnastiku, aktivnog načina života ili uzimanje lijekova, operacije, na vama je. Morate shvatiti nego ikad početi tretirati osnovne bolesti, kao što je najčešće osteoartritisa, križobolje, artritis, išijas, to bolje za vas. Mnogi doktori dokazali da terapijske vježbe učinkovito ublažavanje simptoma u kile vrat. Njihova glavna prednost da su, za razliku od različitih lijekova nemaju nuspojava. Uprkos svim prednostima fizikalne terapije, važno je da se konsultuje sa specijalistom zanimanja. Platiti tokom vježbe na vaše zdravlje, ne možete učiniti putem sile, inače možete naškoditi zdravlju.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani