Kako bi zaštitili svoje oči kada se radi na kompjuteru?

kak zawitit glaza pri rabote za kompuyerom Uz stalnu upotrebu računara, važno je da stalno pratiti status vaše vizije, ako ne trenira, oči mogu biti ozbiljno umanjena. Prvo, postoji napetost u viziji, onda postoje jaki bolovi u glavi, vratu, kapi za oči oštro. Rezultat je velikog broja bolesti, neophodno je da se nose ochki.Vazhno pratiti svoj posao, ponekad oči treba odmoriti, oni ne pate od umora fizičke i mentalne prirode, zaštititi ih od izlaganja svijetle boje.

Vježbe da biste vidjeli kada radite za računarom

1. Koliko često mogu trepnuti.

2. Ne gledajte samo na području ekrana, tražim.

3. Pokušajte da ustane i gleda u daljinu.

4. Koristite posebne naočale koje će pomoći u zaštiti vaše oči od kompjutera uticaja.

5. Pravo treptaj, vida se mora otvoriti, naučite da se opustite oči, jer vaša vizija je jasno, da ćete imati nikakvih problema da se koncentriše.

Prevođenje pogled udaljenih objekata

Postavite računalo na način da najudaljenija tačka se nalazio iza monitora, gdje možda stalno izgledati. Da biste izbjegli zamor očiju odmaraju oci. Nemoguće je da sjedi licem u CONAM, zid u uglovima, sve to ima negativan utjecaj na stanje na more, bolje je da se suoči sa vrata, tako da možete trenirati vid.

U slučaju da na radnom mjestu je u uglu, trebate instalirati na stolu ogledalo, tako da će oči gledati u njega i opustiti, pokušajte da se usredotočite svoje oči na one objekte koji se nalaze iza.

Izbjegavajte odsjaj

Glare pojavljuju kada postoje refleksije od svetlosti, oni mogu uticati na monitoru, jer se pojavljuje u očima peku. Također refleksije su zbog svjetlila, na suncu s prozora, svjetlost, koja odražava svijetle objektima.

Video: Kako zaštititi oči vašeg djeteta pri radu na računaru. Savjeti iz pedijatrijske oftalmologije Zіrochka

Da biste saznali da li postoji odsjaj, morate isključiti laptop, uključite svjetlo, ako primijetite na razmišljanje ekranu, sjaj, to ukazuje na prisustvo odsjaj, da ih se otarasi, morate ga prebacili na drugu stranu, zategnite prozor, zatvorite roletne, isključite svjetla, sva svetla treba pokriti voska.

Cherish vizija zaštitnim ekrane

Često ne brinu o lokaciji računala u uredima, tako da ovdje može pomoći štit. Uz pomoć njih možete ograničiti zrak pogodio ekrana. Zaštitna ekrana poboljšava kvalitetu slike, što ih čini visoko kvalitetne, oko bolje orijentirati se u njima.

Video: Kako bi zaštitili svoje oči kada radite na računaru. Velike tips!

Imajte na umu da niske kvalitete ekrani su opasni za zdravlje očiju, oni se razlikuju slabu rezoluciju i broj frejmova, zbog toga, oči napet i umoran. Preporučujemo da pažljivo podesite osvetljenost ekrana, ne bi trebalo da bude previsoka.

Pripazi na sobu rasvjeta

Ako nemate sjaja, ali u isto radno mjesto je mrak, potrebno je poduzeti hitne mjere, ona također ima negativan utjecaj na vid.

Video: Kako bi zaštitili svoje oči pri radu na računaru

Nemojte instalirati žaruljicu između ekrana laptop tako ne samo pokvariti viziju, ali postoje problemi sa psihe. Budite sigurni da su svi dokumenti za rad biti pokriveno, potrebno je koristiti stona lampa, svjetlo ne bi trebalo da padne na području ekrana.

Idealan indirektne svjetlosti na vrhu, koji se može stalno pod kontrolom, to bi trebalo biti do tri načina rada, tako da možete izabrati najbolje.

Često u uredima osvijetljenoj prostoriji previše, u ovoj situaciji, potrebno je da kupite naočare sa zatamnjenjem. U tom slučaju, ako je ekran uvijek prisutan žute boje, morate izabrati plave ili sive naočale. Ako ste stalno na ekranu ste zabrinuti zelene boje, morate odabrati zelene poena. Dakle, možete se zaštititi od UV zračenja.

Treptati za uklanjanje iz napona područje oko očiju

Ova vježba je potrebno kako bi se osiguralo da se oko može trajno navlažen i očistiti, tako da je vizija je jasna, mišiće lica mogu biti opuštena, nećete nabora čelo, opusti se.

Neki ljudi mogu trajno oštetiti vid, jer vaše oči širom otvorene i nemojte ih treptati, jer ovo oko je mnogo rumenilo, možete biti svrab i teške spaljivanje, to se posebno odnosi na one koji koriste kontaktne leće.

Morate biti u mogućnosti da pravilno treperi. Ovaj potez je samo na kapke, čelo treba da ostane miruje. Zatvori nečije oči biti oprezni da ne naprezanja. Pokušaj u tom slučaju mora biti potpuno opušteni. Onoliko često koliko možete treptati.

Korištenje naočala za rad na računaru

S posebnim zaštitne naočale može zaštititi oči od daljih problema sa vidom, neće pasti, vizija će ostati u dobrom stanju dugo, ako osoba ima s njim nisam imao problema. Koji pati od kratkovidosti, moraju nositi naočale, tako da se ne pogorša zdravstveno stanje.

Osim za korištenje čaše, neophodno je da se povremeno obavljaju sve vježbe za oči. Imajte na umu da se ne preporučuje da rade u bifokalna na računalu, jer oni mogu imati problema sa vratom, stalni umor mentalne i fizičke prirode. To je najbolje da se obrati pažnja na poseban sočiva i naočare za računala.

Prema tome, čovjek je često provode mnogo vremena za kompjuterom, zbog toga postoje problemi s vidom, očima. Neki su, osim toga, da padne oštro vizija, istovremeno razvija konjuktivitis, upala u području oko očiju - što sve može dovesti do ozbiljnih bolesti. Isto tako, s obzirom na to da su oči su zategnuti, može postojati vaskularni sistemske probleme, vrat. Stoga, važno je da se brine rasvjete u prostoriji, za obavljanje posebne vježbe za oči, obratite pažnju na postavke prikaza računara možda morati kupiti posebne zaštitne naočare da gledaju.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani