Njihale u transportu - šta da radim?

Ukachivaet v transporte - chto delat Hoćeš put ili dugo očekivani odmor, ali ne znate kako je konačno postignut, jer je transport morsku bolest. Šta da radim? Da li je moguće da se na neki način pomoći?

vestibularnog aparata

Za ono što se ljuljao u transportu ili ne - odgovorio je jedan od organa, odnosno vestibularnog aparata. Anatomski, to je da u unutrašnjem uhu. Ako vestibularnog sistema urođeno ili pod uticajem spoljnih negativnih faktora oslabljena, u ovom slučaju to dovodi do jasnog, veoma zapažena neudobnost - ti stalno ljuljao u transportu. Ako imate vremena da ode (morate dva tjedna), onda u tom slučaju i dalje možete trenirati svoje vestibularnog aparata. Kako?

Cilj - u kratkom vremenu "predavati" uređaja, datum u unutrašnjem uhu, vaš fizioloških pokreta i promijeniti dijelove tijela. Ako prođe kurs mala vježba u bliskoj budućnosti (tijekom praznika) ne može brinuti o tome što će početi da se oštro rock u transportu. Glavna stvar - da pokuša učiniti vježbe svaki dan.

Jednostavne vježbe za obuku vestibularnog aparata

Prvi i najlakši način da trenira vestibularnog aparata - ples! Da, upravo tako. Možete uključiti svoju omiljenu muziku kod kuće, a svaku večer (pred nastupajuće praznike) početi ples. "Poddergivanie" muziku može lako da se u kombinaciji sa prikupljanjem stvari na odmor ili obavljanje rutinskih stvari - pranje posuđa, podova, čišćenje, kuhanje.

Drugi način - punjenje. Svako jutro za 5 minuta, pokušati izvršiti malu naknadu. Za tu svrhu - uključujući muziku i nagnite glavu u stranu - lijevo i desno, naprijed i nazad - pauza - i ponovite.

Savjet!

Ako se ljuljao u transportu, onda pokušavaju da mijenjaju svoje mjesto u njemu. Na primjer, ako jedete u autu, pobrinite se da sjediti na prednjem sedištu - ima manje trese, odnosno, i manje ljuljao.

Video: Zašto se njihale u autu? Šta da radim da izbegne muka u transportu?

Vi ćete ići na vlak? Kupiti karte u prostoru, po mogućnosti u prvi automobil, a ne u sredini.

Će putovati avionom? Odaberite mjesto u regiji krila - oni su najstabilnije u prostoru, dok je sekcija rep može dovesti strane i odnosno - da te rock.

Video: Što učiniti ako vam se ljuljao | Layfhaker

preporuke

Dugo vremena, jačanje vestibularnog sistema mogu biti u bazenu - dovoljno je da redovno pohađaju nastavu i plivati poput mile volje. Naravno, tokom vremena, poželjno je da naučite kako izvesti salto u vodi, onda će biti lakše nositi putovanje na velike udaljenosti.

Imaš li bicikl? Zatim sjesti na to sada i pokušati voziti nekoliko kilometara sporo. Zašto spor? Jer u tom slučaju, vi ćete biti mnogo teže držati ravnotežu u prostoru, nego kada se vozi brzo.

U vašem dvorištu se nalazi dječje swing? Nakon nekoliko minuta rada, pokušati na ljuljački na njih, pa čak i bolje - da uđe u radnju u naviku. Dakle, vi podići sebe i organizuje rad vestibularnog aparata.

Jeste li znali da su žene u menstruacije njihalo mnogo jači. Stoga, ako imate slab vestibularnog sistema, bolje je da se ne planiraju duga putovanja u kritičnim danima. Ako se odgodi put ne radi, a zatim pokušajte da se preseli u cool doba dana ili većinu vremena u hladu.

Usput, liječnici savjetuju prije putovanja u dobro spavati. Ovo će vam pomoći da se opustite, ne samo tijelo, već i vestibularnog aparata. Naravno, ako ste se cijelu noć pred put za prikupljanje stvari, onda ćete biti loše za jutro (mučnina, vrtoglavica, glavobolja), a to nije nimalo loš posao vestibularnog aparata.

Savjeti prije putovanja i tokom njega

U jutarnjim satima pred put obavezno doručkovati, kao osjećaj gladi stimulira bolesti kretanja.
Cestom s čaj od đumbira, ili bilo koji kiseli bomboni (također pomoći nekoliko kriške limuna) - oni su odličan profilaktička protiv bolesti kretanja.
Trudim se da ne misle i ne može biti situacija u kojoj ste njihale, au takvim trenucima učiniti. Većina dobiti rastrojen i pogledajte oko - kao opcija se može vidjeti kroz prozor lokalne scenografije i slušanje prijatnu muziku u playeru.
Na stanicama više udisati svjež zrak, ne stavi na previše odjeće, tako da se ne znoje i boreći se za transport.
Prije putovanja (pola sata), pije jedna tableta (opcionalno) lijekovi za mučnini - Dramina, Aminalon, Bonin, ili bilo koji drugi, da se u apoteci. Usput, ako ste stalno bolestan u transportu, to će pomoći da se pokušati uzeti dozu vitamina C (askorbinska kiselina običnih apoteka). Ovaj materijal ima za cilj, da blokiraju oslobađanje histamina u organizmu.
Tokom teške napadi mučnine u autobusu, automobilu ili vlakom, pokušajte da se smirite, zatvorite oči i malo odspavati. U snu, ti si vjerovatno neće biti bolestan, tako, kao opcija - da prenese putovanja na velike udaljenosti može biti san.

Lijekovi za bolesti kretanja

Bilo koji lijekova za bolesti kretanja preporučuje se primjena strogo prema uputama doktora, jer im je cilj da stimuliše rad vestibularnog aparata. Takvi lijekovi se uzimaju od bolesti kretanja pred put. Indikacije za njihovo korištenje su mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, glavobolja, vrtoglavica.

Za djecu koriste tablete kao što su: Dramina, Klima-Sea, đumbir, Phenibut, Bonin, Vertigohel, Kinedril. Pogodan za odrasle prazepam, Seduxen, Rudotel, flunarizin, Dramina, Aeron, Klima-Sea, Veratrumalbum, Reglan, Apo-Metoklop, Torekan.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani