Top 10 načela dugovječnosti

top 10 princupov dolgoletiia Svako sanja o tome kako da žive što je moguće duže, ali često će ljudi skratiti svoj život ne poštujući jednostavnih pravila. Može produžiti za mlade će trebati učiniti da promijene svoje uobičajene život i da se pridržavaju određenih principa, koji se odnose na ishranu, način života, i što je najvažnije da se odrekne loše navike koje su značajno skratiti život osobe.

Principi dugovječnosti

1. Jedite samo zdravu hranu koja je pravo za svoje godine i tijelo da se odrekne zabranjeno hrane. Na primjer, u trideset godina dobrog ponašanja u vašoj ishrani orasima, jetre, tako da možete se zaštititi od bora. Nakon 40 godina, to je poželjno koristiti šargarepe i druge naranče voće i povrće, jer oni imaju veliku količinu beta-karotena. Muškarci stariji od 40 godina trebali jesti selen, to je dio sira i bubrega, koristeći ga možete se zaštititi od stresa. Siguran sam da su ljudi za 50 godina da jedu ribu, koristeći se može ojačati krvne žile, srce sistema, kao što stručnjaci savjetuju da koriste te proizvode u kojima dovoljnu količinu kalcijuma, jer s godinama u skeletni sistem prolazi kroz značajne promjene. preporučuje se da koristite proizvode koji sadrže magnezijum za jačanje srca.

2. Know umjerenost u hrani, jedu hranu, i često u malim količinama. Nutricionisti savjetuju ljudi koji su sjedeći i ne prolaze kroz teške fizičke stres, troše do 2.000 kalorija dnevno. Dakle, ćelije neće biti preopterećen, a tijelo će u potpunosti raditi.

3. Seks produžava mladost. Medicinski naučnici odavno dokazano da je teorija, jer se u seksualni odnos kod ljudi proizvodi hormon sreće - endorfina. Smatra se da su ljudi koji redovno se uključe u seksu može produžiti za mlade do 10 godina.

Video: Longevity W osnovnim principima naučnog

5. Izbjegavajte pasivan način života, morate stalno biti aktivan u pokretu. Sport produžava život, jer je to kada počne da proizvodi hormon rasta koji počinje da bledi sa godinama.

6. Uvijek biti optimisti, psiholozi dokazali da ljudi sa pozitivnim izgledima na život žive mnogo dalje od pesimisti koji osjetljivi na sve previranja u životu. Zapamtite, ne postoji izlaz situacije, samo treba biti u mogućnosti da pogledate sve probleme s druge strane, onda neće biti predmet stresa i depresije.

7. Potreba da spava u sobi koja je stalno ventilirana, temperatura ne smije biti više od 18 stupnjeva, jer to je ono što utječe na sve metaboličke procese u ljudskom tijelu, također pomaže koži kul mladih.

8. Nema potrebe da se akumuliraju negativne emocije, osjećanja, sve to dovodi do ozbiljnih bolesti - rak, srčane, vaskularna.

9. Get zadovoljstvo od života. Da biste to učinili, tražiti nešto što vam se sviđa, ako ne u raspoloženju, idite u svoj omiljeni sport, ići u kupovinu, imaju ples, jesti ukusno, ali ne preteruj, sastati sa svojim najdražim prijateljima, čitati, opusti se. Na taj način, možete napunite pozitivnom energijom, i produžava život.

10. Razvijte moždanu aktivnost, potrebno je da stalno se uključe u nešto novo - što je više moguće čitati, će naučiti nešto novo, tako da će se aktivirati ne samo mozga, ali i cijelog tijela, a posebno metabolizam srca, to poboljšava cirkulaciju krvi.

Top 10 britanskih načela dugovječnosti

Naučnici Velike Britanije emitiraju malo drugačija pravila, napominjući da možete produžiti svoj život.

1. Dokazano je da post i malo stresa pomaže u jačanju ljudskih tako produžiti život osobe ispod 20 godina.

2. Važno je biti uspješan u društvu i sretan brak, ovi faktori će pomoći da se produži život ljudi, posebno do 8 godina.

3. Kuća u kojoj se živi treba biti privatna i dobro opremljena.

4. Da bi se poboljšala potrebno je stanje organizma da koriste male količine čokolade, vina.

5. Nastavljajući da razviju svoje intelektualne sposobnosti, za koje kupuju posebnih igara, križaljku. Inteligentni napon produžava život.

6. Ne zaboravite na svoje zdravlje, imajte na umu prevenciji različitih bolesti, također u posjeti s vremena na vrijeme liječnicima da blagovremeno otkriti hroničnih bolesti i početi da se tretira.

7. Pratite dijeta, pažljivo sigurni da ono što jedete.

8. Putovanja i sport.

9. Budite moderni i koriste nove gadgete, tehnologiju.

10. Treat pozitivno na život, onda ćete osmijeh.

Od onoga što je odbijanje da se produži za mlade?

1. Izbjegavajte gazirana voda, slatke sokove najbolje prednost labavo biljni čaj, gazirana mineralna voda, mlijeko.

2. Izbjegavajte pržena, masna i začinjena jela, i brze hrane.

3. Ne budite lijeni da konstantno bude aktivan.

4. Anger, ljubomora, zavist, ponos, znatno skratiti život, tako da treba da riješi ove negativne osjećaje.

5. Ne zadržavati u dva zida, stalno hoda u svježem zraku, provesti vikend u prirodi.

Video: DEIR. 10 mišljenja za seminar "Energetski praksa aktivno dugovječnosti"

Na taj način, steći dugovječnost nije teško, samo treba da se drže osnovna pravila života, a onda ćete primijetiti da kao mladi dušu i tijelo. Nema potrebe da obrate pažnju na dob, to nije pokazatelj, neki ljudi u 30 godina osjećaj starog, slomljen, bolestan, au drugima samo 70 godina otvara drugi vjetar. Stoga, potreban vam je samo pozitivan stav prema svom životu, i ona će vas nagraditi dug život. Samo to ovisi o vama kako ćete izgledati i osjećati kao kod određenog uzrasta.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani