Može li se dojilja kefir?

Video: Diet dojilja Dio 1 - dijeta žena dojenje

Mozhno li kormyaschey mame kefir ryazhenku Svako od nas ne zna o prednostima mlijeka i mliječnih proizvoda za ljudski organizam. Ali sve se menja kada žena postane majka. Tokom ovog perioda potrebno je pažljivo pristupiti izboru proizvoda koji se koristi u prvom redu - da gledate i da uzmu u obzir reakcija bebe. Može li se dojilja jogurta i fermentiranih pečena mlijeko, s obzirom da kefir - a fermentiranih proizvoda i njegov sastav ima manji postotak alkohola?

Može li se dojilja jogurt?

Dakle, jogurt - je proizvod mliječne koji se dobija kao rezultat procesa fermentacije mlijeka i korisnih mikroorganizama, odnosno bifidobakterija. Ne zna se, ali kefir sadrži alkohol. Da, to ne ukazuje na bilo kojeg proizvođača na ambalaži, ali i dalje je tu, inače kako da se ovaj proizvod?

Do prije nekoliko godina, jogurt, možemo kupiti u trgovini, proizvedene u skladu sa starim tehnologijama. U takvom proizvod postotak alkohola dostiže 0,88%. Naravno, kao što proizvođači koji proizvode takav proizvod - bilo je, ali to je prilično izuzetak od pravila. GOST trenutno postotak alkohola u jogurt 0,6%.

Pomoć!

Stoga, kada kupujete jogurt za djecu i odrasle, obratite pažnju na to koliko mogu biti pohranjeni za ovaj proizvod. Ako je više od 2-3 dana, ne uzimajte to.

Dijetetičara i alergologa preporučuje da jedete bilo mliječne proizvode na radnom mjestu, ali ne u smislu poljoprivredne proizvodnje, na prvi dan puštanja na slobodu. To je zbog činjenice da je ovaj proizvod sadrži veliku količinu živih bakterija od onog koji je ležao na nekoliko dana na šalteru.

Video: Nutrition tijekom dojenja / Maria

Zašto dojilja treba jesti jogurt?

Postoji nekoliko razloga koji ukazuju na činjenicu da je moderna majka treba jesti jogurt. Dakle, ovo:

Poboljšanje crevne mikroflore, normalizaciju gastrointestinalnog trakta;
Poboljšanje probave;
Normalizacija i poboljšanje metabolizma;
Vitamin kao kefir - fermentisani mlečni proizvod koji sadrži vitamine kao što su A, B, C, E i H. Osim toga, jedu jogurt, mlada majka hrani vaše tijelo sa korisnim vitaminima i mineralima, a to su kalcij, kalij , željezo, fluor, magnezij, jod, cink, i to ne samo;
Kefir je dobar stimulans laktacije, pa se preporučuje da se potpuno iskoristi sve dojilje majke.

Mogu li ryazhenka dojilja?

Dakle, na pitanje: "Može li dojilja jogurt" je odgovorio potvrdno - da. Sada treba da odluči da li možete ryazhenka dojilja.

Kefir je također donosi fermentacijom mlijeka, ali već otopio. Kefir ima veći postotak masti nego jogurt, što povoljno utječe na potrebe organizma dojilja.

Poznato je da u 250 ml kiselog mlijeka sadrži 20% dnevnih potreba efikasnosti mikroelemenata fosfora i 25% kalcijuma. Osim toga, koristeći fermentirani pečena, tijelo je zasićen s korisnim mikroelementima i vitaminima kao A, B, askorbinska kiselina, kalij, magnezij, fosfor, natrijum. Takođe, u kiselo mlijeko veliki broj korisnih proteina i masti.

Jedina negativna je da ryazhenka apsolutno kontraindicirana one mlade majke koje su u periodu trudnoće okupio veliki broj kilograma i ima prekomjernu težinu. To može uključivati (za kontraindikacije) pojedinačne netolerancija krava proteina.

Dozvoljeno da konzumiraju jogurt i fermentirani pečena mlijeko, a ne kao samostalni proizvod, kao i salatu i kao umak.

Kako odabrati mliječnih proizvoda za dojilje?

Ako trenutno su u fazi laktacije, odnosno, dojenje vaše bebe, informacije o tome kako odabrati mliječni proizvodi, će biti izuzetno koristan i relevantan za vas.

Prva stvar koju trebate obratiti pažnju prilikom odabira bilo kojeg proizvoda (ne samo mljekare), to su:

Sastav proizvoda;
Procenat masti sadržaja;
Datum izdavanja;
rok trajanja;
Prisustvo konzervansa i boje;
Prisustvo aditiva.

Alergolog daje sljedeće savjete:

Kao dio mliječnih proizvoda, koje su kupljene za potrošnju mlade majke, ne bi trebalo da bude konzervansa, kao i nemasnog mlijeka.

To je zbog činjenice da je bilo koji proces odmašćivanje - hemijske reakcije koja dovodi do sloma masti. Ali, to je glavni problem.

Degradacije proizvoda nakon odmašćivanje Ne preporučuje se koristiti bilo dojilja ili djecu ili druge odrasle osobe. Zbog toga, potrebno je da daju prednost onima mliječni proizvodi, koji se sastoji od sve prirodno mlijeko kefir zrnaca. Ako je proizvod u normalnom sastavu, rok trajanja više od 3 dana, to znači da ona sadrži štetne konzervanse, koje su zabranjene za korištenje od strane odraslih i djece.

Video: izgubiti težinu na jogurt i jabuka

Poželjno je da li će dojilja kupuju prirodni farmi mlijeko, fermentirani pečena mlijeko i jogurt.

Još jedan savjet odnosi se na vremenu korištenja proizvoda. Samo kupiti hrane koliko ćete potrošiti u jednom danu. Ništa ne ostavljamo za sutra, jer proizvod mogu biti oštećeni i kao rezultat ćete dobiti kršenje gastrointestinalnog trakta.

Video: Heljda dijeta

Još jedno pravilo se odnosi na mjere usklađenosti u upotrebi mliječnih proizvoda. Ne preporučuje se za jedan prijem troše više od 250 ml proizvoda. Poželjno, pije jogurt ili fermentirani pečena u prvim fazama u manjem iznosu, jer može izazvati neželjene reakcije grudnichka.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani