Vegetarijanstvo u trudnoći

Video: Trudnoća i vegetarijanstvo.

Vegetarianstvo pri beremennosti Neki ljudi vjeruju da vegetarijanstvo i trudnoća - to je dva nespojiva stanje. Je li to istina? Neka nas u ovom članku da odgovori na najčešća pitanja, mitove i zablude. Uostalom, ako je žena, kao vegetarijanac, ona je odlučila da postane majka, većina njenih prijatelja i rođaka odmah početi da daju savjete. Kao, ne jedu meso, boli sebe voće ... nema mesa neće biti formirana ... bez mesa je nemoguće napraviti zdravu bebu. To može biti istina, žena bez životinjskih namirnica neće biti u mogućnosti da u potpunosti nosi dijete?

medicinski sporovima

Doktori u cijelom svijetu i dalje nastavljaju da tvrde da je trudnoća i vegetarijanstvo - su dva potpuno neprimjereni države. Naravno, trudnica nužno moraju konzumirati velike količine voća, svježeg povrća, ljekovitog bilja, ali evo - nedostatak mesa u ishrani je zaista veliki problem, i naravno - veliko je pitanje, koje tek treba da pokušaju da pronađu odgovor.

Trudnoća i vegetarijanstvo - to je opasno ili ne?

Ako ljudi govore o opasnostima od vegetarijanstva tokom trudnoće, to je uglavnom za mišljenje da je jedini meso ona može dobiti dovoljno mineralne i hranjive tvari. Konkretno, meso je poznato da sadrže velike količine proteina, bez koje ne živi organizam ne može u potpunosti postojati.

Ukoliko pribjegavanje mišljenje Svjetskog udruženja nutricionista, smatraju da vegetarijanstvo ne snosi apsolutno nikakvu štetu ni trudnicu ili fetus. Uostalom, vegetarijanstvo - to nije dijeta, već način života.

Naravno, govorimo o pravu zdravu vegetarijanstvo, gdje životinjskih proteina zamijenjen povrća. Pri čemu tijelo ne osjećaju nedostatak hranjivih tvari.

Komplementarne nedostatak vitamina B12

Tokom trudnoće, važno je da u ishrani žena bili su prisutni apsolutno sve potrebne vitamine i minerale. Ali, nažalost, vrlo malo u vegetarijanskoj vitamina B12, kao i proteina, kalcija, elementi u tragovima i minerala. Zato trudna od prvog dana ove prekrasne države potrebno je da razmišlja o tome šta tačno da će nadoknaditi deficit hranjivih tvari.

Nedostatak vitamina B12 u organizmu trudnice, po pravilu, dovodi do progresivnog anemije. Zato trudnoću treba obavezno uključiti u vašoj ishrani morske alge, alge, i naravno - posegnuti za posebne vitamine za trudnice.

S obzirom da je trudnoća je vrlo važno konzumirati potrebne količine kalcija, postoji potreba da se fokusira na mliječne proizvode (ako ih vegetarijanstvo žena koristi), povrće, brokula, na mahunarke, sjemenke, orašasti plodovi (bademi posebno), susam, soja mlijeko.

Video: Kako sam postao vegetarijanac, utjecaj vegetarijanstva na moje zdravlje. Ishrana u trudnoći

Dodatni iznos od željeza koje se nalaze u repa, orasi, žitarice (heljda, posebno), lješnjaci, mahunarke.

Principi ishrane u vegetarijanstva

Ako trudnica ipak nije odlučio da odstupa od vegetarijanstva u ovom važnom razdoblju od sebe, u ovom slučaju, treba imati sljedeće proizvode u svojoj ishrani:

žitarice;
Žitarice, po mogućnosti različitih vrsta;
Pasta napravljena od durum pšenice;
Zeleno povrće;
sušeno voće;
Svježe voće;
Sokovi od svježeg voća;
Soja mlijeka;
matice;
Biljno ulje;
Ribe.

Važno je da se tokom trudnoće, svaka žena koja drži vegetarijanstvo je znao i bio je svjestan da je tokom tih 9 mjeseci, ona mora nositi i roditi zdravu osobu. I u ovom trenutku potrebno je da se odrekne sve svoje principe i uvjerenja u korist novog života. Zatim, nakon rođenja djeteta, niko neće zabraniti ženama da jesti ili ne jesti meso. Također, nemojte zanemariti mišljenje lekar - ako rezultati ispitivanja u trudnica posmatranom anemija i nedostatak hranjivih tvari i elemenata, to tek treba da revidira svoju hranu.

Video: Vegetarijanstvo i trudnoća Irina Kuzmina

Natalia Cob, ginekolog najviše kategorije: "Tokom trudnoće, žena više nego ikad treba dovoljnu količinu proteina. Protein u velikim količinama nalazi se u meso i ribu. Ali, u isto vrijeme, ako žena odustaje od jedenja mesa, trebalo bi biti obavezno popuniti nedostajuće proteina iz biljnih namirnica.

To nije važeći odricanje od mesa tokom trudnoće u slučaju da je trudna žena želi ovo meso. Lično, po mom iskustvu, vegetarijanac žene do kraja prvog tromjesečja počinje ponovo jesti meso, mliječne proizvode i ne osjećaju bol. A stvar je u tome da naše tijelo nije prevario, a on zahtijeva određenih proizvoda, a posebno -. U trudnoći "

Olga Stark, što je ginekolog-ginekolog: "Tokom cijelog perioda mojih 20 godina prakse sam imao samo 2 trudnice, koji je od početka trudnoće i poroda na svoj zaključak da se ne jede meso. Trudnoća je nastavio sasvim dobro, bez ikakvih komplikacija i patologija. Djece i trudnica se rađaju zdrava, bez odstupanja.

Ali šta će biti fizički i psihički razvoj ove djece u godinu ili dvije - ne znam. S obzirom da sam ne znam kako su formirali metabolizam bez životinjskog mesa jer su uglavnom nose životinjske proizvode? Ova pitanja se može odgovoriti jer je rast i razvoj djece. "

Tatiana Kosse, reproduktivni sistem, "Ja kategorički protiv vegetarijanstvo tokom trudnoće. To je u ovom periodu, žene moraju adekvatne količine proteina, masti i ugljikohidrata, a ne biljne hrane ne mogu ispuniti. Svaka razumna žena, naučiti da nedostatak proteina može dovesti do narušavanja formiranja neuralne cijevi u svoje dijete, i kao rezultat -. Rođenje beba sa mentalnim invaliditetom, još jednom će jesti meso "

Udio u društvenim mrežama:

Povezani