Kako spavati tijekom trudnoće? Pravilan položaj za spavanje

kak spat vo vremia beremenosti Svaka trudnica je u pitanju o tome kako da spavam tokom trudnoće, da ne naškoditi djetetu, jer oni predstavljaju za san u kome žena je spavao za vrijeme trudnoće su neprihvatljivi. S obzirom na činjenicu da je tijelo žene u pitanju hormonalni mijenja tijelo, to ne može biti pravilno i potpuno na spavanje plus žena ima neke promjene na slici. Zato što je važno odabrati pravilnom položaju za spavanje, to bi bilo ugodno i lako spavati u trudnica i beba.

Kako spavati tijekom trudnoće?

U trudnoći, žena uvijek želim spavati kad je kraj trudnoće, problemi počinju da se pojavljuju, ne možete spavati dobro, jer postoji veliki trbuh, što je vrlo teško pronaći mjesto za spavanje, dok je još u glavi ima razne anksioznosti i negativne misli o porođaju. Jer je trudna žena počinje patiti noću nesanica, a popodne tada vrlo pospan.

Čime se baviš zaspati noću?

1. Prošetajte prije odlaska na spavanje na ulici da se malo svježeg zraka.

2. prostoriju u kojoj je žena spava, moraju biti emitovana - u zimi, možete otvoriti prozor, a ljeti, i balkonska vrata.

3. Preporučuje se uzeti umirujuće spavanje tuš.

4. Drink noću toplo mleko sa medom u malim količinama samo, ili čaj menta.

5. Pridržavajte se ispravan način dana i potpuno hranila.

Pravilan položaj za spavanje u trudnoći

U prvom tromjesečju ovo pitanje ne treba brinuti o ženi. Jer ona može izabrati za sebe bilo držanje za spavanje, što je više udoban za nju. Ali postepeno potrebu da se obuče sebe zaspati u pravim pozicijama, jer to je ono što oni preporučuju u budućnosti.

Na fizičkoj strani, san može sanjati na leđima, ali kada je dvadeset i osmoj nedelji, žena i beba ne može spavati na leđima, zbog medicinskih indikacija.

Jer se smatraju ispravan položaja - san na lijevoj ili desnoj strani. Ako je cross-prezentaciju bebe, doktori preporučujemo da spava na strani na kojoj se glava stavlja bebu. San na lijevoj strani je korisno za majke i nerođene bebe. Naravno, to je vrlo teško spavati kroz noć, s jedne strane, nije potrebno da to učini. Ginekolozi preporučuju spavanje na različitim stranama, sa promjenom položaj za spavanje od 3 do 5 puta u toku noći, u rolnu sa jedne strane na drugu stranu, tako da možete spavati i zatvarač fetusa.

Zašto ne možete spavati na stomak i leđa?

U prvom tromjesečju postoje ograničenja, a trudnica spava na leđima, i stomak.

U drugom tromjesečju je najbolje odabrati mjesto na lijevoj strani, ali možete spavati na leđima, spavanje na trbuhu je zabranjeno, to je vrlo opasno za nerođeno dijete.
U trećem trimestru ne mogu da spavam na trbuhu, a ne na leđa, to je vrlo opasno za šest mjeseci, i dovodi do negativnih posljedica.

Zašto ne možete da spavate na stomaku? S obzirom na činjenicu da je fetus se ubrzano razvija, on sigurno ima zaštitnu plodove vode, ali i dalje postoji opasnost da se povredi djeteta.

Video: poza koji će riješiti problem u krevetu! - Sve je u redu Buda - Issue 573 - Sve će biti u redu 3/30/15

Zašto se ne preporučuje da spavaju na leđima? Vrlo često žene biraju pozu za spavanje na leđima, ali iz drugog tromjesečja se ne preporučuje, jer nije korisno, au trećem trimestru se smatra vrlo štetan. Materice raste u veličini, plod koji raste, počinje da izvrši pritisak na crijeva, odjel u kičmi leđa, i što je najvažnije na vene kave kod trudnica. Jer takvi problemi početi - cirkulaciju krvi, plod nije dovoljno isporučuje s kisikom.

Žena može biti simptomi pojaviti:

1. Vrlo mnogo vrtoglavicu, nesvjestica javlja.

2. otežano disanje.

3. ubrzava otkucaj srca, Čini se aritmija i tahikardija.

4. pritisak naglo opada.

Video: Kako spavati tijekom trudnoće. Držanje za spavala sa jastukom-vyruchalkoy

javljaju 5. postaje otežan hemoroida zatvor.

6. placentu i oštećenom bubrežnom protok krvi.

sebe dijete počinje da daje signale da je to učinio neugodno u tom položaju, nemaju dovoljno kisika, on aktivno gurnuo, kada je žena u rolnu na svoju stranu, počeo je da se smiri.

Šta koristan položaj za spavanje u trudnoći?

Predstavljaju na lijevoj strani, dok je desna noga savija na koljena i stavite ga na jastuku. Na ovaj način:

1. posteljica je poboljšana cirkulacija krvi, a dijete je pružena dovoljna količina kisika.

2. Potpuno radno bubrega.

3. Ne postaju otečene ruke i noge.

4. Ne može biti pritisak na jetra.

5. Ne imati bolove u leđima i karlici.

kardiovaskularni sistem 6. normalno radno majke.

Ako imate cross-prezentaciju. bebinu glavu se stavlja na pravo na spavanje je na desnoj strani.

Da pozira bio zgodan i udoban, možete uzeti jastuke svih veličina.

Mama odluči gdje da stavi to - stavi pod podnožju leđa, pod stomak, slabine.

To je vrlo važno da majka može se puniti u snu potrebnu energiju da se pripreme za budućnost isporuke i rođenje bebe. Jer nakon što se beba rodi, vrijeme za spavanje na sve više, jer dijete treba uvijek voditi računa, često probuditi noću.

Savjeti za trudnice da spavam kako treba organizirati

1. Ako imate nesanicu, ne može uzimati tablete za spavanje, jer svi lijekovi imaju negativan utjecaj na zdravlje vaše bebe.

Video: Šta je ispravan položaj za zdravo spavanje?

2. Ne pijte pića s puno kofeina - soda, kafa, jak čaj.

3. U roku od 3 sata prije spavanja ne mogu jesti puno i piti puno tekućine. Trovanja u večernjim satima se preporučuje popiti čašu kefira i jesti nekoliko komada krekera.

4. Nemoguće je spavati za obavljanje aktivnog fizičkog kretanja, možete prošetati na svježem zraku, miran i izmjeriti.

5. Važno je da se spavati i probuditi se u isto vrijeme.

Video: Spavanje u trudnoći. Spavati tokom trudnoće. San u trudnoći

Ako imate grčeve u nogama, potrebno je da ustane, stand up, a zatim izvršite masaža - grickati i opuštanje mišića. Zapamtite, ako imate konvulzije, nemate dovoljno kalcija u organizmu.

Ako ne možete spavati zbog straha i anksioznosti, važno je da posjetite prenatalne pripreme, obratite se stručnjacima koji imaju pozitivan način razmišljanja, a ti sa mir na spavanje.

Dakle, to je vrlo važno odabrati mjesto za spavanje da je ispravna i koristan, kako za vas i buduće bebe.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani