Uticaj hrane na ljudsko psihološko stanje

Video: Ayurveda - nauka o životu. Hrane u dobrotu. Part 5 (Alexei Makhov) - 2015/08/11

Tokom svog života, svaki čovjek vidi utjecaj određenih namirnica na svom psihološkom stanju. Tako da smo objasniti činjenicu da je čokolada podiže raspoloženje, alkohol opušta i pomaže da se odvrati od problema, a kafa daje hrabrost i snagu.

Već dugi niz godina, naučnici širom svijeta su istraživali u dubini stanju mentalnog zdravlja direktno zavisi od njegove ishrane. Stručnjaci zainteresirani za istu snagu i navike ljudi. Višestruki ispitivanja pokazala da ljudi koji jedu puno povrća, voća i povrća, dvostruko manji rizik od samoubistva nego ljubitelja mesnih proizvoda. 

Razlog za ovu pojavu je da ljudi koji jedu voće i povrće, manje šanse da pate od hroničnih bolesti i raka, što može biti važan uzrok suicidalnog ponašanja. Osim toga, korisne proizvode tijelo sadrže prirodne hormone, antidepresiva koji doprinose brzom neuspjeh stresa organizma. Za proizvode, antidepresivi uključuju:

1. Bademi

Definitivno pomaže organizmu nosi sa stresom bademima, jer je on, kao što su čokolada, bogata magnezijumom, koji pomaže da se nosi sa mentalnim bolestima. Vitamin E je također prisutan u bademima leči impulse koji dovode do stresa, i aktivira proizvodnje vitamina B2 u organizmu hormona sreće. Jesti bademe, možete zaboraviti na depresiju i anksioznost. Bademi također smanjuje agresiju.

2. Seafood

Zbog vitamina A, D, B2, i B12, plodovi mora posjedovati antidepresiv imovine. Losos zasićene kiseline koje jačaju organizam od stresa. Pripremite juhu od lososa ili sushi uz njegovu upotrebu i, eventualno, depresija i na kraju ne odvija, ali raspoloženje će dramatično poboljšati! Morski plodovi vas spasiti od razdražljivost i raspoloženje će se poboljšati.

3. Brokula

kupus brokule je dio folne kiseline, koja pomaže ukloniti anksioznost, poboljšava stanje organizma i njegovu zaštitu na stres.

Video: Hrana utječe li na duhovno stanje čoveka?

4. Banane

Zauzvrat može zaboraviti u režimu moći, te voće i zbog depresije! meso banana kompleks vitamina koji obnavljaju ne samo ravnotežu ljudske energije, a daje dobro raspoloženje.

5. Oatmeal

ovsena kaša karakteristične vitamina i elemenata u tragovima koji promoviraju eliminaciju toksina iz organizma i ublažava nesanicu. Nije za ništa u Velikoj Britaniji jesti zobene pahuljice za doručak! Bogata je tiamin, što je vitamin optimizam i bore se sa loš utisak i anksioznosti.

Video: Efekti alkohola na ljudsku psihu (Rare video)

6. voće

Odličan antidepresiv - borovnice. Ima bogate ponude vitamina C, koji blokira negativne emocije. Ako počnete da koristite obiluje jagoda - izgubiti nesanica i umor.

7. Mljekare

Potrošnja mliječnih proizvoda će obogatiti vaše tijelo sa aminokiselinama, koji doprinose hormon sreće. Nema sumnje da će pomoći u živce i razdražljivost.

Koristeći ovaj prekrasan sedam, značajno ćete smanjiti rizik od lošeg raspoloženja i depresije!

Jedite dobro, drži emocionalnu ravnotežu na visokom nivou, jer je naš unutrašnje stanje je direktno vezana za naše fizičko stanje. Jesti što je više moguće prirodnih proizvoda sa najnižim upotrebe hemije. Nakon toga jednostavno dijeta, možete lako dobiti osloboditi od blues, i značajno smanjiti rizik od stresa i depresije.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani

bo.zdorovguru.ru
Liječenje bolesti Droga i lijekova Ethnoscience Ljepota i zdravlje Miscelanea