Nedostatak sna u adolescenata - glavni uzrok gojaznosti

Za sve nije tajna da poremećaja spavanja dovesti do poremećaja metabolizma. Tako je nedavno, naučnici su postali zainteresovani zdravlja adolescenata. U eksperimentu, je prisustvovalo 250 djece. Tokom to studija dva puta dnevno, postavljanje pitanja o njihovoj prehrani. Naučnici zainteresovani u iznosu i vremenu obroka. Rezultati iznenadili: tinejdžera koji su konzumirali vrlo malo sna u toku dana o 1948 kalorija. Oni koji su spavali duže, jesti puno manje.

Video: Zašto je tako lako dobiti na težini ili višak kalorija dovesti do pretilosti.

Stručnjaci vjeruju da je beba spava u adolescenciji ne smije biti manja od 9 sati dnevno. Dokazano je da su nepoštovanje tinejdžerima jesti štetne hrane - pločice, hot-dog, grickalice, štapići, soda, tako brzo dobija na težini. Dokazao, ako dijete ne dobija dovoljno sna, ona je snažno privlači masne hrane.

Nedostatak sna dovodi do ozbiljnih metaboličkih poremećaja, tako razvijaju gojaznost, dijabetes. Normalno kalorija treba se pretvoriti u energiju. Zbog nedostatka sna poremećeni metabolizam, to utječe na hormonski nivo. Posebno izraženo kvarova hormoni odgovorni za apetit. Imajte na umu da je manje dijete spava, više jede. Što učiniti u ovoj situaciji? Roditelji treba pažljivo pratiti ponašanje i ishranu svog djeteta. U suprotnom to je više od pretilosti i psihološke komplekse. Sna tokom adolescencije je vrlo važno, to pomaže da se lako prenijeti sve promjene koje se dešavaju u tijelu djeteta. Nedostatak sna dovodi do razvoja različitih patologija.

Video: U Shen Capsule Green World.Snotvornoe