Bol u donjem dijelu leđa?! Prva pomoć i prevencija

Skoro svi u nekom trenutku u životu suočeni s iznenadnim bolova u leđima! U takvim vremenima, postoje pitanja o uzrocima bolova i pravovremeno liječenje. Za početak ćemo shvatiti uzroke koji mogu dovesti do poremećaja kičmenog sistema i, prema tome, da se bol u lumbalnom delu kičme.

Zašto je tu bol

Ljudski kičme se sastoji od kostiju ili kralješka odlaže kolone. Svrha kolone - stvaranje stabilnog podrške za cijelo tijelo. Između stubova su kosti-jastuk, drugim riječima, diskova, od kojih efekat može da se poredi sa amortizerima, oni sprečavaju kost trljanje jedni protiv drugih u toku ljudskog pokreta.

Činjenica da je postizanje zrelim godinama, diskovi jednostavno istrošiti i početi drastične korake da donese bol u lumbalnom.

Razlozi koji mogu dovesti do bolova u lumbalnom

• Provedite za volanom automobila, ili je dosta vremena da sjedi na kompjuteru.
• Jačanje fizičke aktivnosti ili rad je povezan sa povećanom snagom udara.
• Ne prate teret u teretani ili u fitness klub, pretjerano učitati treninga tijelo.
• Na poslu, moramo stajati dugo ili sjediti na jednom mjestu bez promjene položaja tijela.
• Višak kilograma.
• Krevet ne dozvoljava da se udoban položaj tokom spavanja.
• Je nedavno postala majka, ti si iz kategorije budućih majki.
• Postignut odrasloj dobi.

Savjeti koje pate od lumbalnog bola

• Posjete kod doktora kasni, a bol u međuvremenu i ne mislim da se povuče? Simple Savjeti ortopeda vam mogu pomoći:
• Pokušajte da se više krećete, ne zaboravite o prednostima svježeg zraka.
• Bi se izbjeglo prekomjerno opterećenja.