Bodybuilding kod starijih stop starenja

Obično, doktori preporučuju da stariji ljudi koji hodaju bicikl, trčanje, svakodnevno vježbanje, hodanje. Ali naučnici smatraju da je Amerika: dugovječnosti za starije osobe trebaju da se bave bodybuilding. Opterećenje s utezima pomoći da se povrati mladost. Naravno, ovaj sport je dozvoljeno samo onima koji nemaju hronične patologija.

Video: Kako biti zdrav u starosti? Dio 2 - Klinika Skandinaviji

Apsolutno zdravih starijih osoba može postepeno povećavati opterećenje, čak dozvoljeno da ide u teretanu za bodybuilding. Mnogi ne shvaćaju da umjereni opterećenja snage pomažu organizmu da povrati nekadašnji snagu. Tako je stariji muškarac, sam ne zna, štiti od prerane smrti.

Pennsylvania naučnici proučavali gotovo 30.000 pacijenata s povijesti Amerikanaca. Oni su bili posebno zainteresovani učesnici nakon 65 godina. Tako se ispostavilo da je 10% muškaraca su dva puta bavi nedeljno u teretani, da su smanjeni rizik od smrti za gotovo 50%.

Video: Stariji sportaša. Mature sportaša.

Nakon podizanja šipke, tegovi stariji čovjek na svih 40% bili zaštićeni od srčanih i vaskularnih lezija i rizik od smrti od raka je smanjen za 20%.

Medicinski naučnici smatraju da starija osoba je dovoljno da se uključe dva ili tri puta nedeljno po pola sata. Jačanjem mišića starijih ljudi će biti zaštićeni od pada, što je česta u ovom dobu. Ne hrle otpis se bave sportom do kraja i ostati mladi što je duže moguće.

Video: 8 najneverovatniji Grandfathers, čije postojanje je nemoguće vjerovati